脾胃養(yǎng)生粥 脾胃進補好選擇脾胃，是人體中最為重要的器官之一
，大家在日常生活中要好好的呵護
，因為脾胃不好可能就會引發(fā)許多身體疾病
，例如怕冷熱
、皮膚干黃等等
，但是一些朋友并不清楚怎么保護自己的脾胃
，其實脾胃養(yǎng)生粥是個不錯的選擇
，那脾胃養(yǎng)生粥有哪些呢?脾胃養(yǎng)生粥怎么做呢?
脾胃養(yǎng)生粥 脾胃進補好選擇
生粥,脾胃進補的好選擇.png)
脾胃養(yǎng)生粥一：大棗粥
材料：適量的大棗、粳米以及冰糖汁
。
做法：將粳米和大棗清洗干凈
，然后倒進鍋內(nèi)，加適量清水燒開后
，轉(zhuǎn)用小火熬
，直到粥煮好為止
，最后加冰糖汁進去調(diào)味即可。
脾胃養(yǎng)生粥二：胡桃粥
材料：適量的粳米
、核桃
、蓮子、山藥以及巴戟天和鎖陽
。
做法：將所有的食材都準備好
，用紗布把巴戟天和鎖陽包好，鍋內(nèi)加適量的水
，再把所有的食材倒進去
，等粥煮好后，加適量的紅糖調(diào)味即可
。
脾胃養(yǎng)生粥三：栗子粥
材料：適量的山藥
、熟栗子、大米
、糯米
、枸杞以及紅棗等等。
做法：山藥削去皮后洗凈切塊
，紅棗洗凈備用，栗子去皮備用;鍋內(nèi)加適量的水
，將洗好的大米和糯米一起倒進去
，然后放山藥和紅棗，煮四十分鐘左右后
，將準備好的栗子和枸杞倒進去煮十多分鐘即可
。
調(diào)理脾胃吃什么 五種養(yǎng)生粥健脾養(yǎng)胃強
5 番薯粥取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥
，作早晚餐食用
。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功
，來達到潤膚悅色之效果
。
越吃越有氣色，越吃體內(nèi)的濕氣越來越少
，身體越來越輕松
，還等什么，下班回去就煮吧
。
健脾養(yǎng)胃粥的做法有哪些？
主要分為以下幾種：大棗蓮子粥
、薏米山藥粥
、豆棗黃花粥
、銀耳粥、參苓粥
、雞雜粥
、扁豆粳粥、黑豆龍眼紅棗粥
、田螺芹菜咸蛋粥
、金橘黃芪粥、山藥粥
、山藥蓮子粥
、丁香降氣粥、等
。
健脾養(yǎng)胃粥能補中益氣
，滋陰潤肺，健脾開胃
。適用于氣陰兩虛
、厭食乏力、盜汗等癥狀
。健脾養(yǎng)胃粥它非常容易消化乃天下第一補品
，健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生功效，健脾養(yǎng)胃粥益氣養(yǎng)陰
，健脾養(yǎng)胃
。
擴展資料：
注意事項
1、調(diào)養(yǎng)脾胃的重點首先在于調(diào)暢肝臟
，保持肝氣調(diào)和順暢
，在飲食上要保持均衡，盡量少吃辛辣食品
，多吃新鮮蔬菜
、水果等。其次
，由于濕邪易犯脾
，建議可適當食用一些具有健脾利濕功效的飲食。這樣內(nèi)以養(yǎng)護脾氣
、外以清利濕邪
，則能達到健脾和胃的目的。
2
、傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生學(xué)認為
，番茄、橙子
、橘子
、柚予
、杏、木瓜
、山楂
、橄欖、檸檬
、石榴
、烏梅、櫻桃等為酸味食物
，而在日常生活中所食用的絕大多數(shù)食物均歸類于甘味食物
，如米面、蔬菜
、肉類
、雞蛋等。平時建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫(yī)組方當茶泡飲
，可起到很好的調(diào)理作用
。
其實，具有酸味的食物往往富含維生素C
，所以在飲食養(yǎng)生中只是強調(diào)適當少吃酸味食物
。平時也可多吃一些鯽魚、胡蘿卜
、大棗
、山藥、小米等健脾養(yǎng)胃的食物
，同時注意少吃生冷黏雜的食物
，以防傷及脾胃
。
—健脾養(yǎng)胃粥
補氣血養(yǎng)胃的粥
補氣血養(yǎng)胃的粥
補氣血養(yǎng)胃的粥
，日常生活中可以通過食療的方式去補氣血和養(yǎng)胃，紅棗桂圓黑米粥就是一個不錯的選擇
，它能開胃健脾
，同時也對身體虛弱和產(chǎn)后虛弱的人來補養(yǎng)作用，本文簡述補氣血養(yǎng)胃的粥
。
補氣血養(yǎng)胃的粥1 1、紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克
，紅棗10粒
，桂圓20粒。
做法：紅棗用清水浸泡
。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈
，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?div id="4qifd00" class="flower right">
。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓
，再放入糯米和黑米
。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘
，食用的時候可隨意加入紅糖
