女性經(jīng)期什么食物不能吃

。改善貧血癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會(huì)產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。

濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管

，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。

女性在經(jīng)期吃以上食物不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期異常等狀況，所以各位女性們?cè)诮?jīng)期一定要管好自己的嘴巴

，不能饞嘴，盡量遠(yuǎn)離這些食物。忍一時(shí)是為了自己更大的幸福健康著想，這樣才會(huì)讓自己更加健康。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1

、不宜過(guò)性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)

，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰肱运教?div id="4qifd00" class="flower right">

、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3

、不宜吃生冷、過(guò)咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲

，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。

4

、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少

，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高