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      枯藤老樹(shù)昏鴉
      ，空調(diào)WiFi西瓜？為何醫(yī)生不建議你用勺子吃西瓜？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-03 09:59:26
        
      

        
      
           
      因?yàn)?--根
        ！本
      ！停
      ！不
      ！下
      ！來(lái)
      ！
      正所謂：枯藤老樹(shù)昏鴉
      ，空調(diào)WiFi西瓜。
      夏天最最最最最幸福的事
      ，莫過(guò)于就是享受冷氣的同時(shí)
      ，還能吃上冰鎮(zhèn)西瓜。
      ，空調(diào)WiFi西瓜為何醫(yī)生不建議你用勺子吃西瓜.png" />
      但問(wèn)題是
      ，雖說(shuō)吃西瓜非常爽，但一直吃就會(huì)一直爽
      。
      爽著爽著
      ，就會(huì)忍不住一下子吃多了。
      你可能會(huì)不服----不是都說(shuō)西瓜水分多
      ，吃多了也沒(méi)啥事吧
      ？
      西瓜的熱量
      ，其實(shí)還不算高
      要知道，100g的西瓜熱量大約在31千卡
      ，而同等重量的蘋(píng)果熱量則在54千卡
      ，同樣都是100g，西瓜的熱量相對(duì)要比不少水果低很多
      ，甚至比不上香蕉
      、榴蓮等這種熱量炸彈。
      但問(wèn)題是
      ，咱們吃西瓜的時(shí)候會(huì)按照100g來(lái)計(jì)算嗎
      ？不都是拿著半塊西瓜用勺子美滋滋吃嗎？
      此時(shí)很多人一吃就可能吃好幾斤
      ，尤其是被冷藏后再用勺子吃
      ，一定會(huì)一勺，一勺
      ，又一勺......不知不覺(jué)吃掉了半個(gè)瓜
      。
      一個(gè)大概5、6斤的中等大小的西瓜
      ，一天吃上1/4個(gè)并非什么難事
      ，但若要吃1、2斤蘋(píng)果估計(jì)就扛不住了
      。
      若再遇上飯后再來(lái)點(diǎn)西瓜
      ，試問(wèn)能不長(zhǎng)胖嗎？
      夏季吃點(diǎn)西瓜
      ，其實(shí)好處還真不少
      一
      、利尿消腫
      西瓜當(dāng)中含有大量的水分，有著滲透性利尿的功效
      。
      夏季的時(shí)候適當(dāng)吃一些西瓜
      ，可以稀釋血液，降低血液的黏稠度
      ，使得血容量增加
      。并且會(huì)減少抗利尿激素的分泌，使得尿量增加
      ，能夠起到非常強(qiáng)的利尿作用
      。
      對(duì)于出現(xiàn)水腫的人群來(lái)講
      ，在排尿的同時(shí)可以將體內(nèi)多余的水分排出
      ，達(dá)到消腫的功效。
      尤其是對(duì)于體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的水腫
      ，以及長(zhǎng)期坐在電腦前
      ，雙腿腫脹
      、麻木的女性來(lái)講，可以適當(dāng)吃一些西瓜
      ，對(duì)于一些不適癥狀有著較好的改善作用
      。
      二、清熱解暑
      夏季時(shí)
      ，由于天氣悶熱
      ，很容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，所以就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴稀?/p>
      西瓜味甘性涼
      ，含有非常豐富的維生素C
      、維生素B族，以及大量的蘋(píng)果酸
      、葡萄糖
      、番茄素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以起到非常好的清熱消暑功效
      。
      而且西瓜中含有的碳水化合物進(jìn)入人體當(dāng)中之后
      ，能夠形成滲透性利尿現(xiàn)象?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^(guò)排尿?qū)Ⅲw內(nèi)的熱量帶走
      ，有著較好的清熱效果。
      三
      、潤(rùn)腸通便
      夏季的時(shí)候
      ，很多人會(huì)出現(xiàn)火氣旺盛的現(xiàn)象，從而引起便秘
      ，那么可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴稀?/p>
      西瓜中的膳食纖維特別豐富
      ，能夠刺激到腸道加速蠕動(dòng)。而且西瓜中的水分會(huì)使大便松散
      ，有利于排出體外
      ，達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。
      四
      、保養(yǎng)皮膚
      瓜子中含有的各類(lèi)維生素屬于抗氧化劑
      ，能夠預(yù)防黑色素在皮膚當(dāng)中沉積，達(dá)到美白皮膚以及消除色斑的作用
        。
      西瓜當(dāng)中還含有大量的谷氨酸
        、瓜氨酸、蘋(píng)果酸等一系列的生理活性物質(zhì)
        ，這些成分能夠被機(jī)體快速吸收
        ，對(duì)皮膚有著非常強(qiáng)的滋潤(rùn)功效。
      西瓜雖好
        ，但若發(fā)生變質(zhì)可別舍不得丟了
      由于夏季氣溫較高
        ，若沒(méi)有及時(shí)做好冷藏
        ，西瓜很容易就會(huì)發(fā)生腐敗等現(xiàn)象。
      很多人在西瓜變質(zhì)以后
        ，會(huì)將變質(zhì)的一部分去掉
        ，其余部分繼續(xù)食用。
      西瓜一旦變質(zhì)
        ，整個(gè)西瓜中的細(xì)菌含量會(huì)非常高
        ，即使將變質(zhì)部分去掉，其他果肉中也會(huì)滋生出大量的細(xì)菌
        。一旦食用
      ，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹
      、腹痛現(xiàn)象
      ，甚至?xí)鹞改c中毒問(wèn)題。
      有些人會(huì)習(xí)慣將西瓜榨成汁來(lái)喝
      ，尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜汁
      。
      但實(shí)際上，果汁熱量可不低
      ，一杯喝下去能夠喝下不少糖分
      ，而且西瓜升糖指數(shù)又很高，對(duì)于血糖不穩(wěn)的朋友來(lái)說(shuō)
      ，喝杯這樣果汁可對(duì)血糖沒(méi)啥好處
      。
      再加上果汁在榨取過(guò)程中，往往也失去了膳食纖維以及維生素C流失
      。
      所以
      ，盡量少喝果汁，吃點(diǎn)新鮮的西瓜不是更好嗎
      ？
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/122401.html.
      
          
      
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         ？排尿出現(xiàn)哪些異常，許是前列腺癌發(fā)出的警告" rel="prev">
                                            中年男性的健康殺手
      

  
    
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