怎么樣才能減掉大象腿,三種方法讓你擁有性感美腿(如何去掉大象腿)

。 現(xiàn)在就從以下細(xì)節(jié)開始我們的美腿計(jì)劃吧 一：坐姿 1：立腰、挺胸，上體自然挺直，目光平視，兩腿并攏，大腿內(nèi)側(cè)收緊。 2：雙膝自然并攏收緊，小腿伸直，使得膝蓋到腳踝部位呈一條直線。 3：兩腳并攏，腳尖繃直。 二：走姿 1：膝關(guān)節(jié)在隨著抬起的右腳跟而適度彎曲，而左腿膝關(guān)節(jié)一定要伸直。雙手自然下垂，下頜微微收緊，抬頭挺胸，目光平視。 2：右腿向前邁出一步，腳跟先著地，腳趾可以稍微抬起，兩腿膝蓋都要伸直，身體重心在左腿上。 3：將身體重心向右腿轉(zhuǎn)移，同時(shí)左腿離地，腳尖用力，兩腿膝蓋都要伸直，兩臂自然擺動(dòng)，手肘微曲。 4：右腿腳掌著地，身體重心完全轉(zhuǎn)移到右腿，左腿伸直。 5：左腿向右腿靠攏，腳尖著地，膝關(guān)節(jié)適度彎曲。 三：站姿： 1：后腰收緊，骨盆上提。 2：臀部向內(nèi)側(cè)夾緊上提。 3：挺胸