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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      春季最適合用來(lái)滋補(bǔ)的3大粥品
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-04 21:16:18
        
      

        
      
           
      春季滋補(bǔ)的3大粥品 推薦黃瓜清熱粥粥的養(yǎng)生功效多，老少皆宜
        ，春季養(yǎng)生滋補(bǔ)
      ，粥是最佳選擇
      。今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生食物來(lái)幫助大家滋補(bǔ)身體
      ，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧
      ，春季健康生活從喝滋補(bǔ)粥開(kāi)始
      ，健康過(guò)好每一天
      。
      春季滋補(bǔ)的3大粥品 推薦黃瓜清熱粥
      黃瓜清熱粥
      黃瓜150克
      ，糯米50克
      ，蜂蜜25克。先將黃瓜洗凈
      ，切開(kāi)去籽
      ，切成丁。糯米淘洗干凈
      ，人鍋
      ，加適量水，煮熟
      ，加入黃瓜丁
      ，煮至粥稠時(shí)加入蜂蜜，拌勻即可
      ，晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
      不宜與白蘿卜
      、旱芹同食。
      香菜排毒粥
      香菜50克
      ，粳米100克
      ，食鹽、味精
      、麻油各適量
      。將香菜洗凈切成碎末
      ，粳米淘洗干凈，加適量水煮成粥
      ，加入香菜末
      、食鹽、味精
      ，食時(shí)加入適量的麻油
      ，早、晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
      菠菜潤(rùn)燥粥
      菠菜150克
      、粳米50克
      ，食鹽、味精各適量
      。先將菠菜洗凈
      ，在沸水中燙一下，切1厘米長(zhǎng)的段
      。粳米淘凈置鍋內(nèi)
      ，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)
      ，將菠菜放人粥中
      ，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)停火
      ，再放入食鹽
      、味精即成，早
      、晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
      最適合女人的春季養(yǎng)生粥有哪些？
      女人是一個(gè)非常需要養(yǎng)生的人群
      。那么最適合女人的春季養(yǎng)生粥有哪些呢
      ？下面一起來(lái)看看吧。女人保養(yǎng)很重要
      ，那么除了吃一些保健食品之外
      ，喝喝關(guān)于女人春季的養(yǎng)生粥也是不錯(cuò)的選擇哦。
      1
      、最適合女人春季養(yǎng)生粥
      最適合女人的春季養(yǎng)生粥：山藥粥
      白米
      、白糖、山藥各100克
      ，清水1公斤
      。制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥
      ，再加入白糖稍煮片刻即可
        。這款食譜具有益腎氣
        、健脾胃的功效，是保健滋補(bǔ)的佳品
        。
      最適合女人的春季養(yǎng)生粥：甜漿粥
      大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥
        ，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。大豆有寬中益氣
        ，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效
      ，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收
      。本粥除起潤(rùn)膚的作用外
      ，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效
      。
      最適合女人的春季養(yǎng)生粥：核桃粥
      核桃50克
      ，白米、白糖各100克
      ，清水1公斤
      。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)
      ，倒入冰糖
      、核桃丁即可。這款養(yǎng)生粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、潤(rùn)燥化痰
      、滋肺潤(rùn)腸等功效。
      最適合女人的春季養(yǎng)生粥：胡桃粥
      取胡桃5個(gè)取仁略搗
      ，同粳米100克煮成粥
      ，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用
      。宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛
      ，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤
      ，形體健美
      ，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功
      ，且有排石之能
        ，但大便溏薄者不宜。精彩推薦：春季養(yǎng)生粥的做法大全你造么
      最適合女人的春季養(yǎng)生粥：長(zhǎng)壽粥
      芡實(shí)
        、藥仁各400克
        ，山藥1500克
        ，糯米500克，人參
        、茯苓各150克
        ，蓮子250克，白糖適量
        。制作方法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下
        ，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法
