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      玩益智游戲可健腦,教你六個健腦小活動
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-04 04:52:48
        
      

        
      
           
      運動是健腦的最佳方式
      ，不僅能夠提高記憶力
      ，還能有效預(yù)防各種腦部疾病
      。近日
        ，專家為大家總結(jié)了6種簡單有效的健腦活動
      ，一起來看看。
      1
      、性生活
      。美國羅格斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，性生活能增加大腦所有區(qū)域的血流量
      ，同時也能促進營養(yǎng)物質(zhì)更好地分布于大腦中
      ，增強神經(jīng)細胞通徑之間的連接。
      2
      、跳舞
      。跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用
      。研究表明
      ，跳舞能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險降低76%。這是因為
      ，跳舞能同時調(diào)動大腦中多個區(qū)域的神經(jīng)功能
      ，有效地鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力。
      3
      、閱讀
      。閱讀能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險降低35%。斯坦福大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為
      ，閱讀需要多種復(fù)雜的認(rèn)知功能相互協(xié)調(diào)
      ，增加大腦特定區(qū)域的血流量。加拿大學(xué)者認(rèn)為
      ，閱讀能增加詞匯量
      ，擴充知識范圍，增強抽象推理力
      。
      4
      、玩益智游戲。玩益智游戲能提高數(shù)字運用技能
      、演繹推理能力
      、判斷思維能力和社交技能
      。即使是一個人玩的數(shù)獨游戲，也能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險
      ，而猜字謎更是能將這一風(fēng)險降低47%
      。
      5、游泳
      。在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量
      。澳大利亞的研究團隊發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者浸泡在水中時
      ，他們大腦中動脈的血流量增加了14%
      ，大腦后動脈的血流量增加了9%。
      6
      、彈奏樂器
      。研究表明，年輕時學(xué)過音樂的人
      ，年老后生活更豐富
      ，生活質(zhì)量也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能
      ，改善手指的靈活性
      ，提高大腦的可塑性，引發(fā)大腦發(fā)生結(jié)構(gòu)性變化
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/124359.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
        。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