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      辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防感冒,這些妙招能幫到你
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-03 07:19:44
        
      

        
      
           
      辦公室人群因?yàn)槌Ｄ甏诳諝獠辉趺戳魍ǖ氖覂?nèi)
      ，一旦有人感冒就會(huì)突然間出現(xiàn)很多感冒的人
      ，那么有沒有什么辦法可以預(yù)防感冒呢
      ？答案當(dāng)然是有的
      ，接下來就來為您介紹辦公室人群預(yù)防感冒的方式……
      注意室內(nèi)外的溫度轉(zhuǎn)變
      ，定時(shí)添減衣服
      。 辦公室內(nèi)的溫度和室外的溫度存在溫差
      ，而且春季天氣變化比較多
      ，所以很多辦公一族貪圖涼快沒有及時(shí)的增減衣物
      ，有時(shí)間從室內(nèi)到室外溫差變化
      ，就特別容易感冒
      。因此辦公一族們最好要注意室內(nèi)外溫度轉(zhuǎn)變
      ，外出回來感到溫度不適時(shí)要特別注意根據(jù)溫度加減衣物
      。
      不要長(zhǎng)期在室內(nèi)待著
      ，要到室外走動(dòng)。 現(xiàn)在辦公室內(nèi)都依賴?yán)渑照{(diào)保持室內(nèi)溫度恒定
      ，這樣的情況病菌容易堆積
      ，因此要多到室外走動(dòng)
      ，長(zhǎng)期待屋里也會(huì)導(dǎo)致精神萎靡
      。
      保持一個(gè)充足的睡眠
      。 睡眠是一個(gè)讓身體各個(gè)器官調(diào)養(yǎng)休息的最好途徑。每個(gè)人都有過這樣的體會(huì)
      ，一個(gè)晚上沒睡
      ，或者沒睡好，第二天一定是無精打采
      ，甚至頭疼頭昏
      ，所以要調(diào)整好生物鐘，更不要做個(gè)夜游神
      ，睡個(gè)好覺
      ，可以減少生病的機(jī)會(huì)，不一定要睡足8個(gè)小時(shí)
      ，只要第二天覺得神清氣爽就行了
      。
      保持良好的飲食習(xí)慣，保證生活有規(guī)律 規(guī)律的生活規(guī)律
      ，按時(shí)按點(diǎn)吃飯
      ，能讓身體機(jī)能在良好的循環(huán)內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)。如果暴飲暴食都會(huì)身體機(jī)能紊亂
      ，容易造成身體免疫力下降
      ，從而更容易患上感冒。因此保證良好的飲食習(xí)慣
      ，補(bǔ)充生理機(jī)能所需的蛋白質(zhì)
      、維生素
      、礦物質(zhì)等
      。
      避免熬夜或者一些夜間比較劇烈的活動(dòng)，比如蹦迪
      ，KTV等等。 工作了一天身體機(jī)能處于比較疲憊的狀態(tài)
      ，如果進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，容易使機(jī)能過度疲勞，抵抗力下降
      ，這樣的狀態(tài)比較容易感冒，再者
      ，劇烈活動(dòng)后
      ，容易讓神經(jīng)系統(tǒng)亢奮
      ，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降
      。
      每周適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      。 適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能有利于免疫力的提升
      ，抵御感冒病毒入侵，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能保持更好的心情
      ，讓人的精神狀態(tài)更好。
      保持臥室或者是辦公室的通風(fēng)
      。 無論寒冷還是炎熱，干燥空間永遠(yuǎn)是感冒病菌最容易飛揚(yáng)的地方
        ，所以常開窗通通風(fēng)或在室內(nèi)撒點(diǎn)水
        ，都是很有好處的
        。新鮮的空氣有助于身體內(nèi)的新陳代謝
      ，從而提升自身的免疫力
      。
      預(yù)防為主
      ，要防范于未然
      。 辦公區(qū)或者家里常備一些感冒必需藥品
      。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時(shí)候吃，在流感易發(fā)的季節(jié)
      ，根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)
      、板蘭根沖劑等，都對(duì)感冒有很好的預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)重時(shí)
      ，一定要到醫(yī)院就診，切不可濫用抗生素
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/122107.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
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        ，白皙
        、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
        ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
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