一些女人時(shí)常會(huì)有腰疼的毛病
，特別是那些生了孩子和上了年紀(jì)的女性，腰一旦痛起來(lái)真是了不得
，那么如何預(yù)防腰痛呢
？今天本文就教給大家是個(gè)簡(jiǎn)單的保健方法，可以有效的預(yù)防腰痛
，防患于未然
。
調(diào)補(bǔ)腎陰
會(huì)這四種保健方法,預(yù)防腰痛無(wú)憂(yōu).png)
假使月經(jīng)量過(guò)多
、常常腰部冷痛
、性欲冷漠
，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰
，增強(qiáng)反抗能力
。可多食用些補(bǔ)腎的食物
，如枸杞
、山藥、桂圓
、核桃
。還常吃一點(diǎn)中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者
，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸
。
鞋跟別太高
不要穿太高的鞋
，輕易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立
、行走者盡可能少穿
。同時(shí)，生理期
、哺乳期盡可能不穿低腰褲
。
腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈
、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
，同時(shí)，還可以常扭腰
、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)
。對(duì)久坐的上班族而言，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)
，雙肘要放平)
，以及向后仰腰
、向上牽拉等
。
四季保暖
月經(jīng)期
、生孩子等都可以損傷腎氣
，因而，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖
。如坐月子期間
，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛
。
?預(yù)防孕期腰痛的N種方法
導(dǎo)讀： 人用兩條腿走路以后
，就是命中注定的。何況肚子上象掛了個(gè)沉甸甸袋子的呢
，孕期腰疼怎么辦?幸孕草總結(jié)了一些媽媽的經(jīng)驗(yàn)
，與大分享一下。
我懷孕26周
，最近感覺(jué)當(dāng)彎腰的時(shí)候
，腰部很痛，手剛能達(dá)到膝蓋一下就不能再?gòu)澭?div id="d48novz" class="flower left">
，有時(shí)候抬重物
，也有痛的感覺(jué)，孕前也有這樣的情況
，但是活動(dòng)活動(dòng)以后就會(huì)有好轉(zhuǎn)
，請(qǐng)問(wèn) ，是什么原因
，是因?yàn)槁?對(duì)胎兒會(huì)有影響嘛?我這個(gè)時(shí)候
，應(yīng)該怎么做，會(huì)好一些嗎?
孕媽媽為什么會(huì)腰疼?
我們的脊柱不是一個(gè)直直的樂(lè)高玩具
。即使我們站立時(shí)
，挺得像個(gè)I字，脊柱還是有兩個(gè)彎曲處：頸部和腰部
。脊柱能夠彎曲
，是因?yàn)橛嘘P(guān)節(jié)。隨著肌肉的
，韌帶也隨之前伸或者后彎
。裝滿(mǎn)纖維環(huán)的椎間盤(pán)具有彈力墊的作用，能夠減緩沖擊
，使壓力平均分布在各個(gè)椎間
。
問(wèn)題的核心就在于此。25歲以后
，椎間盤(pán)的含水量會(huì)降低
，這會(huì)影響纖維環(huán)的彈性，使它的靈活性降低
。長(zhǎng)時(shí)間地維持一種不正確的姿勢(shì)或者這種不正確的姿勢(shì)反復(fù)出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致纖維環(huán)的破裂
。關(guān)節(jié)過(guò)于用力會(huì)使纖維環(huán)處于不良的狀態(tài)
，致使中心部的脊核流出，從而 *** 椎間盤(pán)周?chē)拿舾猩窠?jīng)
，這就是疼痛
。對(duì)付疼痛最好的就是。
而在孕期
，肚子一天天大起來(lái)
，感覺(jué)越來(lái)越沉重，腰酸痛的癥狀也出現(xiàn)了
。
1
、腹部沉重，不能保持正確的姿勢(shì)
，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛
。說(shuō)來(lái)，人用兩條腿走路以后
，腰痛就是命中注定的
。何況肚子上象掛了個(gè)沉甸甸袋子的呢，或者莫如說(shuō)
，引起腰痛是
。
2、因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化
。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道
，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛
，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用
，使脊椎的彎度加大
，所以容易腰痛
。
3、不足造成人的基礎(chǔ)體力下降
。體力下降就不能保持正常的姿勢(shì)
，就容易腰痛。
4
、此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛
。孕期的往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以后
，這個(gè)時(shí)候子宮逐漸增大
，腹部向前隆起，站立的時(shí)候
，重心前移
，為了保持身體的平衡
，孕婦的身體會(huì)向后傾斜，重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方
