，觀察人們每日坐著的時(shí)間總和和他們?cè)谥笕陜?nèi)死亡率之間的關(guān)系，希望能給久坐的危害程度標(biāo)個(gè)數(shù)字
。
結(jié)果讓人震驚
，每天坐著超過(guò)11小時(shí)的人在未來(lái)三年的死亡風(fēng)險(xiǎn)要比每天坐著少于4小時(shí)的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)高出40%。這是經(jīng)過(guò)了對(duì)年齡
、體重
、物理鍛煉、健康水平等所有會(huì)影響到死亡風(fēng)險(xiǎn)的因素進(jìn)行校正后得到的結(jié)果
。同時(shí)得到的一個(gè)正比數(shù)據(jù)是：坐得越久
，死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。
這個(gè)研究是薩克斯研究所（sax institute）的45 and up研究項(xiàng)目的組成部分
。45 and up study是南半球目前最大的真正進(jìn)行的關(guān)于健康衰老研究項(xiàng)目
。研究數(shù)據(jù)來(lái)自222497個(gè)超過(guò)45歲的澳大利亞人每天自主報(bào)告的總計(jì)坐的時(shí)間。研究者拿這些數(shù)據(jù)跟他們?cè)谥笕甑乃劳雎蔬M(jìn)行了對(duì)比
。
不管他們健康還是有病
，喜歡運(yùn)動(dòng)還是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，他們坐得越久
，在未來(lái)三年里的死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高
。鍛煉可以大量的降低這種風(fēng)險(xiǎn)：坐的最久的人比坐的很少的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)只高出40%，但拿坐的最久且鍛煉最少的人和坐的很少但鍛煉最多的對(duì)比
，這個(gè)數(shù)字會(huì)變成100%
。盡管每周鍛煉超過(guò)5小時(shí)的人的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)低很多，但當(dāng)他們做的太久時(shí)
，風(fēng)險(xiǎn)度仍是往上走的
。
換句話說(shuō)就是，你需要去鍛煉
，但同等重要的事是
，盡量少坐。
有一篇社論曾建議說(shuō)
，證據(jù)已經(jīng)如此豐富
，我們的大夫完全應(yīng)該在給病人的處方中建議他們減少坐著的時(shí)間。但我們自己為什么不能主動(dòng)行動(dòng)
，給自己開(kāi)出這樣的藥方呢
。
據(jù)粗略統(tǒng)計(jì)，人們?cè)谛蓍e時(shí)90%以上的時(shí)間是坐著的。所以
，我們還有很大改善的空間
。
人睡覺(jué)睡久了會(huì)不會(huì)增加死亡率？
可能很多人都有這樣的閱歷，天天上班起早貪黑
，沒(méi)有時(shí)間休息
，一到周末，注定是昏入夜地的睡覺(jué)
。任何人別想把你叫起來(lái)
，一定要抓緊時(shí)間把睡眠給補(bǔ)回來(lái)。但是
，最近有報(bào)導(dǎo)說(shuō)
，如果人睡覺(jué)睡得越多死的越快。這不禁讓很多人很憂心
。到底這種說(shuō)法是不是正確呢
？心理專(zhuān)家說(shuō)明說(shuō)：睡得越多死的越快并不完全正確，睡眠適當(dāng)就不會(huì)死亡
。
睡覺(jué)過(guò)多會(huì)讓自己死的早嗎
睡的越多死的越快嗎
？實(shí)在并不是這樣，睡覺(jué)要適當(dāng)
。我們一起來(lái)看下關(guān)于睡眠和死亡的話題吧：
天天僅睡六七個(gè)小時(shí)的人
，比天天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多
。睡得過(guò)多和吃得過(guò)飽都是一個(gè)道理
，吃得八分飽，也許才是最健康的
。因此
，即使到點(diǎn)之后還覺(jué)得困，你也應(yīng)該說(shuō)服自己別再賴(lài)在床上了