。
功效：具有開胃益中，健脾暖肝
，明目活血
，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)
，婦女產(chǎn)后虛弱
，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的'補養(yǎng)作用
。
2、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克
。
做法：南瓜洗凈
，切開去子，再切成小塊
；小米淘洗干凈
。鍋置火上，加適量清水煮沸
，放入小米
。南瓜塊，用大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火煮至米爛
，南瓜熟透、粥粘稠即可
。
功效：南瓜有補中益氣
、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱
、營養(yǎng)不良
、肺癰、水火燙傷者
。小米能開腸胃
、補虛損、益丹田
，可用于氣血虧損
、體質(zhì)虛弱
、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損
、身體虛弱者
。相關(guān)精彩閱讀：山藥健脾胃 推薦5款山藥養(yǎng)胃粥
3、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克
、紅棗10枚
、糯米100克、白糖或冰糖適量
。
做法：山藥洗凈削皮切塊
，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中
，加水共煮
，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可
。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣
、養(yǎng)血補血、養(yǎng)胃和中
，常服可健脾養(yǎng)胃
。
4、玫瑰紅棗粥
材料：黑米
、白米
、紅糖、紅棗十顆
、藥用玫瑰十幾朵
。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈
，加水浸泡一夜
。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮
。等待粥煮開時
，將紅棗洗凈去核
，切成丁
，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開
，備用
；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮
，至米粒漲開
，煮至粘稠時
，將紅糖放入，溶化
，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入
，攪拌均勻即可。
功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)
、祛斑防皺
。紅棗健脾益胃、補氣養(yǎng)血
。黑米具有滋陰補腎
、健脾暖肝、補益脾胃
、益氣活血
、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血
、健脾暖胃
、緩中止痛、活血化淤的作用
。
5、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克
、白糖20克
、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻
，加水200克
，先煎濃汁100克，去渣取汁
，與粳米
、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成
。
功效：此粥具有補血調(diào)經(jīng)
，活血止痛，潤腸通便的功能
，適用于氣血不足
、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)
、血虛頭痛
、眩暈及便秘等癥。
6、牛奶大棗粥
材料：純牛奶500毫升
、大棗4-6個
、大米100克。
做法：先將大米與大棗洗凈
，大棗切成小塊
；把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開
，調(diào)成小火煮成粥
；加入純牛奶，再燒開即可食
。
功效：此粥可補氣血
、健脾胃、安神
，適用于體虛
、氣血不足引起的失眠等癥。相關(guān)精彩閱讀：孕婦胃部不適 不妨試試孕婦養(yǎng)胃粥食譜
7、紅薯甜粥
材料：紅薯150克
，粳米50克，烏梅肉25克
，糖適量
。
做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁
，放沸水鍋內(nèi)焯一下
，撈出備用；烏梅肉洗凈
，切成小塊待用
。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)
，加上清水250毫升