，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來(lái)承擔(dān)
。
溫馨提示：腰痛孕媽媽的日常 生活
一、日常坐立行走的注意事項(xiàng)
1
、孕媽媽若要坐著
整個(gè)臀部放在座位的中心
，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后
，輕輕扭動(dòng)腰部
，將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外
，桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配
，當(dāng)你挺直背時(shí)，桌子應(yīng)位于肚臍以上
、 *** 以下
。
小提示：選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好
，要盡量往里坐
，后背用下部緊貼靠背。另外
，容易下陷的軟墊子坐起來(lái)累人
，所以要選擇硬一點(diǎn)的。坐在沙發(fā)上腰后面最好墊個(gè)小靠墊
。
2
、孕媽媽若要走路時(shí)
孕婦應(yīng)雙眼平視前方，把脊柱挺直
，并且身體重心要放在腳跟上
，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時(shí)
，為保持脊柱依然挺直
，上半身應(yīng)向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節(jié)臺(tái)階
。
小提示： ***
，選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負(fù)擔(dān)
。
二 、做家務(wù)的注意事項(xiàng)
掃地或吸塵時(shí)：
雙手握住笤帚或吸塵器的把手，斜著放在身前。一條腿朝前邁一小步
，略微歪曲
，另一條腿伸直，上身略微朝前傾斜
。避免頸部和腰部用力
。收拾垃圾，要使用長(zhǎng)把的簸箕
。其實(shí)
，無(wú)論你是否懷孕，長(zhǎng)把的簸箕都更符合你的生理特征
。
做飯時(shí)：
一般廚房的操作臺(tái)都比較矮
，干活的時(shí)候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲
，使頸部疲勞
，孕媽媽可以左手扶住操作臺(tái)支撐住身體，用右手干活
。
熨燙衣服時(shí)：
1
、坐姿：將熨衣板高度調(diào)至低處，高度在你的大腿部位
。 不要彎腰
，胳膊用力熨燙。
2
、立姿：為了保持平衡
，在熨衣板下放一個(gè)腳墊。你可以分別把腳放在上邊休息
，這樣你就可以保持身體前傾
。不過(guò)也要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作
。
洗衣服時(shí)：
1
、假若你的洗衣機(jī)是上開(kāi)口的：
把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機(jī)同樣的高度
。在洗衣機(jī)上找到兩個(gè)支點(diǎn)：雙腿平行分開(kāi)
，腿部略微彎曲
，使膝蓋頂住機(jī)身
，把肚子靠在洗衣機(jī)的邊上，腰部略微彎下
。取出衣服時(shí)也采取同樣的姿勢(shì)
。
2、假若你的洗衣機(jī)是下開(kāi)口的：
把洗衣籃放在地上，一條腿膝蓋著地
，另一只腿彎曲成直角
。一只胳膊扶住洗衣機(jī)的門(mén)，這樣可以不用彎腰
。
三 、起居注意事項(xiàng)
1、孕媽媽若要躺下時(shí)
孕婦若為側(cè)臥位
，需把雙腿一前一后彎曲起來(lái)
。若為平躺位，在躺下時(shí)
，可以先把雙腿彎曲
，支撐起骨盆，然后輕輕扭動(dòng)骨盆
，直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止
。已發(fā)生腰痛的準(zhǔn)媽媽?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刹扇∑教?div id="m50uktp" class="box-center"> 、雙腿彎曲的睡姿，小腿下墊三四個(gè)枕頭
，這能使腰部得到最大程度的放松
。孕婦的床上放多少枕頭都不為過(guò)，只要讓自己覺(jué)得舒服就行
。
2
、睡覺(jué)時(shí)
睡硬板床，不要睡那種過(guò)軟的席夢(mèng)思床
。睡覺(jué)時(shí)最好采取左側(cè)臥
，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個(gè)小靠枕
，以減少腰部的負(fù)擔(dān)
。如果想平躺，可在腰下墊個(gè)不太厚的腰墊
，那樣會(huì)舒服很多
。
3、孕媽媽若要起床時(shí)
最好不要由平躺位直接抬起上身
，孕婦而應(yīng)該先側(cè)身
，用手幫助支起上身。
四、飲食注意事項(xiàng)
1
、均衡飲食
，平時(shí)多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如骨頭湯等
，不要吃含脂肪量太高的食品
。
2、補(bǔ)充維生素
，在孕期
，由于胎兒的快速發(fā)育，孕媽咪很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì)
，特別是鈣
、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛
。當(dāng)腰痛伴有腿“抽筋”
、坐骨時(shí)，除了趕快補(bǔ)鈣
、補(bǔ)以外
，還要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，尋求幫助
。缺乏輕微者建議食補(bǔ)為主
。
溫馨提示：
1、孕媽媽腰痛勤 ***
癥狀輕微者
，可以在家做居家 *** 操
。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)
