。不要看寶寶那么小，其實他也是挑一個自己最喜歡的姿勢來睡覺
，有時候?qū)殞氉约阂矔雒缐?div id="d48novz" class="flower left">
。寶寶有時候甚至睡著了， 腳也是會踢來踢去的
，有的頭還會砸來砸去
，都不知道疼，嘻嘻
，但是真的硬要有一個理由來解釋的話
，其實還真的解釋不了，人的生命是很奇妙的
。
如果寶寶都有按時補鈣
，而且膳食營養(yǎng)搭配也均衡的話，那么一般是都不會缺鈣的
。寶寶補鈣一般持續(xù)到兩周歲就可以了
，寶寶在長牙齒時，也是要補鈣的一個關(guān)鍵時其
，寶寶到了兩周歲時牙齒基本是長全了
，這時候咀嚼能力相對來說也是比較強了，食用的食物可以比較豐富
，這時候基本上就不需要特別的補鈣了
，除非個別寶寶情況特別的。
寶寶由于晚上一般睡得比較早
，如果晚飯可以不要吃太多
，晚上的食物宜吃相對容易消化的，固體的食物在晚上最好是少食
。不然
，有的寶寶吃完飯不久
，就睡覺的話，那么睡覺時總是翻身也是正常的
。吃飯吃得太多的話
，而且寶寶吃完又馬上睡常的話，那么食物會在寶寶的胃里會發(fā)酵
，寶寶在睡覺時就有可能產(chǎn)生一些不適的感應(yīng)
，所以就會翻身。
四
、寶寶睡覺不安穩(wěn)護理技巧
夜間寶寶入睡的方式是多種多樣的
。有的寶寶睡前玩?zhèn)€不停，想睡時
，一躺到媽媽懷里就睡著了
。有的寶寶按規(guī)定的時間睡進被窩，往往一倒就睡著了
。而有的孩子進被窩后
，折騰好久才會入睡。有的嬰兒睡前要吃奶
，臨睡時還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭發(fā)
。那么，如何讓寶寶早些入睡呢
？
不容易入睡的小兒
，一般精神充足。必須在白天讓他多活動
，玩得十分疲勞
，在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的寶寶
，如果吃母奶能睡著
，可以吃些母奶，或吃一些牛奶
，寶寶能一面吸著奶
，一面睡著。如果養(yǎng)成壞習(xí)慣怎么辦
？請不必?fù)?dān)心
，只要不養(yǎng)成半夜起來玩耍的習(xí)慣，寶寶稍長大一些
，就不會半夜起床了。
如果睡前寶寶希望同媽媽躺在一個被窩里
，媽媽應(yīng)該高興
，這樣可使寶寶心里更踏實
，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。如果洗澡能使寶寶很快入睡
，應(yīng)該在睡覺前給他洗澡
。
小孩夜里睡覺老是翻來覆去怎么回事
小孩子晚上睡覺翻來覆去的原因有很多，具體的要結(jié)合患兒的年齡
，他的表現(xiàn)不同
，具體的病情，具體的分析
。
1
、臨床最常見的就是維生素D缺乏性的佝僂病，會表現(xiàn)為夜間睡不穩(wěn)
、多汗
、易激惹、煩吵等
，建議可以適當(dāng)?shù)慕o小朋友補充維生素D
，多曬曬太陽。
2
、可能是因為寶寶的消化功能紊亂
，而出現(xiàn)的腹痛、腹脹
、腸痙攣
，也會翻來覆去的睡不穩(wěn)，可以給寶寶加點益生菌
，健脾胃的藥
，觀察看一下，如果不能緩解
，建議到醫(yī)院去就診
。
3、可能是因為小寶寶睡前過于興奮了
，哭吵也會出現(xiàn)這種情況
，而建議在寶寶入睡入可以做一些相對安靜的游戲，講一些簡單的故事
，寶寶情緒舒緩的時候再入睡
。
4、要注意排除腸道的一些病變
，如腸道感染
，甚至有的腸道的寄生蟲感染，如蛔蟲
、蟯蟲的感染也會引起小朋友睡覺睡不穩(wěn)
，翻來覆去的
。
所以必要時候還是建議可以到醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查的。
孩子睡覺老是翻來覆去首先考慮是環(huán)境因素造成的
，包括室內(nèi)溫度過高或者過低
、孩子睡覺過程中噪音過大、室內(nèi)燈光調(diào)的太亮等
，都能影響孩子的睡眠質(zhì)量
