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    如何治療腰部酸痛僵硬_腰痛最佳治療方法
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-03 17:39:22
        
    

        
    
           
    一
      、腰部酸痛僵硬最佳治療方法
    1
      、逆行方法治療
    治療腰痛其實(shí)大可不必到醫(yī)院進(jìn)行
    ，如果情況不是很嚴(yán)重
    ，那么可以嘗試著倒退行走
      ，并且最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動(dòng)
    。每次可以行走兩百步左右
    ，每天堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼
    。
    2
    、按摩穴位
    用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方
    、小腿肚
    。內(nèi)踝等等。每個(gè)穴位按摩時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右
    ，等到感覺到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置
    。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼
      。
    3
      、公雞食療法
    腰疼的治療方法千萬不能夠忘記這種，選擇剛剛開始啼叫的公雞
    ，宰殺干凈之后可米醋一起熬煮
    ，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞
    ，并且按照三餐服用
    ，六天為一個(gè)療程。這種方法可以有效的治療腰疼
    ，但是胃酸比較多的患者不能夠服用
    。
    4、抖腿治療
    站在地上或者坐在椅子上
    。躺在床上都可以
    ，放松身體
    。將雙手按壓在大腿的后方，然后有順序的左右抖動(dòng)雙腿
    。每次保持一兩分鐘是時(shí)間
    ，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼
    。
    5
    、熱水瓶塞
    首先應(yīng)該用手指按壓腰部，找打最疼痛的那個(gè)點(diǎn)
    。然后將熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好
    ，直接放到患部。兩三秒之后就離開
    ，這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷
    ，連續(xù)三五次的時(shí)間皆可以了。每天按壓一次
    ，一周為一個(gè)療程
    ，是一種比較有效腰疼的治療偏方。
    二
    、腰部酸痛僵硬的原因
    一
    、腰肌勞損
    長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染
    、廚師
    、飯店從業(yè)人員、理發(fā)
    、售貨等工作的人群
    ，由于持續(xù)站立，腰部肌腱
    、韌帶伸展能力減弱
    ，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝
    ，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛
    。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重
    ，易發(fā)生脊椎側(cè)彎
    ，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
    二
    、泌尿系統(tǒng)感染
    由于女性的尿道短而直
    ，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)
    ，尿道口污染的機(jī)會(huì)較多
    ，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染
    。腰痛以急
    、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛
    、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外
    ，泌尿系結(jié)石
    、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛
    。
    三
    、生殖器官疾病
    四、受涼
    、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕
    、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
    五、孕期及產(chǎn)褥期勞累
    六
    、腰椎病變
    七
    、十二指腸潰瘍則位于右上腹，當(dāng)潰瘍位于后壁時(shí)
    ，可表現(xiàn)為腰背部痛
    。
    另外，更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂
    ，也可能引起腰痛
    ，其特點(diǎn)是晨起重而活動(dòng)后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)
    、痛經(jīng)或情緒危機(jī)等因素
    ，亦易發(fā)生腰痛。
    三
    、如何治療腰部酸痛僵硬
    腰肌僵硬是腰椎間盤突出癥恢復(fù)期的重要康復(fù)內(nèi)容
    ，肌肉恢復(fù)不良將會(huì)發(fā)生長(zhǎng)期的慢性哮痛，使脊拉的平衡與穩(wěn)定受到一定影響
    ，極易發(fā)生椎間失穩(wěn)
    。腰椎間盤突出癥日后的復(fù)發(fā)，其中一部分因素與肌肉因素有間接關(guān)系
    ，應(yīng)給予高度重視
    。肌肉僵硬的恢復(fù)一般采用電脈沖療法、蠟療法、中藥樋敷法
    、康復(fù)按摩法
    、功能鍛煉法進(jìn)行治療恢復(fù)。
    1.電脈沖療法
    將脈沖電極放置于烈側(cè)腰大肌部位
    ，運(yùn)用疏波通電5分鐘
    ，以興奮肌肉，改善肌肉彈性
    。然后改用密波通電6—7分鐘
    ，以改善局部血液循環(huán)與組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消炎釬筋
    、通絡(luò)
    、活血的作用，最后將電極分別放置于腎俞
    、陽關(guān)
    、命門、環(huán)跳
    、八銀
    、殷門穴位的部位以達(dá)到舒通經(jīng)絡(luò)、調(diào)達(dá)氣血
      、促進(jìn)組織恢復(fù)的目的
      。
    2.蠟療法
    將蠟袋加熱后放置于僵硬的腰肌部位進(jìn)行治療。蠟療法主要運(yùn)用蠟的持續(xù)熱量
    ，達(dá)到擴(kuò)張局部血管
    ，改善微循環(huán)與組織營(yíng)養(yǎng)，軟化硬結(jié)
    、僵硬的纖維組織
    ，促進(jìn)組織恢復(fù)的作用。
    3.中藥煩敷法
    具有溫經(jīng)通絡(luò)
    、活血舒筋
    、軟堅(jiān)散結(jié)、消瘀退腫之效
    。對(duì)于肌肉肥厚僵硬有良好的軟化松解恢復(fù)作用
    。
    四、日常中如何緩解腰部肌肉僵硬疼痛
    A
    、頸部拉伸
    1
    、坐直或站直。兩手交叉置于頭后
    ，如圖所示
    ，輕輕將頭部垂直向下拉，盡可能使下巴靠近胸部，保持5-15秒
    。然后慢慢松手
    ，抬頭。
    2
    、坐直或站直
    ，兩手交叉，手掌放在額頭
    ，如圖所示
    ，將頭向后拉使臉朝向上方，保持5-15秒
    。然后慢慢松手
    ，頭回到直立的位置。
    B
      、肩部拉伸
    1、兩腳分開與肩同寬
      ，左臂放在身前
      ，右手抓住左手肘部向右用力將左手肘部拉至身體右側(cè)，拉伸左側(cè)肩后部;保持5-15秒
      。右側(cè)拉伸同以上步驟
      。
    2、左手放在背后
      ，手臂彎曲90度
      。右手抓住左手肘部或前臂，從背后把左手向右拉
      ，如圖所示
      ，拉伸左肩前部肌肉。保持5-15秒
      。右側(cè)拉伸同以上步驟
      。
    出現(xiàn)腰部肌肉僵硬疼痛時(shí)，除了要注意休息外
      ，正規(guī)的運(yùn)動(dòng)也能及時(shí)通解疼痛
      。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的且坐著工作的人，更容易發(fā)生此癥狀危害
      ，我們應(yīng)該針對(duì)病情制定醫(yī)治
      。在以后的生活中預(yù)防疾病，如果身體再次患病
      ，將會(huì)承受嚴(yán)重的痛苦
      ，將會(huì)影響工作、生活，也會(huì)影響后期疾病的發(fā)展
    ，是患者必須謹(jǐn)慎的對(duì)待疾病
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/123226.html.
    
          
    
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