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      胃不舒服吃什么好
      ？,十大健脾養(yǎng)胃的食物
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-04 17:15:57
        
      

        
      
           
      胃不舒服吃什么好 十大健脾養(yǎng)胃的食物
      吃什么養(yǎng)胃?胃要養(yǎng)
      ，家有小孩、孕婦和老人的在飲食中更要注意養(yǎng)胃
      。今天給大家推薦10種健脾養(yǎng)胃的常見食物，胃好了，吃嘛嘛香
      。
      對媽媽們來說
      ，讓全家吃好自然是頭等大事。山珍海味齊上陣固然看著氣派
      ，可是這么集中的吃法，還真受不了
      。尤其是家有小孩
      、孕婦和老人，飲食更要注意
      。今天給大家推薦十種健脾養(yǎng)胃的常見食物，媽媽們要收好哦!
      1紅薯：補中
      ，暖胃
      ，肥五臟
      性平
      ，味甘
      ，補脾益氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！毒V目拾遺》記：“補中
      ，暖胃
      ，肥五臟
      。”天寒食用
      ，正氣養(yǎng)胃，化食去積
      ，兼可清腸減肥
      。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致
      。糖尿病患者食用。
      2牛奶：補肺胃
      ，生津液
      ，潤大腸
      味甘、性平
      ，歸肺
      、胃經。
      作用：補肺胃
      ，生津液
      ，潤大腸
      。宜于陰虛胃痛
      ，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘
      。腹瀉、脾虛證
      、濕證者忌食
      。
      3粥類：易消化，防刺激
      ，多營養(yǎng)
      粥類容易消化，尤其八寶粥
      ，里面含有花生
      、杏仁、白糖等
      ，熱量更高更豐富，對胃有好處
      。而新鮮的花生富含蛋白質
      、脂肪，能有效地保護胃
      。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
      ，原則有三：易消化
      ，防刺激，多營養(yǎng)
      。如：雞蛋羹、雞蛋湯
      、煮雞蛋
      、大豆、豆制品
      、蔬菜
      、水果等。
      推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅
      、燕麥粥
      、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜
      、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右
        。
      4湯水：養(yǎng)胃首選湯
      比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥
        ，而是湯，湯還不能是肉湯
        。肉湯也含酸多，菜湯較好
      ，什么菠菜
      、粉絲
      、雞蛋能上的都上
      。再加點雞精調味。
      5主食：養(yǎng)胃的是面條
      最養(yǎng)胃的
      ，是面條
      。米中含酸多
      ，所以少吃米飯
      。如果熬粥，少放點蘇打進去
      ，對胃有好處。另外就是餅干
      。
      6蘋果：補氣益胃
      ，生津潤燥
      味甘、性涼
      。
      作用：健脾補氣益胃，生津潤燥
      。宜于脾虛食少
      ，胃陰虧虛，陰虛胃痛
      。
      7包心菜：健脾養(yǎng)胃
      、緩急止痛
      有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
      、解毒消腫
      、清熱利水的作用
        ，可用于內熱引起的胸悶
        、口渴、咽痛
        、小便不通
        、耳目不聰
        、睡眠不佳
        、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用
        。卷心菜與薏米、陳皮
        、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛
        、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍
        ，與赤小豆
        、冬瓜
        、冰糖煨熟可消腫利水
        。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分
        ，具有提高免疫力、增進身體健康的功效
        。鉀對防治高血壓很有益處
      。維生素k有助于防止血液凝固，增強骨質
      。維生素u具有保護黏膜細胞的作用
      ，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果
      。
      8菠菜：利五臟，通腸胃
      ，解酒毒
      味甘性涼
      ，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃
      ，通便秘
      。《食療本草》載：“利五臟
      ，通腸胃，解酒毒
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲
      ，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便
      。不過
      ，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收
      ，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃
        ，或在烹煮前輕汆
        ，除去草酸。
      9南瓜：味甘
        ，入脾、胃經
      《本草綱目》載：“南瓜性溫
        ，味甘
        ，入脾、胃經”
        ，能補中益氣、消炎殺菌
        、止痛
        。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質
        ，包括重金屬
      、鉛等，起到排毒作用
      。同時
      ，果膠可保護胃部免受刺激
      ，減少潰瘍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？捎媚瞎现笾嗷驕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，滋養(yǎng)腸胃。
      10胡蘿卜：潤腸胃
      ，安五臟
      性味甘平
      ，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈
      ，潤腸胃
      ，安五臟，有健食之效”
      。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素a，能明目養(yǎng)神
      ，增強抵抗力
      ，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性
      ，和肉一起燉最合適，味道也更好
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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