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      睡眠不好如何調理,2個方法拯救睡眠
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-04 12:41:03
        
      

        
      
           
      睡眠不好如何調理？擁有一個好睡眠才能擁有一個好的精神
      ，才能更好的工作學習
        。睡眠質量不好就會導致沒有精神
      ，做事沒勁?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F在工作壓力大
        ，很多的女性朋友總是出現失眠的情況
      ，還會做噩夢
      ，到底該怎么辦呢
      ？睡眠不好如何調理呢
      ？下面就一起來看看妙招。
      1
      、過度勞累會引起女人睡眠不好
      。
      如果感到身體沉重、酸懶
      ，說明是身體勞累過度
      。這種情況的睡眠不好，很好解決
      。多休息
      ，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動
      。
      感受一下自己是否最近腦力勞動多
      ，是否考慮事情多，是否感覺到不想考慮事
        ，感到很煩
        。如果是的話，那就是腦疲勞
        。這種情況的睡眠質量不好
        ，要注意減少腦力勞動，不要思慮過多
        。要自我寬慰
        ，緩解不良情緒
        。
      2、有的女性朋友夜里容易醒
        ，而且夢還多
        ，這樣就是睡眠不好的現象。這主要是神經衰弱造成的
        ，平時不要想的太多
        ，要放松自己的心情?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢圆捎猛硭霓k法
        ，使大腦在需要休息的時候再入睡。
      睡前不要看報
        、小說
        ，可以散散步。睡覺時
      ，可以左腳壓右腳
      ，左腳的外踝骨壓到右腳的腳面處最低的部分，人會馬上有睡意
      ，如果還沒有入睡
      ，可換另一面。睡前用熱水泡泡腳
      ，床頭放點姜絲
      ，也許睡的更好一些。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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