，趕快學(xué)幾招專(zhuān)業(yè)
、地道的 *** 技巧，為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜 *** 哦
。另外
，也可以做局部熱敷，用熱毛巾
、紗布和熱水袋
，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺(jué)
。享受 ***
2、孕媽媽注意給腳保暖
冬春之交，寒氣逼人
，孕媽咪一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿
，現(xiàn)在羊毛襪子、羊絨褲應(yīng)有盡有
，造成別冰到自己
，著涼會(huì)使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛
。
【N】
有效治腰痛秘方_趕快get起來(lái)
腰疼一直困擾著人們的正常生活
，叫人痛苦難耐。那么
，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護(hù)腰部是我們?nèi)粘Ｉ钪行枰龅氖虑?div id="4qifd00" class="flower right">
。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你?br>
治腰痛秘方
驗(yàn)方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只
，枸杞葉150克
。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯
，加少許鹽
。
驗(yàn)方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克
，黑豆90克和適量水煮熟
，加點(diǎn)鹽及蔥姜。
驗(yàn)方3:鱔魚(yú)湯黃鱔250克
，洗凈切成段煮熟成湯
，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛
驗(yàn)方4:黑豆90克
、核桃仁60克
，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟
。
驗(yàn)方5:枸杞根120克
，豬前腳蹄1只。共燉湯
。
驗(yàn)方6:黃鱔250克
，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎
，同時(shí)切碎精豬肉
，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。
驗(yàn)方7:核桃仁250克
，板栗仁120克
，共搗爛如泥為丸，每次9克
，每日3次
，嚼服。
治療腰痛的方法
一
、要改變坐姿
想要坐得舒服
，坐骨的位置很重要
。平時(shí)很多人在坐下時(shí)，坐骨容易前移
，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤(pán)靠后
，增加腰部負(fù)擔(dān)。
正確的坐法：坐下時(shí)將屁股向后再挪動(dòng)3厘米
，這樣可正確調(diào)整骨盤(pán)的位置
，骨盤(pán)立起來(lái)才可保持挺拔正確的坐姿。
二
、選擇站著辦公
要是改變坐姿依然無(wú)法緩解腰痛
，這時(shí)建議站起來(lái)辦公。很多人都覺(jué)得電腦工作是一個(gè)非坐著不可做的工作
，但實(shí)際上
，研究結(jié)果表明，久坐會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
，腰痛也是因長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的不良后果
。
如果坐得腰痛，當(dāng)你在做回郵件之類(lèi)不需要特別全神貫注的工作時(shí)
，站起來(lái)工作也是不錯(cuò)的方法
。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上
，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作
。
三、簡(jiǎn)單拉伸操
一般情況下
，腰痛都是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)造成的
。在工作的時(shí)候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到鍵盤(pán)，這樣很容易導(dǎo)致駝背
，身體前屈疼痛等
。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來(lái)做一做簡(jiǎn)單的拉伸操
。
拉伸操：雙腿盤(pán)到椅子上
，像日本人那樣保持正坐的姿勢(shì)，拉伸背肌
，雙手向后交握后拉伸
，做擴(kuò)胸操;保持坐姿，將雙腳伸直
，做身體前屈運(yùn)動(dòng);保持盤(pán)腿姿勢(shì)
，先將右腿伸直，身體前屈
，兩手盡量去觸碰右腳尖
，堅(jiān)持10-20秒;換左腿伸直
，繼續(xù)身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖
，堅(jiān)持10-20秒
。相同的方式可交換做2-3次。
四
、按摩穴位
用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位
，常見(jiàn)的位置有大腿后方
、小腿肚
。內(nèi)踝等等。每個(gè)穴位按摩時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右
，等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置
。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼
。
