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    秋季保健按摩,怎樣按摩更健康養(yǎng)生
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-04 13:17:42
        
    

        
    
           
    　
    入秋后
    ，天氣變得干燥
    ，也漸漸轉(zhuǎn)涼，這時(shí)候就要求大家要做好防寒保暖工作了
    。那么大家知道哪些中醫(yī)上可以用來保健按摩的方法呢?秋季按摩養(yǎng)生方法有哪些呢?秋季怎樣按摩更健康呢?
    保健按摩
    秋季男性養(yǎng)生按摩保健三要素
    轉(zhuǎn)眼之間秋季已經(jīng)離開
    ，告別了要熱的夏天迎來了干燥上火的秋季
    。很多人會(huì)選擇秋季養(yǎng)生
    ，對(duì)于男士來說更是如此，尤其是補(bǔ)充水分方面
    。這也是所有注重養(yǎng)生的人都不可缺少的重要組成部分
    。那么你們知道嗎，通過按摩穴位的方法也可以達(dá)到保健的效果
    。
    抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)
    。因此
    ，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑
    ，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果
    ，例如獼猴桃、橙子
    。
    為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素a
    ，最佳來源是茴香
    、胡蘿卜和甘藍(lán)。
    1
    、經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子
    ，它們富含維生素e
    2
    、服用靈芝
    靈芝含有抗癌效力的多糖體
    ，還含有豐富的鍺元素
    ，能加速身體的新陳代謝
    ，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的免疫力
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂渺`芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片
    ，用水煎后
    ，取汁與大米同煮
    ，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。
    3
      、按摩3個(gè)穴位
    通過對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火
      、炎癥
      ，提高免疫力。
    這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)
      ，頸后最突出的椎骨下方)
      、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)
      、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處)
      ，可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘
    。
    提示：秋季很快過去，離冬季也就不遠(yuǎn)
    ，因此秋季養(yǎng)生就顯得尤為重要
    。穴位按摩也是我們平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!
    

          
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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