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      陰虛內(nèi)熱的飲食調(diào)理方法,陰虛內(nèi)熱的癥狀表現(xiàn)
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-04 22:42:25
        
      

        
      
           
      一
        、引起陰虛內(nèi)熱的原因
      由于人本身就是一個(gè)自然的新陳代謝過程，所以到了四五十歲的時(shí)候
      ，特別女性更年期這個(gè)階段
      ，體內(nèi)的陰氣減少了很多，由于“陰虛生內(nèi)熱”所以就會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)
      。陰虛的人陰津虧少
      ，體液和油脂分泌不足
      ，身體呈缺水狀態(tài)
      ，所以會(huì)感覺到哪兒都發(fā)干
      、手足心熱、心煩易怒
      、睡眠不好
      。
      針對(duì)這種陰虛導(dǎo)致的虛火，最根本的是要滋陰
      ，比如說多吃一些銀耳
      、甲魚、萵筍
      、黑芝麻等滋陰的食物
      。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”，居住環(huán)境宜安靜
      ，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎
      ，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦
      、固精功
      、保健功
      、內(nèi)練生津咽津的功法等
      。最好每天堅(jiān)持推腹，雙手相疊在肚臍上順時(shí)針按揉
      ，或是從上到下推
      ，由于腹部有很多的經(jīng)脈，尤其是任脈在腹部正中線上
      ，它是“陰脈之?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！保躁幪擉w質(zhì)的人群
      ，通過推任脈和腹部的一些穴位
      ，效果會(huì)很明顯。
      其實(shí)，人的健康全賴于陰陽平衡
      ，如果陰陽失衡
      ，二者不能相輔相成，就會(huì)產(chǎn)生各種健康問題
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗份d：“陰者，藏精而起亟也;陽者
      ，衛(wèi)外而為固也
      。陰不勝其陽，則脈流薄疾
      ，并乃狂”
      。也就是說，陰藏精于內(nèi)
      ，并且不斷扶持陽氣;而陽氣則護(hù)衛(wèi)于外從而使體表固密
      。如果陰不足以制約陽，陽氣過于亢盛
      ，就會(huì)使血脈流動(dòng)加快
      ，如果這時(shí)再受一點(diǎn)熱邪就會(huì)使陽氣更加亢盛而發(fā)為狂癥。這也說明了陰虛體質(zhì)的人
      ，陽氣亢盛不耐熱邪
      。《素問·陰陽應(yīng)象大論》中還說：“陽勝則身熱
      ，腠理閉
      ，喘粗為之俯仰，汗不出而熱
      ，齒干以煩冤
      ，腹?jié)M死，能冬不能夏”
      。氣促
      ，無汗，發(fā)熱
      ，口干而煩悶
      ，腹脹滿，耐受冬天而不耐受夏天等陽氣亢奮的現(xiàn)象
      。由于陰虛陽盛
      ，所以就會(huì)出現(xiàn)虛火造擾不寧的癥候，這也正是陰虛體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)的病理表現(xiàn)
      。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中不但指明“陰虛則內(nèi)熱”
      ，同時(shí)又說：“陽勝則陰病
      ，陰勝則陽病”，并且“孤陰不生
      ，獨(dú)陽不長”
      ，更進(jìn)一步說明了陰陽的互根性。陰虛必然陽亢
      ，陰虛體質(zhì)的人要達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)
      ，卻不能損陽，而只能滋陰
      。其實(shí)人的身體機(jī)能在實(shí)際生活中使陰和陽處于一種相對(duì)平衡中
      。在相互支持和代償中維持一個(gè)相對(duì)的平衡。比如說我們用一涼一熱兩杯水來維持陰陽的平衡
      ，如果涼水損失了
      ，熱水自然相對(duì)多了，但這種多并不是真正意義上的增加
      。因?yàn)椤蔼?dú)陽不長”
      ，身體為了重新達(dá)到平衡就會(huì)減少熱水，這個(gè)時(shí)候無論你減少還是增加這杯熱水都是不對(duì)的
      ，你該做的是想辦法讓這杯涼水增加
      ，這樣才能重新達(dá)到應(yīng)有的平衡。
      二
      、陰虛內(nèi)熱的癥狀
      陰虛內(nèi)熱
      一般
      ，我們認(rèn)為喉嚨發(fā)癢、口干
      ，臉上長痘這些情況就會(huì)認(rèn)為是“上火”
      。只要多喝水，嚴(yán)重時(shí)吃點(diǎn)去火藥就可以了
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，“火”是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起的“上火”癥狀，是由于陰陽失調(diào)
        ，失去了正常潛藏功能
        ，而引起的“上火”癥狀。引起“上火”的因素很多
      ，切莫盲目“去火”
      。
      現(xiàn)在很多人都會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤
      ，把陰虛內(nèi)熱癥狀誤當(dāng)成是“上火”
      。陰虛內(nèi)熱是指由于體內(nèi)陰液(包括血、津
      、精)虧虛
      ，水不制火所致的發(fā)熱證
      。此發(fā)熱多為低熱，病人自覺或不自覺的發(fā)熱
      ，體溫檢測有時(shí)少高于正常
      。癥狀為：潮熱盜汗，夜熱早涼
      ，口燥咽干
      ，舌紅少苔等。
      陰虛內(nèi)熱的癥狀
      當(dāng)出現(xiàn)以下10種癥狀
      ，您就不能認(rèn)為“上火”了
      ，而是“陰虛內(nèi)熱”。
      1
      、 脈細(xì)數(shù)
      、大數(shù)、弦數(shù)
      。
      2
      、 大便干、小便黃或黃赤有熱感
      。
      3
      、 手心熱、足心熱
      、不欲近衣被
      。
      4 、心中煩熱
      、思冷飲
      、冷食。
      5 
        、口干
        、口苦、咽干
        、惡心
        。
      6 、睡眠不寧
        、盜汗
        、躁汗、遺精
        。
      7 
        、發(fā)熱。(高熱
        、低熱或體溫不高皮膚有熱感)
      8 
        、出血
        。(鼻衄、齒衄
        、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)
      9 
        、頭暈、心悸
