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    秋季護(hù)嗓小妙招,教你如何恢復(fù)“金嗓子”
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-04 01:46:00
        
    

        
    
           
    多選用有利于保護(hù)嗓子的食物：
    對嗓子有益的食物有蘋果
      、梨
    、桔子
    、羅漢果、香蕉
    、荸薺
    、青蘿卜、西紅柿
      、黃瓜
      、白菜
      、油菜
      、芹菜
      、菠菜、紫菜
      、蜂蜜
      、豆腐、豆?jié){
      、雞蛋
      、黑豆等。并可常食黃瓜麻醬拌粉皮
      、白菜心拌豆腐
      、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹
      、雞蛋紫菜湯
      、大米綠豆粥、小米青菜粥等
      ，這些清淡食品有益于潤喉
      、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽
      ，對健康有益
      。要注意堅持體育運動：注意勞逸結(jié)合，以增強(qiáng)肌體對疾病的防御能力
      ，減少上呼吸道感染的發(fā)生
    。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴
    。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣
    ，使靜脈血回流障礙，引起粘膜損傷
    ，影響喉肌和聲帶的正常功能
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/124046.html.
    
          
    
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