。
人的一生有很大一部分時(shí)間在睡眠中渡過(guò)
。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振，不少人都深有體會(huì)
，但要說(shuō)“天天睡超過(guò)8小時(shí)死亡率反而高”
，可能不少人都會(huì)覺(jué)得不可思議。不過(guò)
，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)大型研究確實(shí)發(fā)現(xiàn)在長(zhǎng)達(dá)6年的追蹤時(shí)間內(nèi)
，每晚睡8個(gè)小時(shí)的人竟比每晚睡7個(gè)小時(shí)的人有著更高的死亡率。
這項(xiàng)名為“第二期癌癥防范研究”的研究目的在于搞清不同的環(huán)境因素和生活習(xí)性在癌癥發(fā)病上起的作用，因此飲食
、煙酒史
、家族患病情況等信息都會(huì)被逐一記錄下來(lái)，而睡眠時(shí)間正是其中的參數(shù)之一
。
這是一項(xiàng)大樣本的調(diào)查
，研究總共搜集了116萬(wàn)人的數(shù)據(jù)，受試者中最年青的有30歲
，最年長(zhǎng)的有102歲
。在調(diào)查問(wèn)卷中，受試者須要如實(shí)填寫(xiě)自己每晚的均勻睡眠時(shí)間
，并在四舍五入近似到小時(shí)后錄入數(shù)據(jù)庫(kù)
。6年之后，調(diào)查職員對(duì)這些受試者進(jìn)行了回訪
，統(tǒng)計(jì)出了健在者和死亡者的名單
，以此來(lái)計(jì)算每一個(gè)具有不同睡眠時(shí)長(zhǎng)的群體的死亡率。最后的結(jié)果我們已經(jīng)在開(kāi)頭提到了--在排除了其他環(huán)境因素
、生活習(xí)慣和健康狀況的影響后
，均勻每晚睡眠7個(gè)小時(shí)的人有著最低的死亡率，其次則是每晚睡6個(gè)小時(shí)的人
，而每晚睡眠8個(gè)小時(shí)的人的死亡率竟要比每晚睡7個(gè)小時(shí)的人高出12%
。
不同睡眠時(shí)間對(duì)女性和男性死亡風(fēng)險(xiǎn)率的影響。風(fēng)險(xiǎn)率以每晚睡眠7小時(shí)的群體死亡率為基準(zhǔn)
，數(shù)值每高0.1則意味著死亡率高10%
。
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。）
吃得越多，睡的越多，死得越快
，是這樣嗎
？
吃得少，活得久
！吃得多
，死得快！
考慮的問(wèn)題太多
，夜深了也沒(méi)有一點(diǎn)困意
，原本應(yīng)該休息的大腦還不受控制的異常清醒，索性還是起來(lái)寫(xiě)點(diǎn)東西
，讓那些悟性高的人能早點(diǎn)得到啟發(fā)而使身體獲益。
吃得少
，活得久
，吃得多，死得快
。這句話不是我說(shuō)的
，這是美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員通過(guò)做動(dòng)物實(shí)驗(yàn)之后得出的結(jié)論。美國(guó)的實(shí)驗(yàn)人員把老鼠分為兩組
，一組給好吃好喝管夠
，一組給限量，讓老鼠經(jīng)常處于一種饑餓狀態(tài)
。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)下的這組老鼠，要比常常處于飽食狀態(tài)下的老鼠的壽命長(zhǎng)兩倍
。
為什么會(huì)這樣呢
？營(yíng)養(yǎng)條件好的怎么會(huì)壽命短呢？這不是美國(guó)人自己推翻了自己曾經(jīng)認(rèn)為的營(yíng)養(yǎng)至高無(wú)上論嗎
？是的
，我早就說(shuō)過(guò)，所謂的科學(xué)
，就是不斷地發(fā)現(xiàn)
，不斷地推翻自己原先認(rèn)定的科學(xué)。尤其是西醫(yī)科學(xué)對(duì)人體健康的認(rèn)識(shí)
，更是如此
，這便是他們所謂的推陳出新。但是西醫(yī)在認(rèn)識(shí)上還存有的盲區(qū)加之涉及的利益集團(tuán)勢(shì)力強(qiáng)大
