如何有效緩解胃痛,為你推薦保養(yǎng)胃的方法

、脂肪類。早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹，對(duì)所吃進(jìn)來的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

燕麥片

、黑木耳、西紅柿、玉米、胡蘿卜、綠茶。這些食物在中醫(yī)認(rèn)為都是對(duì)胃保健非常好的東東，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的妙處了。

食物要粗細(xì)搭配

、甜淡適中、三四五頓、七八分飽。

粗細(xì)搭配，就是要粗細(xì)糧配著吃

，營(yíng)養(yǎng)有互補(bǔ)作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對(duì)健康對(duì)養(yǎng)胃都有好處。甜淡適中是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數(shù)，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”？早餐與午餐中間加一頓點(diǎn)心餐，下午四五時(shí)吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多