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    沒察覺到的慢性壓力會致命！六個信號提醒你了
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-04 09:41:28
        
    

        
    
           
    有些人覺得自己沒什么壓力
    ，但可能身體不怎么想
      。慢性壓力會給身體帶來心臟病
    、高膽固醇
    、糖尿病
    、抑郁癥和其他致命的疾病
      。大約四分之三的美國人都說自己已經遇到了慢性壓力帶來的癥狀
      ，你怎么樣？
    正常情況下我們都能認出壓力的跡象
    ，像想太多
    、過于擔憂，導致生病
    。壓力是我們面對緊張局面時的反應
    ，會讓我們的身心健康不斷惡化。
    可是有很多人在逃避壓力
    ，壓力主要有兩種類型：急性和慢性
    。其中，慢性壓力的應激反應很危險
    ，它會釋放應激激素
    ，包括皮質醇，但我們的身體卻選擇逃避不去管它
    。這易導致心臟病
    、高膽固醇、糖尿病
    、抑郁癥和其他致命的疾病
    。大約77%的美國人說他們因為忍受壓力，身體出現(xiàn)了這些癥狀
    。
    ！六個信號提醒你了.png" />
    別認為自己的壓力水平是正常的，因為實際上可能并不是
    。日常壓力大已經讓你麻木了
    ，但對健康卻造成了潛移默化的危害。特別提醒
    ，尤其要注意日常生活中可能遇到的慢性壓力的癥狀
    ，這些秘密信號可千萬不能忽視。
    1.經常頭疼
    有些頭痛是緊張性頭痛
    ，這是由下巴收緊
      、脖子肩部或背部緊張和磨牙等引起的
      。在工作中或睡覺時，人們會下意識地繃緊脖子和肩膀周圍的肌肉
      ，這會導致頭痛。
    2.身體疼痛
    有時很難確定區(qū)別應激性疼痛和運動疼痛
      。如果感覺到緊張
      ，交感神經系統(tǒng)會被激活，產生類似要開戰(zhàn)的反應
      。然后血液被送到主要肌肉組織
      ，增加肌肉緊張，準備你戰(zhàn)斗或逃離
      。這時候如果你不采取任何行動
      ，肌肉就會變得疼痛。
    3.總是生病
    每次遇到流感
      、感冒或其他疾病都扛不住
      ，你有可能是營養(yǎng)不良或者是壓力大。壓力會抑制我們的免疫系統(tǒng)
      ，當有壓力時
      ，皮質醇激素升高，當我們長時間暴露在皮質醇的時候
      ，我們身體的免疫力會下降
      ，這會讓產生炎癥的其他物質上升。容易導致經常感冒
      、咽喉炎
    、流感甚至像類風濕性關節(jié)炎、紅斑狼瘡
    、纖維肌痛等疾病
    。
    4.皮膚瘙癢
    緊張時，很多人會不自覺抓撓手臂或者臉
    。壓力會導致皮膚炎癥
    。有時，當我們忍受焦慮的時候
    ，身體感覺比我們通常的感覺更強烈
    ，這會讓我們更癢。錯把壓力帶來的皮膚瘙癢認為是有什么東西咬
    。
    5.痤瘡
    別以為長痤瘡只是周末吃太好了
    ！當有個很大的痘痘并且爆開了，這就可能是壓力引起的
    。壓力較大時
    ，身體釋放出皮質醇
    。痤瘡是由激素失衡引起的，這就是為什么青春期的時候會長痘痘
    。
    6.汗多
    壓力較大時人體會出汗
    ，這讓人很討厭。有科學家認為
    ，在進化層面來上說
    ，出汗是向周圍的人發(fā)出警告。運動產生的汗水和壓力產生的不一樣
    ，后者是因為在面臨威脅性情況時
    ，汗腺分泌腎上腺素，引起反應
    。（吳茜茜編譯）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/124841.html.
    
          
    
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