，這些新的老鼠實(shí)驗(yàn)結(jié)論不能大力宣傳
，不能從根本上被人們所理解
。
然而，這個(gè)問(wèn)題傳統(tǒng)中醫(yī)在2000多年前就已經(jīng)給后人說(shuō)清楚了
，只是由于后人們的愚昧
，把它給徹底給忽略了。傳統(tǒng)中醫(yī)——我們的祖先早就告訴我們
，脾胃為后天之本
。后天之本就是說(shuō)：我們?nèi)穗x開(kāi)母體之后生存的最根本就是自己的脾胃，飽食就會(huì)使后天之本的脾胃功能受到傷害
，后天之本脾胃功能受傷了
，能不短壽嗎？難怪我們的古人說(shuō)到養(yǎng)生從來(lái)就沒(méi)有要求人們吃飽
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒俏覀儸F(xiàn)在的人們呢？就是喜歡勸人多吃
，這難道不是愚昧嗎
？試問(wèn)一下，正常的人有誰(shuí)愿意早死呢
？
我在文章中多次在強(qiáng)調(diào)脾胃功能的重要性
，但是現(xiàn)代的人們幾乎很少有人知道脾胃功能的好壞到底是什么？能吃不就代表著脾胃的功能好嗎
？那么那組能吃的老鼠怎么會(huì)短壽呢
？人們不會(huì)從這個(gè)現(xiàn)象中反思嗎？
當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)當(dāng)中
，太多的人已經(jīng)沒(méi)有了饑餓感
，不知道什么是餓的主觀感受，都是受營(yíng)養(yǎng)學(xué)的影響
，必須要一日三餐
，注意早中晚的營(yíng)養(yǎng)搭配，養(yǎng)成按時(shí)到點(diǎn)吃飯的好習(xí)慣
，把人當(dāng)成了一個(gè)機(jī)器來(lái)對(duì)待
。您難道真的愿意做一個(gè)只圖當(dāng)時(shí)口里的美味快感而短壽的實(shí)驗(yàn)老鼠嗎？我知道
，凡是貪吃的沒(méi)有一個(gè)是想短壽的
。
去年我有一個(gè)南方的女病人，是一個(gè)國(guó)有企業(yè)的財(cái)務(wù)部經(jīng)理
，她是陪著自己的愛(ài)人到我這里來(lái)看病的
。在我的治療過(guò)程中，40多天里她總共的進(jìn)食量加起來(lái)沒(méi)有超過(guò)250克面粉
，她的身體非但沒(méi)有變差反而是越來(lái)越好了
。在治療的前面十五天時(shí)間
，除了早晚兩次喝中藥外，她什么別的東西都沒(méi)吃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？吹竭@里，有誰(shuí)會(huì)相信呢
？相不相信那是另外一回事
，但是我只能告訴大家這就是事實(shí)。下面我將大體的情況敘述一下
，從另一個(gè)事實(shí)的角度讓大家明白美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員所得出的結(jié)論是正確的
，更重要的是用事實(shí)來(lái)驗(yàn)證我們的祖先——古人的中醫(yī)理論是非常的正確的，古人的醫(yī)學(xué)理論思想就是真理
，只有真理才會(huì)是永恒不變的
。科學(xué)是可變的
，可變就說(shuō)明了它的不一定性
。營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是科學(xué)，但是對(duì)我們的人體來(lái)說(shuō)
，它是片面的，它是個(gè)表象
，不是真理
。營(yíng)養(yǎng)學(xué)往往還會(huì)很害人的！
我的這個(gè)女患者
，從西醫(yī)上來(lái)說(shuō)
，體檢沒(méi)有任何問(wèn)題。人平時(shí)特別怕冷怕風(fēng)
，就是夏天出門(mén)也要戴上帽子，穿的衣服比別人要厚得多，即使是夏天
，晚上在家里睡覺(jué)也要關(guān)上門(mén)窗
，她一點(diǎn)也不夸張地告訴我說(shuō)：“每天晚上睡覺(jué)必須用被子把頭蒙上，不然會(huì)頭痛”
。平時(shí)就經(jīng)常頭痛
，來(lái)例假期間都是不敢洗頭洗澡的。就是平時(shí)洗頭之后也必須馬上用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干
，不然頭就會(huì)很難受
。丈夫怕熱怕悶，她怕冷怕風(fēng)
，睡覺(jué)需要室內(nèi)密封
，所以夫妻都不能睡一個(gè)房間
，平時(shí)老覺(jué)得沒(méi)力氣沒(méi)精神，工作也都要強(qiáng)打精神才行
。體型偏胖
，上樓很費(fèi)勁，感覺(jué)很累
，上個(gè)七樓中間要休息好幾次
。而且最重要的就是她從來(lái)沒(méi)有饑餓感，一日三餐都是到點(diǎn)吃飯
。
我對(duì)所有患者在治療期間的飲食要求原則都是一樣的：不餓不吃
，餓了不能吃飽，（還有不渴不喝
，除了喝藥之外）這個(gè)不能吃飽的意思就是不能吃到自己的胃里感覺(jué)有些脹或是頂著不舒服
，胃里面的感覺(jué)有一個(gè)滯后情況，有的當(dāng)時(shí)只是稍微感覺(jué)吃飽了一點(diǎn)點(diǎn)
，過(guò)一會(huì)胃里面就會(huì)有不舒服的感受（有時(shí)還會(huì)越來(lái)越難受）
，盡管這個(gè)微微的不舒服似乎對(duì)患者不要緊，實(shí)際上對(duì)患者脾胃功能的正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；謴?fù)影響很大
，一旦患者的脾胃功能不能快速正常的恢復(fù)起來(lái)，患者的身體就無(wú)法真正全面好轉(zhuǎn)
，在這個(gè)問(wèn)題上
，不論什么病人都是一樣的重要。當(dāng)時(shí)一開(kāi)始就給她強(qiáng)調(diào)了這個(gè)治療期間的飲食原則（實(shí)際上在平時(shí)的生活中要想自己的身體好
，也要堅(jiān)持這個(gè)飲食原則的）
，她也認(rèn)可并滿(mǎn)口答應(yīng)。（原本她是陪丈夫來(lái)治病的
，同時(shí)還有福建的母女兩個(gè)患者和她們夫妻二人合租一個(gè)兩室一廳的房子
，我要求她們自己做飯吃，買(mǎi)一些沒(méi)有污染的農(nóng)家面粉
，學(xué)著蒸饅頭烙發(fā)面餅吃）
。當(dāng)時(shí)這個(gè)患者除了早晚兩頓藥之外，已經(jīng)三天沒(méi)吃一口別的任何東西
，這時(shí)候我見(jiàn)她看著別人吃飯挺羨慕的樣子
，就問(wèn)她：你感覺(jué)自己餓了嗎？她笑著說(shuō)：好像有一點(diǎn)點(diǎn)想吃的欲望
。我就說(shuō)你可想好了
，感覺(jué)自己是不是真的餓了，要是真餓了
，就稍稍吃上一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)一下
，人要是餓了吃進(jìn)去東西是會(huì)感覺(jué)舒服的
。她說(shuō)那就吃點(diǎn)吧，誰(shuí)知道剛吃了一小口饅頭
，也就不到半個(gè)乒乓球大的樣子
，胃里馬上就反應(yīng)出來(lái)明顯的不舒服，有點(diǎn)頂頂?shù)?div id="4qifd00" class="flower right">
。我說(shuō)那就別吃了
，你不是真餓了。我問(wèn)她你是不是幾天沒(méi)吃一點(diǎn)東西
，心里有些害怕了呢
？她笑著點(diǎn)頭說(shuō)是。我說(shuō)你不要怕
，這三天來(lái)你除了喝藥之外沒(méi)吃一點(diǎn)東西
，身體上并沒(méi)有感覺(jué)比三天之前有吃東西的時(shí)候差，反而比三天前更輕松舒服了
，根據(jù)你現(xiàn)在的身體情況
，能把藥充分吸收了也就很好了，什么時(shí)候真的把脾胃功能恢復(fù)起來(lái)自然就會(huì)感覺(jué)到餓的
，要讓自己的感受說(shuō)話
，正常情況下三天不吃東西人的身體早就受不了，而你不是
，你現(xiàn)在的身體不正常
，需要通過(guò)治療首先把人體最重要的后天之本——脾胃功能趕緊恢復(fù)過(guò)來(lái)。這個(gè)患者也算是個(gè)悟性較高的人
，隨后的十幾天除了喝藥一口東西都沒(méi)吃，身體不但沒(méi)有變差
，反而是越來(lái)感覺(jué)越好
。大概是十二天左右的樣子，她的胃里忽然感覺(jué)真的有些想吃的需求
，我這回沒(méi)敢讓她吃饅頭
，僅僅讓她憑自己的感覺(jué)喝了兩小勺已經(jīng)沖好了的稀稀的炒面糊糊，讓她每回在有饑餓感的時(shí)候憑自己的感覺(jué)決定自己的食量邊喝邊體會(huì)
。漸漸地由剛開(kāi)始的兩小勺
，增加到三小勺、五小勺
、
、、
、
、
、
就這樣，在這個(gè)女患者的全力密切配合下
，拋棄了所有的顧慮
，堅(jiān)持聽(tīng)醫(yī)囑，把自己的注意力放在每天的身體變化上
，感受到天天都有好轉(zhuǎn)的跡象
，并樂(lè)在其中。40多天之后
，（由于我事先的計(jì)劃要去北京
，沒(méi)能給她接著繼續(xù)治療調(diào)理）身體的變化很大，體重下去了將近20斤
，睡覺(jué)不用蒙頭也不用把門(mén)窗關(guān)嚴(yán)實(shí)
，頭不痛人也有勁有精神了，也不太怕冷怕風(fēng)
。來(lái)例假的時(shí)候給我說(shuō)
，還是有點(diǎn)擔(dān)心不敢洗澡，我讓洗一下試試
，看看實(shí)際情況如何再說(shuō)
。她也是真聽(tīng)話，馬上就去洗澡
，出來(lái)也不需要電吹風(fēng)吹頭發(fā)
，可以自然干，人自身的感覺(jué)也很好
，這是多少年來(lái)都沒(méi)有了的好感覺(jué)
，從她笑容中能感覺(jué)到她是真開(kāi)心啊。當(dāng)然作為醫(yī)生的我也很開(kāi)心了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；厝ズ笏嬖V我，別人看她就說(shuō)象是換了一個(gè)人似的
。這個(gè)患者真的明白了
，大魚(yú)大肉并不一定對(duì)人的身體好，回去后有一次在QQ聊天里給我說(shuō)了一句很精辟的話：那些所謂高檔酒店里大魚(yú)大肉的美味大餐
，無(wú)非就是各種調(diào)味品的混合
。是啊，現(xiàn)在人的胃口和食欲
，很多都要靠這些調(diào)味品來(lái)調(diào)劑
，試想一下，象這樣吃下去，身體能好嗎
？可以說(shuō)天天都在受傷害
。
這里需要特別說(shuō)明一點(diǎn)，我絕不會(huì)故意讓病人餓著
，因?yàn)槿艘丘I著的話會(huì)很難受
。我任何時(shí)候也不會(huì)有意讓人餓著，不讓吃是因?yàn)樽约翰火I
。一個(gè)平時(shí)沒(méi)有饑餓感的人
，能把饑餓感給調(diào)理回來(lái)，那種感覺(jué)真的是很舒服
、開(kāi)心
、快樂(lè)的。有饑餓感的時(shí)候就是喝喝炒面糊吃新鮮的饅頭都能感覺(jué)到食物自然的香甜
，真的是很享受
。但是饑餓感千萬(wàn)不能簡(jiǎn)單的理解為不餓不吃，等待饑餓感的出現(xiàn)
。正常人可以這樣
，身體有問(wèn)題的人一定是要通過(guò)對(duì)癥的藥物等方法的調(diào)理幫忙，不然也很可能會(huì)出問(wèn)題的
。
四十多天下來(lái)
，飲食的總量沒(méi)有超過(guò)250克的面粉，這要不是事實(shí)
，說(shuō)出來(lái)誰(shuí)會(huì)相信呢
？就是事實(shí)也會(huì)有太多的人持懷疑態(tài)度，因?yàn)楣逃械腻e(cuò)誤飲食觀念太深了
。我治療當(dāng)中【最擔(dān)心和煩心的】就是患者或是家屬們?cè)陲嬍车囊笊蠐诫s自己的錯(cuò)誤觀念
，那樣就會(huì)大大干擾治療的效果，有些嚴(yán)重的病人
，還會(huì)因?yàn)樵诳祻?fù)好轉(zhuǎn)過(guò)程中的一次不小心吃多
，造成了難以挽回的災(zāi)難。上面說(shuō)的這個(gè)病人
，平時(shí)也能正常上下班，但在身體的康復(fù)過(guò)程中
，一小口饅頭就會(huì)頂住自己
，更何況那些病情相對(duì)較嚴(yán)重的人呢？都是錯(cuò)誤的飲食觀念害人
。有很多的病人
，治療期間你讓他忌口，沒(méi)有問(wèn)題
，答應(yīng)得很痛快
。但是好了或是好轉(zhuǎn)之后
，還是惦記自己從前的好吃好喝，根本就認(rèn)識(shí)不到自己的身體上的病就是從前不良的飲食習(xí)慣造成的
，老是拿自己的身體和飲食習(xí)慣跟別人相比
