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    胃脹患者日常要注意哪些事項,胃脹的日常飲食緩解方法
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-03 13:27:21
        
    

        
    
           
    一
      、胃脹是哪些原因造成的
    1、消化不良
    有些患者體質(zhì)較差
    ，會表現(xiàn)胃動力不足
    ，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外
    ，腸道菌群失衡
    ，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚
    ，也會導致肚子脹氣的現(xiàn)象
    。
    2
    、器質(zhì)性疾病
    如果是胃腸道的腫瘤以及慢性胃炎的話也是可能會導致胃脹氣的情況出現(xiàn)的
    ，就會使我們感覺到胃部脹脹的
    。
    當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適
    ，表現(xiàn)噯氣
    、腹脹、腸鳴亢進
    。
    3
    、功能性疾病
    如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型
    、神經(jīng)官能癥等
    ，病情大多數(shù)都是嚴重的，不能掉以輕心
    。
    4
    、胃腸道疾病
    如慢性胃炎、胃潰瘍
    、腸炎
    、腸梗阻、習慣性便秘等
    。
    5
    、胃腸功能紊亂
    胃腸道功能的紊亂的一個主要表現(xiàn)就是腸道中出現(xiàn)了氣體的吸收以及排除障礙，就會導致胃腸的蠕動出現(xiàn)問題
    ，從而也就導致了肚子脹的情況出現(xiàn)了
    。
    6、胃酸過多
    胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳
    ，而造成脹氣、打隔
    。
    二
    、胃脹患者日常要注意哪些事項
    1、減少每次進食的份量
    盡管大家都習慣於一天三餐的進食方式
    ，但是真正的養(yǎng)生之道
    ，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時
    ，擠下過多的食物
    ，導致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。
    2
    、不在進食后立即睡覺
    吃完飯后就立即入睡
    ，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發(fā)生消化不良的癥狀
    ，所以剛吃完東西時
    ，如果就難以抵抗周公的邀約
    ，建議你不妨還是忍忍、撐撐
    。若真的受不了時
    ，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負荷
    。
    3
    、清淡的飲食
    所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西
    ，而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng)
    ，讓腸胃消化運轉(zhuǎn)時，能不需一次承受過多的壓力
    。
    4
    、小心藥物的副作用
    許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈
    、抗生素
    、維他命C、避孕藥等
    。因此
    ，在服用藥物時，除了必須遵循醫(yī)生的指示外
    ，也要注意服用過量的問題
    。
    三、胃脹的日常飲食緩解方法
    1
    、少吃乳制品
    如果你有乳制品不耐癥
    ，那么吃了乳制品之后就比較容易產(chǎn)生脹氣，所以對于那些患有乳糖不耐癥的人來說一定要少吃乳制品
    。
    2
    、多吃一些酸性的食物
    可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助于消化
    ，也可以在早晨起床的時候喝一杯檸檬水
    ，對于消化來說也是比較好的。
    3
    、多喝一些米湯
    可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥
    ，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘
    ，然后過濾
    ，冷卻之后可以當做茶水來喝。
    4
    、不要吃容易產(chǎn)生脹氣的食物
    脹氣的一個重要原因就是人類的消化系統(tǒng)無法吸收碳水化合物
    ，比如豆類就比較容易產(chǎn)生脹氣
    ，甘藍菜、綠花椰菜
    、洋蔥
    、白花椰菜、全麥面粉
    、白蘿卜
    、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
    5
    、適量的攝入高纖維食物
    雖然高纖維食物有利于人體的健康
    ，但是有些高纖維食物卻可以產(chǎn)生很多的氣體，如果想要在飲食中增加高纖維食物
    ，一定要從少量開始
    ，使得自己的腸胃逐漸的適應這種食物。
    6
    、吃飯的時候一定要細嚼慢咽
    吃飯時應細嚼慢咽
    ，吃飯的時候不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯
    ，它們均容易造成消化問題帶來脹氣
      。
    7、注意食物的搭配
    如果食物搭配不好的話也可以導致胃脹氣的發(fā)生
      ，所以在吃東西的時候一定要及時的做好食物的搭配
      ，蛋白質(zhì)和淀粉最好是不要同一時間吃，蔬菜和水果搭配也不是很好的選擇
      ，牛奶最好是不要與三餐同時食用
      ，糖最好是不要與蛋白質(zhì)和淀粉一起食用。
    四
    、胃脹的食療改善方法
    胃脹氣吃橘子皮茶飲
    配方：橘子皮
    ，生姜，紅棗(剝皮)
    ，綠茶一包，水適量
    。
    制法：將所有材料放入鍋中
    ，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服
    。
    功效：消滯
    、助消化、開胃
    。
    胃脹氣吃姜棗蜜
    配方：生姜
    、大棗
    、麥芽糖
    制法：生姜4片、大棗4枚
    ，加入1匙麥芽糖
    ，以滾開水沏泡，趁熱飲服
    。
    功效：適合腹部綿綿作痛
    ，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者
    。
    胃脹氣吃砂仁肚條
    配方：砂仁10克
    、豬肚1000克、花椒
    、胡椒
    、蔥白、生姜適量
    。
    制法：按燒菜的一般方法制作
    。
    功效：溫中化濕、行氣止痛
      、主治胃脘冷痛
      、脹悶不舒、不思飲食
      、嘔吐泄瀉
      。
    胃脹氣吃何首烏茶
    配方：何首烏、烏梅
      、大棗
      、陳皮
    制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚
      ，陳皮6克
      。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘
      ，即可
      。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
    功效：何首烏入肝
      、腎經(jīng)
      。具有補肝腎，益精血
      ，潤腸通便
      ，解毒，截瘧之功。首烏茶和烏梅
      、大棗
      、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神
      ，健脾開胃之功
      。
    胃脹氣吃四神湯
    制法：用茯苓20克、淮山藥30克
    、蓮子20克
    、芡實10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食
    ，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化
    ，每次服食一湯匙，每天服一到兩次
    。
    功效：此方可以健脾養(yǎng)胃
    、益腎固精，有慢性結腸炎或食欲不振
    、常拉肚子的人可以多吃
    。
    

          
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