。其次考慮是孩子過饑或者過飽以及白天睡眠過多等因素導(dǎo)致。另外孩子體內(nèi)鈣離子或者鋅離子缺乏
，也可能會造成孩子睡覺不踏實
，出現(xiàn)老是翻來覆去的癥狀，及時給孩子補充鈣和鋅
。
主要是因為孩子內(nèi)熱過大導(dǎo)致的睡不安
，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子吃些清熱去火的藥物，同時應(yīng)該讓小孩子多吃蔬菜和水果
，保持孩子大便特通暢
，有利于體內(nèi)熱量的排泄，還可以通過小兒推拿給孩子進行脆內(nèi)熱的調(diào)理
，能夠有效緩解孩子因內(nèi)熱過大引起的翻來覆去睡不安的情況
。
小孩晚上睡覺老喜歡翻滾到處翻滾是怎么回事？
小兒的睡眠安靜與否
，和他的發(fā)育及健康狀況有密切的關(guān)系。當(dāng)小兒不適時
，常見有以下癥狀
。
一、入睡后面部向下
，屁股高抬
，俗稱：“趴著睡”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，“心經(jīng)熱則伏臥”
。小兒患各種熱性病癥后余熱不凈，口舌潰瘍
，煩躁起急
，驚恐不安，睡眠常趴著
，這時應(yīng)清熱瀉火
，可服用導(dǎo)赤丹。若有以上癥狀而大便瀉泄者，宜用燈芯草一點四克
、淡竹葉六克
、甘草梢三克
，煎湯日服三次
。
二、入睡后撩衣蹬被
，俗稱“光著睡”
。引起這種病癥的原因是“陰虛肝熱”，往往同時出現(xiàn)額赤唇紅
，口渴喜飲或手足心熱等
，宜清熱熄風(fēng)，可服用化風(fēng)錠
。如驚夢夜啼
，可用鉤騰六克加蟬蛻三克，煎水送服
。
三
、入睡時反復(fù)折騰，俗稱“翻餅”
。這一般是因“胃有存食”所致
，兼有口臭氣促，腹部脹滿
，口干唇紅
，舌苔黃厚，大便干燥等癥狀
。應(yīng)消食導(dǎo)滯
，服用化食丸。癥狀輕者可以減食
，或用焦三仙各十克
，煎湯日服三次。另外
，孩子入睡前最好不吃油膩或難于消化的食物
，衣被也不可過厚，以使孩子能夠安眠
。
當(dāng)然
，小兒睡后“不老實”，不一定都是病
，是不是病
，需要結(jié)合其它癥狀判斷。
為什么有的小兒晚上睡覺總愛翻滾
？
在日常生活中
，有的家長總會這樣問：為什么我的小兒晚上睡覺總愛翻滾
？這是怎么一回事呢？是不是小兒有?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
？實際上小兒睡覺不老實，在床上翻來滾去
，這種現(xiàn)象并不少見
，并不一定就是小兒有病。但小兒晚上睡覺總愛翻滾還是有原因的
，家長可以針對自己小兒的情況來找找原因
。
（1）看看小兒睡的床被是否舒適。有時褥子墊得不平
，或者被子蓋得過厚
，都會使小兒感到不舒服。還有的家長怕小兒受涼而給小兒穿著幾件衣服睡覺
，致使小兒睡覺不適而翻來滾去
。
（2）因為小兒的神經(jīng)系統(tǒng)在這個年齡階段尚未發(fā)育成熟，神經(jīng)系統(tǒng)脆弱
。如果白天玩得很興奮或受到驚嚇
，晚上睡覺后大腦是不會完全平靜的，容易處在比較興奮的狀態(tài)
，從而表現(xiàn)出睡得不安穩(wěn)
。
（3）還有的家長總是擔(dān)心小兒吃不飽，晚餐吃得過多或晚餐后仍給小兒吃些東西
，使得小兒睡覺后肚子很不好受
，也會翻來覆去。
（4）腸道寄生蟲病
，例如蛔蟲病
、蟯蟲病，經(jīng)常在晚上“搗亂”
，使得小兒睡臥不安
。
（5）有的小兒平時睡得很安穩(wěn)，突然出現(xiàn)夜里翻滾時家長要特別注意
，查看小兒是否發(fā)熱
，是不是哪里不舒服，以免延誤病情
，發(fā)生意外
。
總之，只要小兒一夜熟睡不驚醒，多翻幾次身并不一定都是有病
，家長除了注意為小兒夜里蓋被子防止感冒外
，要多找找原因，盡量避免影響小兒睡臥不安的因素
，使小兒能香香甜甜地睡一覺
。
教你寶寶睡眠6大麻煩解決之道：睡眠對于正在快速生長發(fā)育的寶貝太重要了，可有些寶貝卻經(jīng)常產(chǎn)生一些睡眠麻煩