，似乎什么都能吃了身體就真的正常了。有了這個(gè)根深蒂固的錯(cuò)誤飲食觀念
，就是我給治好了也會(huì)反彈回去的
，即使是好轉(zhuǎn)它也會(huì)大打折扣延緩好轉(zhuǎn)的速度。身體能不能好起來(lái)
，能不能真的健康長(zhǎng)壽
，飲食觀念非常重要。飲食觀念和心情是身體能否真正健康的重要根本
。您要是仍然羨慕別人什么都能吃或是留戀自己以前那種貪吃的口感
，那我讓您忌口以達(dá)到健康根本的話，您聽(tīng)了就會(huì)不舒服
，至少是在心情上是不舒服的
。您可以看看我原先寫(xiě)的一篇《生命的長(zhǎng)短取決于您的態(tài)度》的博文。說(shuō)了這么多好像挺復(fù)雜的
，說(shuō)得簡(jiǎn)單些就是：您自己身體上的感覺(jué)是最最重要的
！
前一段時(shí)間，在網(wǎng)上給一個(gè)西醫(yī)學(xué)博士畢業(yè)的小伙子調(diào)理
，他是做食品安全工作的
，經(jīng)常有各種美味的飯局。我給他調(diào)理了不到兩個(gè)月的時(shí)間
，體重降下來(lái)將近20斤
，去年最重的體重是82公斤，現(xiàn)在是73公斤
。我當(dāng)時(shí)見(jiàn)他的時(shí)候
，由于是夏天，看他的腳腕處都是腫的
，臉上也有些浮腫
，如果不及時(shí)調(diào)理，還是原先的飲食習(xí)慣
，體重會(huì)只增不減
，身體上臟腑的負(fù)擔(dān)也會(huì)越來(lái)越重。調(diào)理后原先總是昏沉沉的想睡覺(jué)感覺(jué)沒(méi)有了
，大腦的思維也清晰了很多
。原先是動(dòng)轍出汗，而且出的是黏黏的汗，很難受
，調(diào)理后也不愛(ài)出汗了
，嚴(yán)重的牙齦出血和口臭也都沒(méi)有了，整個(gè)人感覺(jué)輕松了很多
，也就像是換了一個(gè)人似的
。最重要的就是經(jīng)過(guò)反反復(fù)復(fù)的調(diào)理體會(huì)，自己終于找到了饑餓感
，知道了什么是餓
，知道餓了時(shí)吃點(diǎn)簡(jiǎn)單東西的也能感覺(jué)到食品本身的原始香甜的味道。這就是我們古人說(shuō)的人體上非常重要的胃氣啊
，他以前就不知道什么是真的饑餓感
，他給我說(shuō)的時(shí)候，我覺(jué)得真的不可思議
，怎么會(huì)很久都沒(méi)有餓感了呢
，不！確切地說(shuō)是不知道什么是饑餓感了呢
？才30多歲的人啊
，這能不危險(xiǎn)嗎？可見(jiàn)現(xiàn)在的人們
，真的是生活條件太好了
，終日都是飽腹，早就沒(méi)有餓的滋味了
，早都把最最重要的身體健康之根本——【胃氣】給人為地破壞與消滅掉了
。真是太可悲了！
也許有些人還會(huì)有疑問(wèn)說(shuō)
，原先自己到點(diǎn)就吃飯
，也沒(méi)有覺(jué)得不舒服，怎么一經(jīng)過(guò)忌口吃藥調(diào)理之后
，胃里的感覺(jué)很敏感了呢
？這是好事還是壞事呢？我要告訴您的是
，您原先長(zhǎng)久的不憑自己的主管感受（饑餓感）
，到點(diǎn)吃飯，早已經(jīng)把胃里的知覺(jué)神經(jīng)搞壞
，或是說(shuō)麻木了
，就像人們上條件不好的公廁一樣，剛進(jìn)去能聞到臭味
，在里面呆久了就感覺(jué)不到臭的道理是一樣的。常在一個(gè)充滿(mǎn)臭味的環(huán)境之中，嗅覺(jué)已經(jīng)麻木了
，您的胃處于長(zhǎng)久的飽食當(dāng)中
，饑餓感也就遲鈍了。一旦離開(kāi)了那個(gè)環(huán)境
，嗅覺(jué)和饑餓感一樣就恢復(fù)過(guò)來(lái)了
，這是件極大的好事，千萬(wàn)不能再把已經(jīng)經(jīng)過(guò)調(diào)理
，有些恢復(fù)過(guò)來(lái)的饑餓感給錯(cuò)誤地吃回去了
。否則您的身體一定是處于危險(xiǎn)的狀態(tài)之下的，不知道哪天就會(huì)給你爆發(fā)了象西醫(yī)影像學(xué)上說(shuō)的臟器病變
流言： 睡得越多死得越快
每天僅睡六七個(gè)小時(shí)的人
，比每天睡超過(guò)8小時(shí)
