<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    分享年齡分割法的養(yǎng)生食療對策
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-03 08:15:36
        
    

        
    
           
    第一階段：20-~35歲俗話說“紅顏易老”
    ，女人的青春非常短暫
    ，一般情況下，女性在12-15歲時卵巢初期發(fā)育，有30年左右的生殖旺盛時期
    ，45歲以后，卵巢功能就開始衰退
    。但是不同年齡階段的卵巢保養(yǎng)目標(biāo)不同
    ，應(yīng)采取不同的方式。那么在女性在不同的年齡
    ，不同階段如何保養(yǎng)卵巢呢
    ？
    卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟
    ，年輕而最具活力
    ，女性幸福與“性福”由它良好的機能而來
    。
    對策：
    多吃白菜
    、韭菜、豆芽
    、瘦肉及各類豆類食物
    ，同時要注意少吃咸、甜
    ，多喝水
    。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物
    ，如芥菜
    、胡萊菔、番茄
      、黃瓜
      、豌豆、食用木耳
      、牛乳等
      。
    除了合理飲食之外，還要注意少熬夜
      ，合理作息
      ，多運動。
    第二階段：35-~40歲卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力
      、延緩衰老
      、延緩更年期如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈
      、目眩
      、耳鳴、出汗
      、畏寒
      、心悸、乏力
      、失眠
      ；肌肉組織的，如腰痛
      、關(guān)節(jié)痛
      、肌肉酸痛；泌尿系統(tǒng)的
    ，如尿頻
    、排尿不暢有灼熱感；胃腸系統(tǒng)的
    ，如嘔吐
    、腹瀉、便秘
    ；精神上表現(xiàn)為思想不集中
    、煩躁、易怒
    、憂慮
    、抑郁。
    對策：
    多吃含天然植物雌激素的食物
    ，如豆科植物（如大豆
    、苜蓿、芹菜等）及豆制品
    、新鮮蔬菜
    、水果、核桃
    、松仁
    、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素
    ，對女性補血的效果很好
    ，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處
    。
    飲食上要注意多喝水
    ，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜
      、瓜果
      ，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄
      、肉皮、瘦肉
      、魚等
      ，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤
      。
    第三階段：40歲-~45歲卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化
      、抗衰老、補充雌激素對策：
    多喝牛奶
      、豆奶
      ，多攝入魚、蝦等食物
      ，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響
      。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物
    ，如何首烏
    、熟地、黃芪等
    。
    第四階段：45歲之后卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期
    、抗衰老對策：
    處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥
    。要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏
    ，抽時間進行適當(dāng)?shù)倪\動和休閑，保持愉悅的心情
    、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的
    。
    卵巢保養(yǎng)得好不僅能讓你的身體更健康，遠離卵巢疾病
    ，還會讓你更加的年輕
    。所以想要保持年輕美貌的女性朋友們，趕緊行動起來
    ，保護你的卵巢吧
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/122210.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >