英國(guó)男記者上海體驗(yàn)坐月子,喝豬蹄湯學(xué)習(xí)哺乳(坐月子可以喝豬蹄燉酒湯嗎)

，可以喝一些味道鮮美以及營(yíng)養(yǎng)豐富的鯽魚豆腐湯;再者，可以喝一些補(bǔ)血?dú)庖约巴ㄈ榈娜n筍豬蹄湯;最后，還可以喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富以及具有催乳功效的黃芪燉母雞湯。

現(xiàn)實(shí)生活之中，由于身體素質(zhì)的原因

，也有可能由于一些飲食習(xí)慣的因素，導(dǎo)致了很多女性在產(chǎn)后都出現(xiàn)了奶水不足的情況，繼而給自己給孩子喂奶方面帶來(lái)了很大的不便。

1、烏雞湯

烏雞這種食物營(yíng)養(yǎng)十分豐富

，尤其對(duì)于產(chǎn)后體虛的產(chǎn)婦而言，簡(jiǎn)直是補(bǔ)身體的佳品。坐月子的務(wù)必要喝清燉烏雞湯，在湯中加入黨參，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富。湯味道鮮美，能改善虛弱的體質(zhì)，還能夠有催乳的作用。吃烏雞，能夠強(qiáng)筋健骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其能改善貧血的癥狀，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通雞肉，而且烏雞肉非常細(xì)嫩。但注意，剛生完寶寶的產(chǎn)婦，身體過(guò)于虛弱，剛開始喝烏雞湯要少喝，切莫虛不受補(bǔ)