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      心血管病患者的春季保健,春季心血管疾病如何調(diào)養(yǎng)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-04 18:05:16
        
      

        
      
           
      春季是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，易患中風(fēng)
      、高血壓等疾病
      。那么
      ，春季
      ，心血管疾病患者如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢
      ？
      心平氣和　調(diào)養(yǎng)精神春天主生發(fā)，陽(yáng)春三月是萬(wàn)物始生的季節(jié)
      ，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道以養(yǎng)肝為主
      ，尤其是女性
      ，因?yàn)楦沃魇栊梗{(diào)情志
      。肝氣過(guò)旺則分往大腦的血量驟然增多而致頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、肢體麻木、震顫
      、失眠
      ，甚至易突發(fā)中風(fēng)；過(guò)于悲傷使肝氣過(guò)于低下
      ，分往大腦的血量驟減而致暈倒、虛脫
      ；肝郁血瘀
        、心脈不通可引起胸悶疼痛、兩脅不適等癥狀
        ，甚至出現(xiàn)心絞痛
        ；肝氣郁滯不暢
      ，可使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂
      、免疫功能下降
      ，易引發(fā)精神病、肝病
      、心腦血管病
      、感染性疾病等。因此
      ，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生
      ，保持樂(lè)觀開朗的情緒
      、心情舒暢
      ，有助于肝的疏泄
      ，從而起到防病保健的作用。夜臥早起　起居有序春季
      ，皮膚舒展，汗腺分泌
      、末梢血液供應(yīng)增多
      ，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻起到一種鎮(zhèn)靜
      、催眠的作用，使肢體感覺(jué)困倦
      。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺(jué)
      ，因?yàn)椴焕陉?yáng)氣的升發(fā)。為了適應(yīng)這種變化
      ，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外
      、林蔭小道
        、樹林中去散步，以增強(qiáng)體質(zhì)
        。乍暖還寒　體虛防護(hù)春天氣候變化無(wú)常，時(shí)寒時(shí)暖
        ，加上人們用棉衣“捂”了一冬
        ，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫
        ，稍有疏忽就易患病
        。因此
        ，春天不要一下子就脫去厚衣服
        ，尤其是老年人、體質(zhì)虛弱者
        、高血壓患者
        、心臟病患者
        ，應(yīng)做好防寒保暖工作
        ，并注意臥床休息，以防中風(fēng)
        、心肌梗塞等疾病的發(fā)生
        。味甘性平　飲食調(diào)養(yǎng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，飲食過(guò)量
        、缺少b族維生素是引起春困的原因之一
      。因此，春季應(yīng)多吃一些味甘性平
      ，且富含蛋白質(zhì)、糖類
      、b族維生素和礦物質(zhì)的食物
      ，如瘦肉、禽蛋
      、牛奶
      、蜂蜜
      、豆制品
      、新鮮蔬菜、水果等
      ，少吃生冷油膩、酸性食物
      。增強(qiáng)體質(zhì)　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)
      ，宜加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高機(jī)體抗病能力
      ，可以到空氣清新的大自然中去跑步
      、打拳
      、做操
      、散步、打球
      、放風(fēng)箏等
      ，讓機(jī)體吐故納新
        ，使筋骨得到舒展
        。另外，要講究衛(wèi)生
        ，消除病蟲害，以杜絕病源
        ，保持室內(nèi)空氣新鮮
        ，多開窗通風(fēng)。
      

          
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