，讓媽咪著急不已
，怎樣解決
？睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜里總是斷不了奶
。
解決方法：
1.如果寶貝已經(jīng)形成了夜間吃奶的習(xí)慣，媽咪在糾正時不宜過急
。在寶貝入睡后第一次醒來要吃奶時
，媽咪可先將寶貝抱起來，用親切的語言和他說說話
，輕輕地?fù)崦幌滤谋郴蚪o他揉揉肚子
，這些方法有助于轉(zhuǎn)移寶貝吃奶的注意力，可使他盡快入睡
。
2.如果經(jīng)過安撫
，寶貝還是在哭鬧，媽咪不要急著妥協(xié)
，可讓他哭上一兩分鐘再進行安撫
。但過了幾分鐘后寶貝仍不依不饒地哭叫，那么就再拖長一點理他的時間
，切不可很快就滿足他的要求
。
3.培養(yǎng)良好的喂養(yǎng)習(xí)慣。比如
，晚餐盡量喂飽
，睡前給寶貝喝一瓶奶，一旦養(yǎng)成習(xí)慣后寶貝夜間就可以安睡
，不用再喂奶了
。
睡眠麻煩2。每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺
，硬熬著玩
。
解決方法：
1.為了避免寶貝晚上不愿意上床睡覺，一是白天不要讓寶貝睡得太多
，二是帶他到戶外多做一些以運動為主的游戲
，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體。
2.到了晚上，媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動量小的游戲
，以免把寶貝刺激得太興奮
，這樣不利于寶貝入眠。
3.習(xí)慣一旦養(yǎng)成
，糾正起來是比較困難的
。因此，在培養(yǎng)寶貝晚上按時睡覺的好習(xí)慣時
，有必要進行一些獎勵
。
睡眠麻煩3：寶貝夜里總睡不實，經(jīng)常醒來
。
解決方法：
1.首先要搞清寶貝害怕和擔(dān)心的原因
，比如，寶貝是擔(dān)心媽咪離開
，媽咪可在睡覺前1小時給寶貝念念書或講講故事
，通過這種方式將媽咪對寶貝的愛與重視傳達(dá)給他，讓他安心入睡
。
2.當(dāng)看到寶貝夜里總是醒時
，不要總是抱起來進行安慰或喂點奶，一旦形成這個反射
，再去除將會很困難
，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響。
3.睡前最好有3-4小時的時間讓寶貝保持清醒
，做做全身按摩
，講講圖畫書，聽聽音樂
，在床邊放一個絨布小玩具讓他玩一會兒
，這樣都會使寶貝心里放松。
4.以下幾種方法媽咪也可以試試
，即讓寶貝對白天和黑夜所處的環(huán)境有明顯的區(qū)分
，如晚上讓房間光線變暗、安靜
；直接把寶貝放在床上讓他自然入睡
；待寶貝夜里醒來母親不要馬上喂奶，而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力
，這樣
，逐漸就能夠把寶貝調(diào)整到正常睡眠狀態(tài)中。
睡眠麻煩4：寶貝夜里睡覺時總是蹬被子
，肚子經(jīng)常著涼
。
解決方法：
1.如果寶貝在夜里經(jīng)常踢被子
，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛
。所以
，寶貝睡眠時居室的溫度要適宜
2.不要讓寶貝在臨睡前過度興奮，這樣寶貝會因睡不踏實而蹬被子
。另外
，睡覺時盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧
，這樣會讓寶貝睡得舒服些
。在溫差大的季節(jié)，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼
，睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜
。
3.如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病，寶貝睡覺時在他的小被子的兩旁分別壓上個小枕頭
