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一
（1）手法輕者為補(bǔ)
二
、保健按摩的部位與標(biāo)志1.上肢部（1）肩部：肩關(guān)節(jié)周圍的部位
。（2）啟背部：肩關(guān)節(jié)后面、啟胛骨周圍和上背部2.下肢部（1）骶髂部：骶髂關(guān)節(jié)周圍的部分。（2）臀部：骶簿關(guān)節(jié)外側(cè)
，髖關(guān)節(jié)周圍的部分肌肉豐滿處。（3）大腿部：髖關(guān)節(jié)至膝關(guān)節(jié)之間的部分。（4）膝部：髕骨與膝關(guān)節(jié)前部及側(cè)面。（5）煙部：膝關(guān)節(jié)后方的凹陷部。（6〉小腿部：膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)之間的部分。（7）踝部：踝關(guān)節(jié)周圍部。（8）跖部：踝關(guān)節(jié)與跖趾關(guān)節(jié)之間的部分。（9）趾部：跖趾關(guān)節(jié)與趾端的部分。（10）足背：足的上面。（11）足底：足的下面。（12）足內(nèi)側(cè)：足的靠足拇趾的一側(cè)3.背腰部（1）腰部：第12胸椎與第12肋骨以下及骶髂部以上的部分，外側(cè)至腋中線
。（2）背部：第1胸椎至第12胸椎之間的背側(cè)部，外側(cè)至腋中線。（3）上背部：第1胸椎至第6胸椎之間的背側(cè)部，外側(cè)至腋中線。4.胸腹部（1）胸部：鎖骨至胸廓前壁的下緣
，外至腋中線周圍。（2）胸廓：包括12個胸椎、12對肋骨與胸骨及其連接部分。（3）胸前壁：胸骨與肋骨及其稍外側(cè)的部分。（4）胸側(cè)壁：腋中線及其前后的部分。（5）劍突：胸骨下端的部分。（6）腹部：上至胸部下緣，下至恥骨聯(lián)合、腹股溝及髂嵴前，外至腋中線。（7）臍部：肚臍周圍的部分。常以臍為界把腹部分為上腹部與小腹部（下腹部）。1
指平面用力手法
推法
[定義]用指
[動作]操作時指、掌或肘要緊貼體表
，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。根據(jù)體質(zhì)[應(yīng)用]在人體各部位使用
揉法
[定義]用手指或手掌面在身體某個部位做回旋揉動。
[動作]揉法的作用力一般不大
[應(yīng)用]揉法的主要作用是消腫止痛
摩法
[定義]本法分掌摩或指摩兩種
[動作]掌摩法是用掌面附著于一定部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心
[應(yīng)用]本法刺激輕柔緩和
抹法
[定義]用手指或手掌平伏按于按摩部位后
，以均衡的壓力抹向一邊的一種手法。[動作]其作用力可淺在皮膚
，深在肌肉。其強(qiáng)度不大，作用柔和。一般常用雙手同時操作，也可單手操作。根據(jù)不同的部位有指抹、掌抹、理筋三種方法。抹法不同于推法，它的著力一般較推法為重[應(yīng)用]抹法的主要作用是開竅
擦法
[定義]是用手指或手掌在皮膚上來回摩擦的一種手法
[動作]其作用力淺，僅作用于皮膚及皮下
。其頻率較高，達(dá)每分鐘100～200次。對皮膚引起反映較大，常要擦到皮膚發(fā)紅，但不要擦破皮膚，故在操作時多用介質(zhì)潤滑，防止皮膚受損。此法可單手操作，根據(jù)不同的部位有指擦和手掌擦。[應(yīng)用]擦法的主要作用是益氣養(yǎng)血
，活血通絡(luò)，加快血液循環(huán)，消腫止痛，祛風(fēng)除濕，濕經(jīng)散寒等。2
、按拍類按有指按法、掌按法和肘按法
，拍則指用虛掌拍打體表。一般有按法、掐法按法
[定義]用拇指端或指腹按壓體表
，稱指按法。用單掌或雙掌，也可用雙掌重疊按壓體表，稱掌按法。用肘尖按壓體表，稱為肘按法。[動作]按法操作時要緊貼體表著力于一定的部位或穴位，做一掀一壓的動作
，不可移動，用力要由輕到重，不可用暴力猛然按壓。[應(yīng)用]按法在臨床上常與揉法結(jié)合應(yīng)用
，組成“按揉”復(fù)合手法掐法
[定義]是用拇指
[動作]掐法刺激較強(qiáng)，常用于穴位刺激按摩
。操作時用力須由小到大，使其作用為由淺到深。掐法用在穴位時，可有強(qiáng)烈的酸脹感覺稱“得氣”反應(yīng)。掐法也可稱指針法[應(yīng)用]掐法的主要作法是刺激穴位，疏通經(jīng)脈
撥法
[定義]是將手指端嵌入軟組織縫隙中，然后做橫向的撥動
[動作]撥法的刺激很強(qiáng)，局部可有酸脹反應(yīng)
[應(yīng)用]撥法和刮法的主要作用是緩解肌肉痙攣
振法
[定義]用指端或手掌緊壓身體某一部位或穴位上做持續(xù)震顫的一種手法
[動作]操作時主要依靠前臂和手都的肌肉持續(xù)用勁發(fā)力，使力量集中于指端或手掌
[應(yīng)用]振法的主要治療作用是放松肌肉