        、周身無力
        、面色蒼白。
      10 
        、舌苔黃或黃膩
      、干燥少津或焦黃兼少津。
      三
      、陰虛內(nèi)熱吃什么食物對(duì)身體好
      1
      、豬肉
      性平，味甘咸
      ，有滋陰和潤燥的作用
      。《本草備要》亦載：“豬肉
      ，其味雋永
      ，食之潤腸胃，生精液
      ，澤皮膚
      。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用
      。
      2
      、鴨肉
      性平，味甘咸
      ，可滋陰養(yǎng)胃
      。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰
      ，清虛勞之熱
      ，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物
      ，陰虛體質(zhì)宜食之
      。
      3、雞蛋
      性平
      ，味甘
      ，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃
        ，健康無憂網(wǎng)均有滋陰潤燥的作用
        。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白
        、卵球蛋白和卵黃磷蛋白
        ，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜
        ，尤其是雞蛋同大豆一起食用
        ，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處
        。
      4
        、牛奶
      性平，味甘
        ，不僅營養(yǎng)豐富
        ，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效
        。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
        ，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”
        ，“潤大腸”
      ，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液”
      。凡體質(zhì)屬陰虛者
      ，宜常食之，裨益頗多
      。
      5
      、甲魚
      性平，味甘
      ，有滋陰涼血作用
      ，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人
      ，食之最宜
      。《本草備要》中說它能“涼血滋陰”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”
      。所以
      ，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者
      ，更為適宜
      。甲魚的背殼
      ，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用
      ，陰虛之人食之亦宜
      。
      6、龜肉
      性平
      ，味甘咸
      ，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”
      。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠
      ，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食
      。
      7
      、干貝
      又稱江珧柱、馬甲柱
      ，為一種海鮮食品
      。性平，味甘咸
      ，能滋陰補(bǔ)腎
      。《本草求真》說它能“滋真陰”
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，味道鮮美
      ，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯
      ，最為有益
      。
      四、陰虛內(nèi)熱脫發(fā)怎么辦
      1.保持良好的心態(tài)：患病 后應(yīng)早期治療
      、早日預(yù) 防
      ，使疾病能得到有效控制。此外
      ，思想不要過于緊張
      ，要做到“想得開，放得下”，學(xué)會(huì)善于調(diào) 節(jié)心理狀態(tài)
      。反之
      ，越緊張，心情反常
      ，疾病將更加嚴(yán)重
      。
      2.保持充足睡眠：加強(qiáng)身體鍛煉，避免過度勞逸
      ，生活起居要有規(guī)律
      。在治療期間
      ，不僅要做到房事有節(jié)
      ，同時(shí)還要注意防 止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生
      ，防止環(huán)境水源和食物的污染
      。臨床認(rèn)為，脫發(fā)
      、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系
      。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)
      ，致使血管收縮
      、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干 枯
      、易脆斷
      、易白、易脫落
      。同時(shí)
      ，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流
      ，或向兄弟姐妹傾 訴
      。此外，還要講究子時(shí)覺(夜11點(diǎn)入睡)
      。
      3.飲食講究多樣化：葷素搭配
      、營養(yǎng)平衡，是 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求
      。注意飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要有規(guī)律
      ，按時(shí)定量，少食辛
      、辣
      、肥、甘、厚 味
      、包括大魚大肉
      ，如羊肉、狗肉
      、肥肉
      、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大蔥
      、花椒等;忌食發(fā)物如鯉魚
      、鯽魚、南瓜等
      。
      以上就是一些陰虛內(nèi)熱引起脫發(fā)的一些解決辦法
      ，首先一定需要把陰虛內(nèi)熱的問題解決，這樣才會(huì)讓由它引起的并發(fā)癥一起解決
      ，其次最重要的是心情要保持好
      ，睡眠充足。睡眠不好也會(huì)直接影響陰虛內(nèi)熱
      ，祝您身體健康
      。
      

          
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        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過