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    吃什么增強(qiáng)記憶力,記憶力不好多吃7種食物
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-04 17:57:26
        
    

        
    
           
    亞健康癥狀中常見(jiàn)的一個(gè)就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西
      ，健忘得厲害?沒(méi)關(guān)系，只要吃對(duì)了食物
      ，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足，“過(guò)目不忘”的本事自然復(fù)原!
    引起健忘癥的原因有哪些
    一
      、年齡因素
    年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素
      。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降
      ，大腦的功能也隨之下降
      。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會(huì)引起健忘疾病
      。
    二
      、遺傳因素
    家族的遺傳也是引起過(guò)早健忘的一個(gè)主要原因。由于父母有過(guò)早的出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會(huì)遺傳給子女
      。 因此
      ，家族中有過(guò)早出現(xiàn)健忘癥的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施
    。
    三
    、疾病影響
    由于長(zhǎng)期的疾病的影響
    ，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)
    ，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑
    、腦萎縮
    、頭部?jī)?nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病
    ，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡
    ，引起健忘癥。
    四
    、使用電子產(chǎn)品
    電子產(chǎn)品的頻繁使用
    ，使許都的年輕人患上了健忘癥。經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過(guò)于依賴(lài)電腦
    ，使得大腦利用率降低
    ，活動(dòng)變少，血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低影響到大腦機(jī)能
    ，導(dǎo)致記憶力下降
    ，產(chǎn)生健忘癥。
    五
    、不良的生活習(xí)慣
    不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力下降的產(chǎn)生健忘癥的主要原因
    。如經(jīng)常失眠、熬夜
    、飲食不注意
    、過(guò)度疲勞、抽煙飲酒等等
    ，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降
    ，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象
      。
    由于長(zhǎng)時(shí)間的一些不良的用腦習(xí)慣的影響
      ，是導(dǎo)致人們患上健忘疾病的主要原因?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加薪⊥Y的患者一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      ，避免健忘癥的影響。回頭魚(yú)小編建議大家
      ，在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)拇钆浞靡恍┨岣叽竽X記憶力的營(yíng)養(yǎng)保健品
      ，能夠有更好的效果。
    下面就介紹幾種能增強(qiáng)記憶力的食物：
    卷心菜：卷心菜中富含維生素b
      ，能有效地預(yù)防大腦疲勞
      ，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。
    大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)
      ，每天食用適量的大豆或豆制品
      ，可增強(qiáng)記憶力。
    牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
      ，可提供大腦所需的各種氨基酸
      ，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
    鮮魚(yú)：鮮魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
      ，特別是含有不飽和脂肪酸
      ，可分解膽固醇。
    蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素
      、鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，可增強(qiáng)大腦活力。
    木耳：木耳含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
    、多糖、礦物質(zhì)
    、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分
    ，為補(bǔ)腦佳品。
    杏子：杏仁含有豐富的維生素a
    、c
    ，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足
    ，有利于增強(qiáng)記憶力
    。
    

          
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