飯后一小時不能做的事做了好比自殺

，你一定要看哦……

飯后飲濃茶

飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,會沖淡胃本身分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收

；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血。不良后果:容易引起消化不良、缺鐵性貧血。正確做法:吃飯時應(yīng)配有湯和水,有助于溶解食物中營養(yǎng)成分。如果餐前或餐時不補(bǔ)充水分,飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水,勢必引起口渴,此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

飯后立即吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為這樣有利于清口解油膩

。事實(shí)上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?當(dāng)食物進(jìn)入胃部后,需要消化1-2個小時。飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。不良后果:時間長了,會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。正確做法:兩餐之間吃水果。水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,水果最好是在兩餐之間吃,對于血糖升高者,尤其不主張飯后立刻吃水果。

飯后洗澡

有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡,認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán),有助于身體健康

。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯后洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味?div id="d48novz" class="flower left">