，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。睡得過(guò)多和吃得過(guò)飽都是一個(gè)道理
，吃得八分飽
，也許才是最健康的。因 此
，即使到點(diǎn)之后還覺(jué)得困
，你也應(yīng)該說(shuō)服自己別再賴(lài)在床上了。
真相： 人的一生有很大一部分時(shí)間在睡眠中度過(guò)
。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振
，不少人都深有體會(huì)，但要說(shuō)“每天睡超過(guò)8小時(shí)死亡率反而高”
，可能不少人都會(huì)覺(jué)得不可思議
。不過(guò)，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)（ American Cancer Society ）領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)大型研究確實(shí)發(fā)現(xiàn)在長(zhǎng)達(dá)6年的追蹤時(shí)間內(nèi)
，每晚睡8個(gè)小時(shí)的人竟比每晚睡7個(gè)小時(shí)的人有著更高的死亡率
。
這項(xiàng)名為“第二期癌癥預(yù)防研究”（Cancer Prevention Research II）的研究目的在于搞清不同的環(huán)境因素和生活習(xí)性在癌癥發(fā)病上起的作用，因此飲食
、煙酒史
、家族患病情況等信息都會(huì)被一一記錄下來(lái)，而睡眠時(shí)間正是其中的參數(shù)之一
。
這是一項(xiàng)大樣本的調(diào)查
，研究總共收集了116萬(wàn)人的數(shù)據(jù)，受試者中最年輕的有30歲
，最年長(zhǎng)的有102歲
。在調(diào)查問(wèn)卷中，受試者需要如實(shí)填寫(xiě)自己每晚的平均睡眠時(shí)間
，并在四舍五入近似到小時(shí)后錄入數(shù)據(jù)庫(kù)
。6年之后
，調(diào)查人員對(duì)這些受試者進(jìn)行了回訪，統(tǒng)計(jì)出了健在者和死亡者的名單
，以此來(lái)計(jì)算每一個(gè)具有不同睡眠時(shí)長(zhǎng)的群體的死亡率
。最后的結(jié)果我們已經(jīng)在開(kāi)頭提到了——在排除了其他環(huán)境因素、生活習(xí)慣和健康狀況的影響后
，平均每晚睡眠7個(gè)小時(shí)的人有著最低的死亡率
，其次則是每晚睡6個(gè)小時(shí)的人，而每晚睡眠8個(gè)小時(shí)的人的死亡率竟要比每晚睡7個(gè)小時(shí)的人高出12%
。
除了睡眠時(shí)間長(zhǎng)短
，失眠是否對(duì)健康有影響也是容易勾起人們興趣的話題。這項(xiàng)研究通過(guò)調(diào)查每名受試者在過(guò)去一個(gè)月中失眠的次數(shù)
，對(duì)失眠與健康的關(guān)系也做了研究
。令人感到驚訝的是，失眠對(duì)死亡率只有很小的影響
，失眠次數(shù)的多寡（從不失眠到每月失眠10次以上）也與相應(yīng)群體的死亡率無(wú)關(guān)
。然而在失眠頻度相同的情況下，長(zhǎng)期使用安眠藥助眠會(huì)使每天睡眠7-10個(gè)小時(shí)的群體的死亡率明顯上升
。
如果說(shuō)“長(zhǎng)期使用安眠藥會(huì)影響人的健康”尚且好理解
，那么“每天睡眠7小時(shí)而不是8小時(shí)才對(duì)健康有益”以及“失眠對(duì)人體的健康無(wú)害”這兩個(gè)觀點(diǎn)無(wú)疑顛覆了很多朋友的三觀。對(duì)于這項(xiàng)研究的解讀真能證實(shí)這兩個(gè)結(jié)論嗎
？研究論文的第一作者
，來(lái)自加州大學(xué)圣迭戈分校的克里普克教授（ Daniel F. Kripke）對(duì)此的評(píng)價(jià)很是謹(jǐn)慎 [2]。
關(guān)于第一點(diǎn)
，雖然睡眠時(shí)長(zhǎng)和受試者6年內(nèi)的死亡率呈現(xiàn)出極強(qiáng)的相關(guān)性
，但之間的因果關(guān)系尚未得到證明。僅依靠目前已知的知識(shí)仍然無(wú)法確認(rèn)究竟是睡眠時(shí)長(zhǎng)導(dǎo)致了死亡率的不同