，這樣寶貝就不容易把被子蹬開了
。
睡眠麻煩5：寶貝白天睡得多，但晚上卻不好好睡
。
解決方法：
1.如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺，就是人們常說的“睡倒覺”
。
可以每天早上或下午盡量讓寶貝多醒著
，少睡些，特別是到下午5-6點后不要再讓寶貝睡覺
。
2.每天白天
，盡量讓房間里的光線明亮一些，經(jīng)常放一些悅耳的音樂
。寶貝睡醒時
，多和他說說話或做做游戲等，盡量延長寶貝在白天興奮的時間
；晚上八點左右
，開始為寶貝營造睡眠氣氛寶貝就可能會感到疲倦了，很快能入睡
。
3.寶貝出現(xiàn)睡倒覺的現(xiàn)象
，媽咪先不要心煩急躁，對寶貝大發(fā)脾氣
，這樣只會使寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)受到強烈的刺激
，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了
。
睡眠麻煩6：寶貝總要抱著他睡覺
，一放下就哭
，不肯好好入睡了。
解決方法：
1.某些疾病會影響寶貝的睡眠
，最常見的是維生素D缺乏性佝僂病
，1歲之內(nèi)的寶貝，特別是6個月內(nèi)的寶貝
，患佝僂病時往往不容易入睡
，入睡后會突然驚醒，大哭不止
，應(yīng)當(dāng)請醫(yī)生進行診治
。
2.如果排除了佝僂病的影響，對于1歲以內(nèi)的寶貝來說
，媽咪可以適當(dāng)?shù)乇б槐?div id="m50uktp" class="box-center"> ，陪一陪，寶貝需要媽咪撫摸
、摟抱等示愛的觸覺
，特別是新生兒，這樣能夠幫助寶貝安靜下來
，提高睡意
，也可防止新生兒出現(xiàn)驚跳反射，但不要讓寶貝養(yǎng)成習(xí)慣
。
3.如果寶貝已經(jīng)形成抱著睡或陪著睡的習(xí)慣
，一定要堅持把這個習(xí)慣糾正過來。比如
，寶貝睡覺時盡量不要抱他
，這樣做寶貝會不習(xí)慣，哭鬧起來
，但如果媽咪堅持不抱
，也許第一天寶貝會哭20-30分鐘，第二天只哭10分鐘
，第三天也許根本就不哭了
，逐漸改掉抱著睡的習(xí)慣。
如何讓孩子睡得更香甜：據(jù)調(diào)查
，現(xiàn)在城市中有不少孩子晚上睡得遲
，早上起得遲，而且入睡慢
。已是晚上10-11時
，孩子上床后，仍然吵吵鬧鬧
，毫無睡意
。媽媽又哄又拍
，自己快要睡著了，可孩子還在床上爬來爬去
，精神十足
。如何通過親子教育，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣
，是非常值得研究的
。充分認(rèn)識睡眠對孩子生長發(fā)育的重要作用。
睡眠是保護性抑制狀態(tài)
，通過睡眠
，使孩子神經(jīng)系統(tǒng)、感覺器官
、肌肉
、骨骼等全身都得到充分的放松，有利于嬰兒恢復(fù)疲勞
。不同的年齡需要不同的睡眠時間
。睡眠時間的長短與腦發(fā)育程度有關(guān)，年齡越小
，所需要的睡眠時間越長
。孩子有了充足的睡眠，才能促進大腦和身體各部分的生長發(fā)育
。
0-3歲嬰幼兒一天所需要的睡眠時間
重視做好孩子睡前準(zhǔn)備
，創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境。
根據(jù)國內(nèi)外生理學(xué)家的研究
，嬰兒的成長需要生長發(fā)育激素，而生長發(fā)育激素的分泌是在嬰兒熟睡1-2時后
，即晚上10時左右是生長發(fā)育激素分泌高峰
。難怪有的孩子進食量充足，營養(yǎng)豐富
，活動量也足夠
，就是長得不壯實，究其原因
，與睡得太晚
、睡眠太少有關(guān)。
·開窗通風(fēng)
，使臥室空氣完全新鮮
，溫度適宜；
·臥室內(nèi)拉上窗簾