        。將所有原料混合到一起攪拌均勻
        ，煮成粥品，每天吃2次
        。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
        ，是補(bǔ)腎圣品之一。
      最適合女人的春季養(yǎng)生粥：益智粳米粥
      粳米50克
        ，益智仁5克
        。制作方法：先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中
        ，加入清水
        ，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品
        。加入益智仁粉末及調(diào)味品
        ，稍煮片刻即可。這款食譜適合于腎虛
        、腹中冷痛等癥狀
      。
      春天吃什么粥養(yǎng)生
      　第一：八寶粥
      材料：薏仁、紅棗
      、蓮子
      、紅豆、糯米
      、花生
      、砂糖
      做法：將紅豆以及花生還有薏仁洗干凈之后放入清水之中泡發(fā);兩個(gè)小時(shí)之后將食材加入適量的清水放入鍋中熬煮十五分鐘，最后放入紅棗
      、蓮子以及薏米
      ，然后慢慢的小火熬粥就可以了。起鍋之前最好能夠加入適量的砂糖
      ，這樣一份美味的八寶粥就做成了
      。
      功效：這道食譜在我國(guó)已經(jīng)具有千年傳承了，也是我國(guó)思想融合的體現(xiàn)
      。老中醫(yī)告訴我們
      ，八寶粥具有很好的養(yǎng)胃以及滋潤(rùn)腸道的效果
      ，是春天服用的不二之選。
      第二：芹菜粥
      材料：新鮮的芹菜
      、粳米
      做法：將新鮮的芹菜洗干凈之后切小段
      ，然后進(jìn)行榨汁;將粳米和芹菜汁一起放入鍋中熬粥;煮好之后放涼就可以服用了。
      功效：春天是肝陽(yáng)最為旺盛的一個(gè)季節(jié)
      ，所以這個(gè)時(shí)候我們的身體更加容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況
      ，導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＿€有情緒暴躁的狀況。這個(gè)時(shí)候服用芹菜粥
      ，不僅能很好的降低血壓
      ，同時(shí)對(duì)于心情煩躁也有著很好的調(diào)養(yǎng)效果。
      春天適合喝什么粥呢
      ？
      1.豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克，綠豆60克
        ，大米100克
        ，食鹽
        、味精各適量
        。先將綠豆、大米洗凈同煮
        ，大火煮沸后再改用小火慢熬
        ，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
        ，熟后再加調(diào)味品
        。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目
        、美容潤(rùn)膚
      ，可使人容光煥發(fā)，特別適合面色蠟黃
      、視力減退
      、視物模糊的體弱者。 2.決明子粥炒決明子10克（中藥店有售）
      ，大米60克
      ，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量
      。然后用其汁和大米同煮
      ，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝
      、明目
      、通便
      。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚
      、高血壓
      、高脂血癥、習(xí)慣性便秘等效果明顯
      。 3.枸杞粥枸杞子30克
      ，大米60克。先將大米煮成半熟
      ，然后加入枸杞子
      ，煮熟即可食用。特別適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、耳鳴遺精
      、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥
      ，則有保肝護(hù)肝
      、促使肝細(xì)胞再生的良效。 4.桑葚粥桑葚30克（鮮桑葚用60克）
      ，糯米60克
      ，冰糖適量。將桑葚洗干凈
      ，與糯米同煮
      ，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰
      、養(yǎng)血明目
      。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)
      、耳鳴腰酸
      、須發(fā)早白等癥。 5.芝麻粳米粥芝麻50克炒熟研末
      ，待粳米100克煮成粥后
      ，拌入芝麻末同食。此粥對(duì)肝腎功能不足
      、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效
      。 6.芹菜粳米粥芹菜100克連根洗凈，加水煮
      ，取汁與粳米100克同煮成粥
      ，早、晚食用。春季肝陽(yáng)易動(dòng)
      ，常使人頭疼
      、眩暈、目赤
      ，常吃此粥可平肝降壓
      。
      

          
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
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      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
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        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
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      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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