，調(diào)節(jié)神經(jīng)，解痙止痛，消除疲勞等彈法
[定義]用手指背面彈打身體某一部位的方法。
[動作]彈時用拇指或中指扣住食指
[應(yīng)用]彈法的主要作用是通利關(guān)節(jié)
拍捶法
[定義]用手指或手掌輕巧地拍打身體某一部位的方法，叫拍法
[動作]用空心拳或拳側(cè)面捶擊身體某部位的方法為捶法。拍法著力較輕，多用于胸廓
、背部及表淺的關(guān)節(jié)部位；捶法作用力較重，可達(dá)肌肉、關(guān)節(jié)與骨骼。捶法輕而緩慢的操作可使筋骨舒展；重而快速的捶擊可使肌肉興奮。不論拍、捶在操作時要以腕發(fā)力，由輕而重，由慢而快，或一陣快，一陣慢交替操作。動作要協(xié)調(diào)、靈活，著力要有彈性。可單手操作[應(yīng)用]捶法的主要作用是行氣活血，放松肌肉
，祛風(fēng)散寒，消除肌肉疲勞，緩解局部酸脹等。踩蹺法
[定義]也稱腳踩法
，是用腳掌踩踏人體某一部位并做各種動作的一種方法。[動作]可以腳同時踩按
，也可兩腳交替踩按。在踩踏時以腳掌前部著力于治療部位，一松一踩，力量要適宜，切不可過力。頻率要慢，做腰部治療時應(yīng)與患者呼吸相配合，切忌迸氣。在治療時，若病人不愿配合或要求停止治療，決不能勉強(qiáng)。此法多用于腰骶部及四肢的近側(cè)部。一般常用于腰椎間盤病變的治療[應(yīng)用]臨床常用于腰椎間盤突出癥的治療。本法刺激量大
滾法
[定義]以患肢體為軸心，使肢體做被動環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動的手法
。[動作]醫(yī)生一手握住被搖關(guān)節(jié)近端
，以固定肢體，另外一手握住關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端的肢體，然后做緩和的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。做逆時針或順時針的搖動。搖法動作要緩和，用力要穩(wěn)，搖動方向及幅度須在患者生理許可范圍內(nèi)進(jìn)行，由小到大，由慢到快。[應(yīng)用]滾法主要作用是舒筋活血
，解痙止痛，強(qiáng)筋壯骨3
一般有捏法
捏法
[定義]有三指捏和五指捏兩種
[動作]三指捏是用大拇指與食
[應(yīng)用]本法適用于頭部
拿法
[定義]用拇指和其余四個手指的羅紋面對稱用力提起并捏揉的手法
[動作]用大拇指和食
[應(yīng)用]拿風(fēng)池穴：具有發(fā)汗解表
搓法
[定義]是用雙手在肢體上相對用力進(jìn)行搓動的一種手法。
[動作]其作用力可達(dá)肌肉
[應(yīng)用]搓法的主要作用是疏散經(jīng)絡(luò)
提法
[定義]提法是指醫(yī)者用雙手對按而向上提
[動作]在臨床分為頓提法和端提法兩種
[應(yīng)用]解除粘連
4、牽抖類
一般有抖法
、引伸法等。抖法
[定義]是抖動身體的一種方法，也是屬于被動運(yùn)動按摩
。[動作]操作時握住患者遠(yuǎn)端
，在牽拉的同時做上下，或左右的抖動。即象抖動繩子一樣用柔勁來抖動肢體，使肢體隨著抖動的力量似波浪樣的起伏。根據(jù)不同部位、不同疾病，抖動的次數(shù)也不同。抖法一般多應(yīng)用于腕、上肢、下肢和腰部。[應(yīng)用]此法的力量作用于肌肉
、關(guān)節(jié)、韌帶，具有舒展筋骨、滑利關(guān)節(jié)，消除疲勞、整復(fù)和恢復(fù)解剖位置的異常。如腰椎間盤突出癥常采用抖法來進(jìn)行治療。引伸法
[定義]是在肌肉放松時被動地牽伸關(guān)節(jié)的一種方法
。本法屬于特殊的被動性運(yùn)動按摩。[動作]此種方法的作用力
，可使關(guān)節(jié)發(fā)生一時性超過正常生理活動幅度的運(yùn)動。這種操作技巧較難，要順勢而行，使引伸的動作有勁而不蠻，幅度大而不野，達(dá)到恰如其分，恰到好處的程度。引伸法可有上肢引伸、下肢引伸、腰部引伸等多種。[應(yīng)用]引伸法的治療作用
，是牽伸關(guān)節(jié)攣縮，糾正關(guān)節(jié)錯位5
一般有屈伸法
屈伸法
[定義]是對有活動障礙的關(guān)節(jié)
[動作]屈伸法也可稱展法或伸展法，屬于被動運(yùn)動按摩
[應(yīng)用]伸展法適用于人體各個關(guān)節(jié)
搖法
[定義]是以關(guān)節(jié)為軸心，做肢體順勢輕巧的緩慢回旋運(yùn)動
[動作]本法屬于被動運(yùn)動按摩。在施術(shù)時要將體位安置合適
[應(yīng)用]搖法的作用是松解粘連
扳法
[定義]又稱搬法
[動作]是用一手壓住人體某一部位，另一手扳動其他部位
[應(yīng)用]扳法的主要作用松解粘連
背法
[定義]一種常用于治療急性腹扭傷
[動作]醫(yī)者和患者背靠背站立。醫(yī)者兩肘屈曲挽住患者肘彎部
[應(yīng)用]本法可使腰記載住及其兩側(cè)伸肌過伸