，關(guān)閉大燈和音響
，使臥室內(nèi)幽雅
、安靜，無強亮光強聲刺激
，讓嬰兒在舒適溫馨的環(huán)境中入睡
；
·準(zhǔn)備舒適安全、孩子喜歡的小床
，讓孩子樂意單獨睡在自己的小床上
。
·床墊要厚，而且防水
，為孩子準(zhǔn)備輕
、軟的毛毯和被子。上面最好有可愛的小動物圖案
，“讓小熊陪寶寶一起睡覺
！”
臨睡前有意識引導(dǎo)嬰兒的情緒，從興奮轉(zhuǎn)向抑制
，“玩具回家了
，寶寶要睡覺了”，盡量玩一些安靜的游戲
。要重視養(yǎng)成嬰兒按時入睡的習(xí)慣
，使嬰兒到時間就想睡，睡下就會自動入睡
，形成一個穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣
。
營造入睡前的氛圍
入睡前的親子交往能幫助嬰兒安然入睡
·出生一個月的孩子，上床前
，父母應(yīng)為他換上干凈尿片
，摸一摸嬰兒的后背和四肢，搖一搖他的身體
，使嬰兒安定下來
。天冷時用毛毯包裹嬰兒的身體，會給嬰兒帶來一種安全感
，使他感到有東西依賴
，非常舒適。新生兒不能控制自己體溫
，臥室溫度不能太低
。
·為了滿足1歲嬰兒的依戀感，對1歲左右的嬰兒
，父母應(yīng)親切地告訴他“該睡覺了”
，而不能生硬地命令。蓋好被子
，拍拍嬰兒
，親親嬰兒
，為他哼唱歌謠，或者打開錄音機
，扭小音量
，讓嬰兒在優(yōu)雅的音樂聲中慢慢自動入睡。針對這個年齡嬰兒的心理特點
，父母最好不要馬上離開嬰兒
。利用這個時間，收拾
、整理一下嬰兒的衣服
、鞋襪，擺放整齊
，為孩子蓋好被子
，同時觀察、注意嬰兒睡眠情況
。而嬰兒看到父母沒有立刻離開他
，安全感得到滿足，情緒放松
，在輕松
、柔和的樂曲陪伴下，他會甜甜地進入夢鄉(xiāng)
。
小編特別提醒：
（1）有的孩子上床后
，一會兒喝水，一會兒上廁所
，沒有困意
，遇到這種情況，父母要在嬰兒床邊多呆一會兒
，陪伴他
，輕柔地和他說說話?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢栽趮雰赫眍^旁灑一點香水，讓嬰兒作深呼吸
，嗅嗅香水味
。深呼吸有助于嬰兒較快入睡。
（2）嬰兒在睡眠中發(fā)生啼哭
，父母應(yīng)馬上來到他的身邊
，但不要馬上把他抱起來，而要仔細(xì)查看
。有時只要稍作調(diào)整
，嬰兒就會再次入睡
。
（3）嬰兒的睡姿很重要，不僅會影響睡眠質(zhì)量
，而且與生長發(fā)育有密切關(guān)系
。不少嬰兒喜歡仰睡或俯睡，仰睡不利于全身肌肉放松
，把手放在胸前
，還會影響呼吸，使嬰兒做惡夢
；俯睡時間長會使胸腹部的臟器受到壓迫
，影響心臟和肺部的發(fā)育。側(cè)睡有利于嬰兒生長發(fā)育
，尤其是右側(cè)睡
，雙腿稍稍彎曲的姿勢較好。人體心臟在左方
，向右側(cè)睡
，使血液流向身體右側(cè)，減輕心臟負(fù)擔(dān)
，有利于血液循環(huán)
，促進新陳代謝。
（4）當(dāng)嬰兒請求不要睡覺時
，父母不能輕易答應(yīng)
，而應(yīng)坐在床邊，輕拍嬰兒
，但堅持不抱
。慢慢孩子就會理解你的用意，很快不再哭鬧了
。有的孩子怕黑
，父母可為他開一個低瓦數(shù)的壁燈；講故事也可分散他的注意力
，輕輕拍拍
，唱唱搖籃曲，一般經(jīng)過10-15分鐘
，孩子自己就會安靜下來
，很快入睡。
·2歲左右孩子入睡前
，父母已不用再陪伴在身邊了
。孩子上床后，父母可告訴他“如果你在床上安靜地躺5分鐘，我就回來看你”
，然后開壁燈
，放音樂，使孩子消除恐懼感
。隔5分鐘父母一定要回來看看孩子的睡眠情況
，經(jīng)過2-3次，孩子便會安然入睡
。
盡早為孩子作好起床準(zhǔn)備
，讓孩子養(yǎng)成早晨醒來后高高興興獨自臥床習(xí)慣。
·可在嬰兒小床上方掛一些有趣的風(fēng)鈴
，當(dāng)嬰兒醒來
，風(fēng)鈴在微風(fēng)中輕輕搖動，發(fā)出美妙悅耳的聲音
，引起嬰兒的注意