，上屜蒸10分鐘，取出
。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米
，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉
，中火煮至濃稠
，放入糖煮深化即可。
功效：紅薯含有豐富的淀粉
，膳食纖維
、胡蘿卜素、維生素A
、維生素C
、維生素E、以及鉀
、鐵
、銅、硒
、鈣等10余種微量元素
。此粥可健脾開胃、補氣安神
、清心養(yǎng)血的作用
。
8、雞肉皮蛋粥
材料：雞肉200克
，皮蛋2個
，粳米200～300克，姜
、蔥
、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將雞肉切成小塊
，加水煲成濃汁
，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉
，加適量的調(diào)味品
。
功效：這款粥有補益氣血、滋養(yǎng)五臟
、開胃生津的作用
，適用于氣血虧損的人。
補氣血養(yǎng)胃的粥2 1、補氣補血健脾養(yǎng)胃的雜糧粥
食材：黑米
，紅豆，黑豆
，花生米
，蓮子，大棗
、牛奶
、紅方糖
這一款是懶人養(yǎng)生湯菜譜。首先先將黑米
，紅豆
，黑豆
，花生米，蓮子和大棗放在裝有清水的碗中浸泡
。用保鮮膜將碗口封起來
，放進冰箱冷藏浸泡8~12個小時?div id="4qifd00" class="flower right">
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。
然后將浸泡好的食材，沖洗一遍瀝干水分
，紅棗去核
，直接倒入電飯煲里，再往里面加入適量的紅糖
。然后選擇煮粥的功能鍵
，煮三個小時左右。
起鍋的時候再加入半袋的牛奶
，用勺子拌勻就可以了
。
2、養(yǎng)顏烏發(fā)護腎養(yǎng)生粥
食材：紅棗
，大米
，薏米，黑米
，花生仁
，黑豆，糯米
，芝麻
、冰糖
首先將大米，糯米
，黑米
，黑豆，黑芝麻
，薏米花生準備好
，同樣放在碗中浸泡一個晚上。
浸泡好的食材放入電飯煲粥
，再將紅棗切片去核
，裝入電飯煲中。然后往里面放幾顆冰糖
，再按煮粥的功能鍵加粥煮至濃稠就可以了
。
3、補血益氣促消化紫米粥
主材：紫米
，紅米
，糙米
，燕麥米
少許輔材：花生，黑芝麻
，紅豆
，黑豆，紅棗
，燕麥片
，核桃
，杏仁片
首先把所有食材淘洗一遍
，除了黑芝麻。然后把洗好的食材倒入電飯煲中
。接著往電飯煲里倒入清水適量
，根據(jù)食材的分量來調(diào)整水量。讓它們浸泡半個小時
。
最后按煮粥功能煮上50分鐘左右就可以食用了
。
4、強身健體養(yǎng)肝明目山藥粥
食材：山藥
，紅棗大米
，枸杞，食鹽
首先將大米淘洗一下
，放入砂鍋中
，加入適量的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火
，將大米煮至軟爛
。然后山藥去皮將它切成小片，就放入煮好的粥內(nèi)
，再加入洗凈的枸杞和去核的紅棗
。
小火慢慢煲至所有食材，成熟軟爛
，大概要一個小時左右
，煲湯期間要用勺子時常攪拌，防止食材粘鍋
，煮好后放入少許的食用鹽
，攪拌均勻就可以了。
5、暖胃補血補身小米粥
食材：小黃米
，紅棗，枸杞
，紅糖
首先先將小米洗凈后
，提前在清水中浸泡
，時間30分鐘左右。紅棗去核也可以切片放一邊備用
。鍋中加入適量的清水
，大火燒開，再放入浸泡后的小米
、紅棗
，大火將它們煮開。
大火煮開后
，轉(zhuǎn)小火熬煮60分鐘
，不時的用勺子攪拌鍋內(nèi)的食材，防止糊鍋
。最后快起鍋前的10~15分鐘的時候
，就將枸杞和紅糖放入鍋中繼續(xù)熬煮，粥煮至濃稠就可以了
。
6、養(yǎng)胃清腸道紅薯粥
食材：粥米，紅薯
，白砂糖
首先將紅薯去皮后洗凈切成小塊
。沒有粥米的，可以用普通大米代替
。然后將大米洗凈后浸泡10分鐘左右
。
將泡好的粥米和紅薯塊一起放入電飯鍋中。按下煮粥鍵
，電飯鍋煮好
，再燜10分鐘，紅薯粥會變得更為粘稠好吃
。
求推薦調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥
“秋季平補
，冬季滋補”，所謂平補
，就是宜選用補而不峻
、不燥不膩的平補之品，如茭白
、南瓜
、蓮子、桂圓
、黑芝麻
、紅棗、核桃等
。特給大家推薦四款秋季補脾養(yǎng)生粥
。
薏米粥 薏米70克
，粳米50克，鹽適量
。將粳米
、薏米洗凈，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可
。薏米粥具有健脾胃
、祛風濕、消水腫的作用
，適合各類人群秋季食用
。
山藥糯米粥 糯米50克，山藥300克
，白砂糖適量
。將糯米洗凈
，加水燒開
，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮
，切成丁狀
，待粥熟后，將其放入同煮
，至山藥熟透
，加糖調(diào)味即可食用。山藥糯米粥具有補養(yǎng)脾胃
