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    4類人泡腳需格外謹(jǐn)慎,過熱過長會(huì)增加心腦血管負(fù)擔(dān)
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-04 08:31:03
        
    

        
    
           
    雖說寒冷的冬季用熱水泡腳是一件愜意的事，但也未必人人適合
    ，同時(shí)還要講究科學(xué)的方法。
    每天泡腳促進(jìn)睡眠
    我國民間自古就有“春天泡腳
    ，升陽固脫
      ；夏天泡腳，暑濕可祛
      ；秋天泡腳
      ，肺潤腸濡
      ；冬天泡腳
      ，丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳
      ，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習(xí)慣
      。用熱水泡腳時(shí)
      ，腳部的溫度上升
      ，腿部和腳部的末梢血管逐漸發(fā)生擴(kuò)張
      ，腳部血流量隨之增加。因此
      ，泡腳具有改善局部血液循環(huán)
      、溫陽暖體的功效，特別對(duì)于下肢缺血的人有不小的好處
      。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力
    ，緩解頭痛
    。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果
    。
    類人泡腳需謹(jǐn)慎
    但是
    ，泡腳并非人人適合
    。上述新聞中那位女性
    ，就屬于不適合用熱水泡腳的一類人。她患有心腦血管疾病
    ，顱內(nèi)存在腦血管動(dòng)脈瘤
    ，當(dāng)血管突然遭受強(qiáng)烈的冷暖刺激，發(fā)生破裂
    ，導(dǎo)致悲劇上演。因此
    ，對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人來說
    ，泡腳時(shí)間較長、溫度過高等因素
    ，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)
    。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過熱
    ，一般在40℃~45℃為最佳
    ；時(shí)間也不宜過長
    ，10分鐘左右即可
    ，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀
    。 此外
      ，以下4類人泡腳時(shí)也需格外謹(jǐn)慎。
    糖尿病足患者
    糖尿病足患者的皮膚比較脆弱
      ，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感
      ，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到
      ，所以很容易被燙傷
      。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡
      ，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染
      、潰爛
      ，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>
    靜脈曲張患者
    靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量
      ，不能改變靜脈回流的速度
      ，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)
      ，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張
      ，加重下肢充血，使病情加重
      ，很可能把腳越泡越腫
      ，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿
    ，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
    足癬等皮膚病患者
    很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀
    ，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染
    。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜
    ，一定要敞開傷口
    ，干燥通風(fēng)
    。足部患有皰疹
    、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破
    ，很容易造成感染
    。
    兒童
    如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳
    。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成
    ，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛
    ，不利于足弓的形成和維持
    ，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    控制好水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
    健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣
    ，的確具有一定的健康益處
    ，但也要講究科學(xué)的方法
    。
    溫度不宜過高。水溫太高
    ，不僅對(duì)心腦血管病患者不利
    ，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂
    。水溫以40℃~45℃為宜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢韵扔檬衷囋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，糖尿病人保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測量
    。
    時(shí)間不要太長。每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)
    ，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)
    。
    因人而異放草藥
    。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加
    。一般來說
    ，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳
    ，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用
    。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人
    ，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒
    ，緩解風(fēng)濕骨痛
    。
    適度按摩
    。泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益
    。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處
    ，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘
    ，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)
    ，改善睡眠，還可以護(hù)腎
    。患有高血壓的人
    ，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴
    、太沖穴(位于足背側(cè)，第一
    、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè)
    ，第一、二趾間
    ，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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