，還是由于某些短期內(nèi)致死率高的隱疾影響了人體的睡眠時(shí)長(zhǎng)
。無(wú)論是哪一種可能，其中的機(jī)理都有待闡明
。關(guān)于第二點(diǎn)
，很多時(shí)候的所謂“失眠”并不是真正的缺乏睡眠。仔細(xì)算來(lái)
，許多受試者的睡眠時(shí)間依舊在正常人的睡眠范圍之內(nèi)
。此外，研究?jī)H僅考慮了失眠頻度對(duì)短期死亡率的影響
，諸如犯困
、情緒沮喪或注意力不集中等問(wèn)題并沒(méi)有在這項(xiàng)研究中得到重視。在對(duì)“失眠”做出明確的定義
，并檢視失眠對(duì)人體的其他影響之前
，斷言失眠對(duì)人體的健康無(wú)害顯然為時(shí)過(guò)早[4]
。
結(jié)論： 因?yàn)樽罱鼛字軌毫Υ鬀](méi)睡好而擔(dān)心自己的健康？沒(méi)有必要
，而長(zhǎng)期服用安眠藥助眠可能更是得不償失
。雖然在闡明睡眠和健康之間的作用機(jī)理之前把每天的鬧鐘撥快一個(gè)小時(shí)并不是什么明智的做法，但這項(xiàng)研究至少告訴我們或許人類(lèi)并不需要那么多的睡眠
。
澳大利亞研究稱(chēng)人死后17個(gè)月身體仍會(huì)動(dòng)，到底是怎么回事？
中新網(wǎng)9月14日電 據(jù)香港《文匯報(bào)》報(bào)道
，近日
，澳大利亞有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，即使在人死后的17個(gè)月
，尸體仍會(huì)出現(xiàn)明顯“活動(dòng)”
，相信與尸體腐化、僵化及韌帶等組織變干有關(guān)
，研究結(jié)果或會(huì)影響刑事調(diào)查及病理學(xué)研究的方法
。
退休的警長(zhǎng)Ben Feszczuk曾表示：“盡管這聽(tīng)上去挺可怕的，但這項(xiàng)研究絕對(duì)物有所值
，可以增進(jìn)我們對(duì)尸體腐爛分解的各方面知識(shí)的了解
。它可以幫助破案，我們需要從多方面查出死者生前的最后行徑
，而鎖定死亡時(shí)間是至關(guān)重要的
。”
據(jù)報(bào)道
，研究由有“遺體農(nóng)場(chǎng)”之稱(chēng)的澳大利亞埋葬學(xué)實(shí)驗(yàn)研究設(shè)施（AFTER）的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行
，AFTER位于悉尼市郊一個(gè)人煙罕至的叢林，當(dāng)中存放了70具尸體
，用作研究不同環(huán)境下尸體分解狀況
。
團(tuán)隊(duì)利用延時(shí)鏡頭，記錄人體在死后17個(gè)月間的變化，而后發(fā)現(xiàn)
，有一具尸體，其雙臂最初緊貼身體
，后來(lái)卻漸漸向兩旁張開(kāi)
。
領(lǐng)導(dǎo)研究的威爾遜指，只要更了解尸體如何活動(dòng)及腐化的速度
，將有助警方更準(zhǔn)確推測(cè)死亡時(shí)間
、辨認(rèn)尸體身份
、還原死因及案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)等。
死亡是生命不可避免的結(jié)局
，人們通常認(rèn)為它意味著一切的結(jié)束
。
中國(guó)日?qǐng)?bào)報(bào)道稱(chēng)，在最新研究中
，專(zhuān)家確證存在死后生命
，他們稱(chēng)哪怕心臟停止跳動(dòng)，意識(shí)仍在繼續(xù)
。研究還披露了一起真實(shí)的“靈魂出竅”經(jīng)歷
。大腦在心臟停止向全身輸送血液后30秒才完全停止活動(dòng)，意識(shí)也隨之戛然而止
。
但是關(guān)于這個(gè)
，應(yīng)該是與
尸體腐化、僵化及韌帶等組織變干有關(guān)。
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人研究證實(shí):坐得越久人死得越快.png)
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