中醫(yī)按摩養(yǎng)生法，,四個(gè)按摩方法延年益壽

。

4.按摩四肢

先用左手搓摩右手

，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復(fù)搓摩20多遍，搓摩時(shí)用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。

功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)

、促進(jìn)臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。

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