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冬季落枕了怎么辦
落枕通常是由于睡姿不正確所引起，因此在面對(duì)落枕了怎么辦的問(wèn)題時(shí)
，預(yù)防是關(guān)鍵落枕是一種多見(jiàn)的頸部軟組織損傷癥，臨床表現(xiàn)為入睡前并無(wú)任何異常，晨起突感頸后部、上背部疼痛不適，多為一側(cè)發(fā)生，亦有兩側(cè)俱痛或一側(cè)重一側(cè)輕的。落枕了怎么辦.png)
由于疼痛使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)
，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來(lái)有“條索感”。與中醫(yī)學(xué)的“項(xiàng)強(qiáng)”七招急救你落枕脖子
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2、右手如持筆寫(xiě)字狀
，拿灸用艾條使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)患者痛疼部位，點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">3
、用一手拇指，力量適中地按壓患側(cè)風(fēng)池穴（位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、落枕穴（在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處），以患者自覺(jué)局部酸脹為度，同時(shí)令患者自行緩慢地活動(dòng)頸項(xiàng)部。4、葛根100克
，白芍50克5
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、取數(shù)塊棉布條在山西老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部，再將50℃～60℃的熱水袋放于棉布條上，以患者自覺(jué)局部皮膚溫?zé)岵粻C為原則。熱敷30分鐘后，令患者自行緩慢地做頸部活動(dòng)。7
、葛根15克需要特別提醒的是
很多人在夜晚睡覺(jué)第2天醒了之后
首先，我們先來(lái)了解一下落枕的原因
其次，我們?cè)賮?lái)了解一下落枕又該怎么恢復(fù)
總之，落枕是一種特別常見(jiàn)的情況
，如果頻繁落枕的話，就需要考慮是不是因?yàn)樗瞬划?dāng)或者自身患有疾病。一覺(jué)醒來(lái)
，突然發(fā)現(xiàn)脖子疼痛，不能隨意轉(zhuǎn)動(dòng)，連回頭看一眼的動(dòng)作都難以完成。這就是落枕的癥狀。突然就落枕了，沒(méi)有任何預(yù)兆落枕與什么有關(guān)
所睡的枕頭太高造成頸部過(guò)分彎曲
注意兩點(diǎn)：
1、枕頭不能太高。“高枕無(wú)憂”其實(shí)不是真的無(wú)憂，枕頭太高會(huì)造成頸部過(guò)分彎曲
，可能引發(fā)頸椎病，一定要謹(jǐn)慎。成人的枕頭高度以15-20cm為宜，且枕頭的軟硬要適中，透氣性要好。2、不能不睡枕頭。嬰兒可以不睡枕頭或枕一條小毛巾
，但你不可以。不睡枕頭可能會(huì)影響血液循環(huán)，出現(xiàn)血供不上腦的頭暈現(xiàn)象。
睡覺(jué)的姿勢(shì)不對(duì)
睡覺(jué)一般以仰臥為主
，左右側(cè)臥為輔。正確的姿勢(shì)是平躺，雙腳伸直雙手平攤。有一些人睡覺(jué)姿勢(shì)比較特別，喜歡雙手抱頭或者蜷縮成一團(tuán)睡覺(jué)，這些都是不對(duì)的睡覺(jué)姿勢(shì)，不利于血液循環(huán)。還有，在大冬天，一些怕冷的人甚至蒙頭睡覺(jué)
老躺床上玩手機(jī)所致
現(xiàn)在的手機(jī)族越來(lái)越多
，引發(fā)的頸椎脊椎疾病也越來(lái)越多。年輕人喜歡躺在床上聊天、玩游戲、上網(wǎng)，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)或者頸部基本不動(dòng)，這樣會(huì)給頸部、脊椎的血液循環(huán)造成阻塞，很容易出現(xiàn)落枕和引發(fā)一些頸椎脊椎疾病。因此，玩手機(jī)最好不要躺著玩，對(duì)頸部和背部有影響之外，還不利于你的視力。
頸部不小心著涼所致
睡覺(jué)時(shí)
，如果你不注意頸部保暖，一不小心著涼了就會(huì)引發(fā)落枕的現(xiàn)象。這個(gè)是落枕的外因，也是導(dǎo)火索。因此，要防止落枕，平時(shí)吹風(fēng)扇不能直對(duì)著頭頸部吹，以免感染風(fēng)寒
體內(nèi)有濕導(dǎo)致落枕
體內(nèi)有濕也會(huì)導(dǎo)致落枕。這是落枕的內(nèi)因
主要跟這兩方面有關(guān)：
1、天氣環(huán)境。如果經(jīng)常下雨
，地面常常處于一種潮濕的狀態(tài)，人長(zhǎng)期身處這種環(huán)境，濕氣就很容易入侵人體。因此，遇上天氣晴朗，一定要出去曬曬太陽(yáng)。2、個(gè)人飲食。如果你長(zhǎng)期攝入一些惹濕的食物，如糯米
一些頸部疾病引起反復(fù)落枕
如果你出現(xiàn)反復(fù)落枕的癥狀
脖子不要亂動(dòng)
一覺(jué)睡醒
可以用電吹風(fēng)對(duì)準(zhǔn)頸部落枕位進(jìn)行熱敷
頸部落枕位就是你感覺(jué)疼痛的地方，可以用手指按壓感覺(jué)一下
用熱毛巾熱敷或按壓落枕位，有利于緩解落枕癥狀
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2、用手指按壓落枕的地方
以上兩點(diǎn)能緩解落枕的癥狀
可以使用一些通經(jīng)活絡(luò)的藥物幫助恢復(fù)
一些通經(jīng)活絡(luò)的藥物如紅花油、驅(qū)風(fēng)油
落枕恢復(fù)后
落枕恢復(fù)后，一定要吸取教訓(xùn)，自我反省
平時(shí)要注意祛除體內(nèi)濕氣
我們經(jīng)常會(huì)在不知不覺(jué)中吃了一些惹濕事物，平時(shí)一定要注意祛濕
很多時(shí)候，睡覺(jué)醒來(lái)之后 經(jīng)常落枕是什么原因 1 有些人喜歡睡高枕頭，覺(jué)得這樣枕著比較舒服 2、受涼 受涼是導(dǎo)致落枕的一大原因 3、長(zhǎng)時(shí)間低頭! 電腦和手機(jī)的普及和應(yīng)用催生出低頭一族 治療落枕方法有哪些 1 受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機(jī)來(lái)緩解 2、按摩 按摩也是治療落枕常見(jiàn)的方法 3、冰敷 如果是單純性急性損傷型落枕者 ?4、熱敷 經(jīng)常落枕的人就需要熱敷了 葛根粉熱敷：取干草20克 5 首先要找到最疼痛的地方 6 落枕也可以去試試拔罐，取落枕處最疼痛的部位 上面小編已經(jīng)為大家介紹了治療落枕的方法 我相信很多人肯定都有過(guò)落枕的情況
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很多人在睡覺(jué)的時(shí)候不注意睡覺(jué)
二
預(yù)防落枕，首先 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/125413.html.
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落枕了怎么辦？該如何進(jìn)行緩解
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