身上濕氣重如何祛除,祛除濕氣的小妙招

妙手生春 2023-08-03 11:57:37

現在人，吃肉吃得太多

，吃的食物里有污染

，運動量少

，身體陰盛陽虛

，濕邪內郁

，所以大便無法正常

。為什么成型的大便很少呢

？中醫(yī)里講

，脾虛則便溏

，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了

，很多人一天不吃肉就覺得很虧

，長期這樣，傷害的是脾胃

，脾是運化水濕的

，脾受到傷害，水濕不能完全運化

，就在身體內堆積

。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣

。這篇經驗給大家?guī)淼氖巧砩系臐駳庵厝绾戊畛?/p>

方法/步驟

喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來

，肥胖也好，水腫也好

，都意味著體內有濕

，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間

，使人體迅速膨脹起來

。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫

。所以

，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明

，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效

，既能減肥，又不傷身體

。尤其是對于中老年肥胖

，效果尤其好?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣

；特別是夏天不要開空調、風扇

，身體里面的汗一定要出來

，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的

。

每天堅持適量的運動

，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力

、活絡身體器官運作

，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多

、體力消耗少

，加上長期待在密閉空調內，很少流汗

，身體調控濕度的能力變差

。試試看跑步、健走

、游泳

、瑜珈

、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動

，有助活化氣血循環(huán)

，增加水分代謝。

艾草

將艾草點燃后在關元穴烤即可

。

平日飲食盡量清淡一些

平常飲食要盡量清淡一些

，少放鹽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

適當午睡

有條件的話

，盡量要午睡，而且最好是躺在床上

，而不是趴在桌子上

。

戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好

。

早上吃上三片姜

避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中

。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛

。最好睡在與地板有一定距離的床上

。潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服

，水分攝取要適量

。

注意事項

煮薏米小豆粥時，千萬不能加大米進去

，因為大米長在水里

，含有濕氣，濕性粘稠

，所以

，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的

，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠

，湯很清

。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉

。一旦加進去大米

，就等于加進去了濕氣

，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了

，但對于養(yǎng)生來說并非好事

，就因為那一把大米，所有的赤小豆

、薏米就都白費了

，功效全無。

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