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    中暑預(yù)防與急救,中暑后如何緩解
    
        
    
            佚名
            2023-08-04 20:40:41
        
    

        
    
           
    一、中暑的急救方法有哪些
    處理一般中暑的措施：給患者降溫
    。應(yīng)盡快將患者移至清涼的地方。用涼的濕毛巾敷前額和軀干
    ，或用濕的大毛巾床單等將患者包起來
    。用電風扇
      ，有涼風的電吹風或您手扇使其降溫
      。注意：不要用酒精擦其身體
      ，不要讓其進食或喝水。
    將患者移至清涼處;讓患者躺下或坐下
      ，并抬高下肢
      。降溫
      。用涼的濕毛巾敷前額和軀干
      ，或用大的濕毛巾，濕的床單等把患者包起來
      。用電風扇，有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫
      。注意不要用酒精擦患者的身體
      。
    讓神志清楚的患者喝清涼的飲料
      ，如果患者神志呼吸及吞咽均無困難
      ，可以讓他喝鹽水(每100毫升加鹽0.9克)，注意：不要喝酒或咖啡
      。如果患者病情無好轉(zhuǎn)
      ，應(yīng)送醫(yī)院急救
      。
    “情緒中暑”可能衍生灼傷
      、心律失常、血壓升高等意外
      。因此，在炎炎夏天
    ，市民除了要做好防高溫中暑的準備
    ，還要注意調(diào)節(jié)心理和保持良好的精神狀態(tài)
    。日常生活應(yīng)勞逸結(jié)合
    ，清淡飲食
    ，多飲水以調(diào)節(jié)體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等
    ，給心情也降降溫。
    二
    、中暑的預(yù)防方法有哪些呢
    1：出行躲避烈日
    。夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走
    ，因為這個時間段的陽光最強烈
    ，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作
    ，如打遮陽傘
    、戴遮陽帽、戴太陽鏡
    ，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料
    。
    2：別等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水
    ，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了
    。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水
    。出汗較多時可適當補充一些鹽水
    ，彌補人體因出汗而失去的鹽分
      。另外
      ，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏
      ，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
    3：保持充足睡眠
      。夏天日長夜短
      ，氣溫高，人體新陳代謝旺盛
      ，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠
    ，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松
    ，既利于工作和學(xué)習
    ，也是預(yù)防中暑的措施
    。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分
    。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風
    。
    4：謹防情緒中暑
    。相關(guān)數(shù)據(jù)表明
    ，在正常人群中
    ，約有16%的人在夏天會發(fā)生“情緒中暑”。夏天持續(xù)的高溫天氣
    ，使人變得心煩氣躁
    、情緒低落
    、食欲不振、思維紊亂
    、行為異常等?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！扒榫w中暑”的表現(xiàn)有：特別粗心
    ，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神
    ，容易激動或情緒低落
    ，不能靜心思考;肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端……
    三
    、中暑應(yīng)該吃什么呢
    香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”
    ，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果
    。香蕉又被稱為“智慧之果”
    ，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧
    。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷
    ，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖
    、鉀
    、維生素A和C
    ，同時膳食纖維也多
    ，是相當好的營養(yǎng)食品。
    西瓜果實為夏季主要水果
    。成熟果實除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般為5～12%
    ，包括葡萄糖
    、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加
    。不含淀粉，采后貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低
    。瓜子可作茶食
    ，瓜皮可加工制成西瓜醬
    。在中醫(yī)學(xué)上以瓜汁和瓜皮入藥
    ，功能清暑解熱。
    大白菜適合所有人食用
    。更適宜于慢性習慣性便秘
    ，傷風感冒，肺熱咳嗽
    ，咽喉發(fā)炎，腹脹及發(fā)熱之人食用
    。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長
    。腹瀉者盡量避免食用白菜。
    莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
    ，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動
    ，防止肌肉痙攣(抽筋)
    。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K
    ，具有促進凝血
    ，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能
    。莧菜還是減肥餐桌上的主角
    ，常食可以減肥輕身，促進排毒
    ，防止便秘。
    四
    、防治中暑有哪些注意事項
    當人體長時間處于高溫的環(huán)境中時
    ，體內(nèi)的產(chǎn)熱量和散熱量失去平衡，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)障礙
    ，汗腺的分泌功能受到影響，嚴重時甚至出現(xiàn)衰竭現(xiàn)象
    ，由于大量的出汗
    ，體內(nèi)水和電解質(zhì)丟失過多
    ，人體就會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象
    。
    中暑不僅可以發(fā)生在在室外高溫環(huán)境中工作的人員，還可以發(fā)生在室內(nèi)
    ，由于房間的通風不良
    ，室內(nèi)沒有安裝空調(diào)
    ，特別是老年人，是發(fā)生中暑的高危人群
    。所以
    ，在高溫時節(jié)
    ，盡量少進行室外工作
    ，對于呆在家中的人員，要做好房間的通風
    ，以避免中暑的發(fā)生。
    中暑也可以發(fā)生在溫度不是很高的季節(jié)
    。如某些分娩后的婦女
    ，由于處于坐月子時期，怕受涼后落下病根
    ，在天氣不是很熱的時候
    ，門窗密閉，蓋被子捂汗
    ，這種做法也有可能會導(dǎo)致中暑的發(fā)生。
    因為對于產(chǎn)婦來說
    ，室內(nèi)不通風有利于細菌的滋生
    ，不利于空氣流通，而產(chǎn)婦在分娩后
    ，身體非常虛弱，很容易受到細菌的侵襲
    。蓋被子捂汗
    ，會影響人體散熱
    ，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量在很短的時間內(nèi)出現(xiàn)急速增高
    ，所以，產(chǎn)婦在坐月子期間要保持房間通風
    ，不要蓋太厚的被子捂汗。
    當人體出現(xiàn)中暑后
    ，要盡快移到通風陰涼的地方
      ，如果條件許可，盡量移到有空調(diào)的房間中
      ，同時給病人喂服一些淡鹽水，以補充體內(nèi)丟失的電解質(zhì)
      。如果病人高熱不退
      ，情況比較嚴重
      ，要盡快把病人轉(zhuǎn)移到醫(yī)院進行及時的搶救和處理
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/126029.html.
    
          
    
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