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    冬季如何才能睡得更香,教你正確的睡覺姿勢(shì)
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-04 02:47:37
        
    

        
    
           
    冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對(duì)一個(gè)人的健康影響很大
    ，休息不好可直接對(duì)人的消化功能
    、神經(jīng)系統(tǒng)
    、體力恢復(fù)等產(chǎn)生影響
      。
    最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)(21-23點(diǎn))至寅時(shí)(3-5點(diǎn))末
      ，也就是在晚上21點(diǎn)睡下
      ，早晨5點(diǎn)起床。亥時(shí)三焦經(jīng)旺
      ，三焦通百脈
      ，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      ，百脈可修養(yǎng)生息
      ，可使人一生身無(wú)大疾
      。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)
      ，就是亥時(shí)睡，寅時(shí)起
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？上КF(xiàn)代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤(rùn)的人越來(lái)越少。女性若想長(zhǎng)久保持睡顏姣好
    ，就應(yīng)早睡早起
    。另外
    ，中醫(yī)理論還認(rèn)為：“膽為中正之官
    ，五臟六腑取決于膽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！蹦懹譃樯訇?yáng)，“少陽(yáng)不升
    ，天下不明”。如果晚上不能及時(shí)睡覺
    ，或睡覺質(zhì)量不好，第二天少陽(yáng)之氣沒有升起
    ，人就易困乏，沒有精神
    。除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(shí)(11-13點(diǎn))也要安排半個(gè)小時(shí)入睡(午睡被稱為美容覺
    ，養(yǎng)顏效果明顯)。由于人的細(xì)胞100天左右更新一次
    ，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺為養(yǎng)生之首
    ，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來(lái)”
      。另外
      ，經(jīng)常夜里睡得過晚會(huì)傷膽氣
      ，嚴(yán)重者會(huì)患抑郁癥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痘实蹆?nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽
      。”“十一臟腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽
      ，取決于膽氣的生發(fā)
      ，如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái)
      ，身體就不會(huì)受到影響
      。23點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是子時(shí)
      ，膽京最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣
      ，不睡覺就會(huì)消耗膽氣，嚴(yán)重者出現(xiàn)“抑郁癥”做事也會(huì)缺乏膽量
      。子時(shí)不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外
    ，還可造成貧血
    、供血不足
    。膽虛上不明目
    ，血虛下不養(yǎng)筋
    ，形成目倦神疲
    、腰膝酸軟之癥
    。肝膽在無(wú)形中為青色
    ，子時(shí)不睡面色易返青
    、丑時(shí)未睡面色則易鐵青。肺在無(wú)形中為白色
    ，寅時(shí)末睡面色就易青灰
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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