預(yù)防腰痛的保健方法
調(diào)補(bǔ)腎陰
假使月經(jīng)量過(guò)多
、常常腰部冷痛、性欲冷漠
，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟
，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)反抗能力
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？啥嗍秤眯┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞
、山藥
、桂圓、核桃
。還常吃一點(diǎn)中成藥：六味地黃丸
。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸
，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸
。
鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累
，長(zhǎng)期站立
、行走者盡可能少穿。同時(shí)
，生理期
、哺乳期盡可能不穿低腰褲。
腰部肌肉要鍛煉
倒走
、瑜珈
、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
，同時(shí)，還可以常扭腰
、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)
。對(duì)久坐的上班族而言，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)
，雙肘要放平)
，以及向后仰腰、向上牽拉等
。
四季保暖
月經(jīng)期
、生孩子等都可以損傷腎氣，因而
，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖
。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部
，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛
。
腰疼的預(yù)防方法
1、早晨起床首先活動(dòng)腰部
。每日早晨起床后
，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌
、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)
，以及散步、倒步行走和騎自行車(chē)等
，都能防止和減輕腰疼
。
2、學(xué)會(huì)放松
，減少緊張
。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤(pán)腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息
，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助
。
3、保持正確姿勢(shì)
。無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能
。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息
，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法
。
4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖
。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥
。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用
，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形
。
女性腰痛需警惕這10種病
1、婦科痛：下腹部墜痛
對(duì)女性而言
，婦科疾病以及節(jié)育手術(shù)后遺癥等
，這些因素均可誘發(fā)腰痛。子宮頸炎會(huì)出現(xiàn)白帶增多
、在炎癥的刺激下也會(huì)引起腰部疼痛
。
比較常見(jiàn)的婦科炎癥，如盆腔炎
，盆腔組織炎癥時(shí)
，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內(nèi)腫瘤
，患有腫瘤如子宮肌瘤
、子宮頸癌、卵巢囊腫等壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織浸潤(rùn)均可發(fā)生腰痛;宮頸炎
，宮頸發(fā)炎后
，會(huì)出現(xiàn)白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會(huì)引起腰部疼痛;子宮脫垂
，子宮沿陰道向下移位
，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現(xiàn)腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現(xiàn)后屈
，體內(nèi)支持子宮的韌帶受到過(guò)度的牽引
，使部分神經(jīng)受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性
，懷孕后
，隨著胎兒逐月增大，導(dǎo)致韌帶逐漸松弛
，膨大的宮腔壓迫盆腔神經(jīng)
、血管，引起腰痛
。
2
、腰椎間盤(pán)突出：腰痛，下肢疼痛麻木
，活動(dòng)受限
因?yàn)檠甸g盤(pán)突出壓迫其周?chē)纳窠?jīng)即出現(xiàn)疼痛
。如果腰痛時(shí)伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤(pán)突出癥
。因?yàn)檠吭谲|干的下部
，又是軀干活動(dòng)最頻繁的地方
，久坐、久站后會(huì)出現(xiàn)腰痛加劇
。
因此
，腰椎間盤(pán)突出癥的人，往往晚上睡覺(jué)或白天躺在床上休息時(shí)
，可使突出的腰椎間盤(pán)環(huán)稍稍復(fù)位
，疼痛癥狀會(huì)減輕或緩解。
3
、腰肌勞損：夜間睡覺(jué)痛
，晨起痛，活動(dòng)時(shí)加重
多見(jiàn)于中老年人
，往往是長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確
，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積
，而導(dǎo)致的疼痛
。
疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點(diǎn)是睡久了會(huì)痛
，或者早上起床前后會(huì)很痛
，走路或按摩后疼痛會(huì)緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷
、怕風(fēng)等特點(diǎn)
。
4、消化系統(tǒng)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。号c休息
、活動(dòng)關(guān)系不大
膽囊炎、胰腺炎
、胃和十二指腸潰瘍有時(shí)也會(huì)引起腰部的放射性疼痛
。這些腰痛不會(huì)隨著活動(dòng)的增加而加劇，也不會(huì)隨著休息的增加而消失
，沒(méi)有規(guī)律
。有時(shí)病人躺在床上翻動(dòng)，腰痛會(huì)減輕
，但只有解決了器官本身的疾病
，癥狀才會(huì)消失。
5
、骨質(zhì)疏松癥：腰背痛
、轉(zhuǎn)身痛、起床痛
骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生最常見(jiàn)的表現(xiàn)是腰
、背部痛
，還常常伴有全身疼痛。嚴(yán)重的會(huì)轉(zhuǎn)身痛
、起床痛之外
，彎腰、咳嗽或用力時(shí)疼痛會(huì)加劇
。
此外
，骨質(zhì)疏松痛還有個(gè)特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話(huà)
，疼痛會(huì)加劇
。這時(shí)要警惕是疏松的椎骨發(fā)生了裂縫，導(dǎo)致壓縮變形
。
6
、泌尿系統(tǒng)疾病：絞痛或鈍痛
從尿道的生理解剖來(lái)看
，女性的尿道短而直
，尿道外口靠近肛門(mén)，再加上一些生理方面的原因
，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大
。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛
，嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部
。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石
、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛
，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生
。
7
、強(qiáng)直性脊柱炎：早上痛，勞累痛
年輕人忽然感覺(jué)到下腰部疼痛
，常常有肌肉受傷的歷史
。當(dāng)連續(xù)三個(gè)月以上晨間明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強(qiáng)直性脊柱炎
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊哂斜容^典型的晨僵癥狀，這種晨僵有時(shí)可以持續(xù)數(shù)小時(shí)之久
。
長(zhǎng)期不活動(dòng)的人更明顯
，往往起床都困難，有些病人還會(huì)伴有髖、膝關(guān)節(jié)疼痛
、頸背部沉困癥狀
，還可合并有椎間盤(pán)的問(wèn)題。
8
、纖維肌痛癥：易疲勞
纖維肌痛癥是一種引起慢性腰痛的疾病
，表現(xiàn)為肌肉的容易疲勞和多發(fā)性的痛點(diǎn)。這些痛點(diǎn)位置廣泛
，無(wú)固定的痛點(diǎn)
。典型的纖維肌痛癥的診斷需要連續(xù)幾個(gè)月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛。
9
、膈下膿腫
、腹膜后腫瘤：腰痛，腰背肌痙攣
膈下膿腫
、腹膜后腫瘤等也可引起腰痛
。內(nèi)臟疾患引起腰痛的原因主要有，病變累及腰部或其鄰近組織：當(dāng)內(nèi)臟疾患的病變累及脊柱周?chē)M織與后腹膜時(shí)
，腰部可感到疼痛
，且同時(shí)多伴有腰背肌痙攣。
10
、腎虛腰痛：整個(gè)腰部綿綿作痛
、隱痛
腎虛腰痛是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛
、隱痛
，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重
。中醫(yī)理論中
，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)
。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛
，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力
。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多
，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣
。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類(lèi)腰痛
