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    脾胃健康保健,,,哪些飲食導(dǎo)致脾胃不健康_
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-04 23:04:56
        
    

        
    
           
    一、溫補(bǔ)扶正四大穴
    1
    、因?yàn)槟I是先天之本
      ，脾胃是后天之本。脾腎一虛
    ，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。但中醫(yī)很多專(zhuān)家更主張補(bǔ)脾胃
    ，認(rèn)為脾胃的強(qiáng)弱是決定壽命的關(guān)鍵?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！毒霸廊珪?shū)》中說(shuō)：“土氣為萬(wàn)物之源
    ，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強(qiáng)則強(qiáng)
    ，胃弱則弱
    ，有胃則生，無(wú)胃則死
    ，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先
    。”通過(guò)調(diào)理脾胃
    ，能夠提高人的抗病能力，對(duì)整體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整
    ，可以防止衰老
    。
    　2、中醫(yī)認(rèn)為
    ，溫補(bǔ)莫過(guò)于灸法
    ，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰
    。艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)
    、行氣活血、祛濕逐寒
    、消腫散結(jié)
    、回陽(yáng)救逆、防病保健
    。古人云：“針?biāo)粸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，灸之所宜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！本姆?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散
    ，有病者能治
    ，無(wú)病者灸之可以健身延年。
    　3
    、灸哪里才能溫補(bǔ)脾腎呢?宋代醫(yī)家竇材《扁鵲心書(shū)》的一句話：“人于無(wú)病時(shí)
    ，長(zhǎng)灸關(guān)元穴
      、命門(mén)穴、氣海穴
    、中脘穴……雖未得長(zhǎng)生亦可保百年命矣
    。”這4個(gè)穴位是溫補(bǔ)脾腎
    、扶養(yǎng)正氣
    、延長(zhǎng)壽命的要穴。
    二
    、助人為樂(lè)足三里
    1
    、從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)看，足三里穴是胃經(jīng)的合穴
    ，合穴即全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位
    ，治臟腑疾患，尤其擅長(zhǎng)治療腹部疾患
    。足三里穴可謂是一個(gè)多面手
    ，有通調(diào)百病的效果，尤其是脾胃方面的問(wèn)題
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說(shuō)得好：“肚腹三里留?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币簿褪钦f(shuō)
    ，凡是肚腹脾胃方面的問(wèn)題都可取它來(lái)治。
    不僅如此
    ，足三里穴還是一個(gè)長(zhǎng)壽大穴
    。若經(jīng)常刺激足三里穴，還有防病健身
    、抗衰延年的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人平時(shí)應(yīng)酬特別多，飲食無(wú)規(guī)律
    ，夜生活過(guò)于豐富
    ，再加上平時(shí)工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問(wèn)題
    ，如胃痛
    、胃脹等，而解決這些問(wèn)題的最好辦法就是多刺激足三里穴
      。
    2
      、如何取穴呢?站立，把同側(cè)手掌張開(kāi)
      ，虎口圍住髕骨上外緣
      ，四指向下
      ，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴
      。
    按摩時(shí)
      ，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘
      ，以有酸脹
      、發(fā)熱感為宜。很多上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著
      ，難免感覺(jué)體乏肢酸
      ，可在休息時(shí)敲打足三里穴，再輔以按摩涌泉穴
      。每次5～10分鐘
      ，即感疲勞頓消，步履輕盈
      。
    三
      、腹瀉克星有天樞
    1、天熱出門(mén)在外
      ，或貪食冷飲
    ，或飲食不潔，常導(dǎo)致腹瀉
    。李志剛說(shuō)，有些人一腹瀉就吃止瀉藥
    ，殊不知
    ，很多腸道傳染病發(fā)病初期多有不同程度的腹瀉，排泄物能將體內(nèi)的致病菌及其所產(chǎn)生的毒素和進(jìn)入胃腸道的有害物質(zhì)排出體外
    ，減少對(duì)人體的毒害
    。此時(shí)若使用止瀉劑，無(wú)疑是閉門(mén)留寇
    ，會(huì)隱藏真正的病因
    ，延誤治療。這時(shí)針灸穴位便體現(xiàn)了優(yōu)勢(shì)
    。腹瀉病位雖在腸
    ，但五臟六腑是相互聯(lián)系的，一旦其中一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題
    ，都會(huì)牽連腸腑
    ，導(dǎo)致大腸的傳導(dǎo)功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發(fā)生腹瀉。
    　2
    、若是因不潔飲食或感受寒冷發(fā)生腹瀉
    ，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的穴位療法來(lái)緩解
    。其中，天樞穴就是一個(gè)代表
    。天樞穴是一個(gè)升清降濁的地方
    。也就是說(shuō)，你吸收到腸胃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，就在這里開(kāi)始分清與泌濁
    ，營(yíng)養(yǎng)精微被吸收了，糟粕之物則排出
      ，可以說(shuō)它是一個(gè)中轉(zhuǎn)站
      。
    　3、天樞穴在肚臍旁2寸處
      ，為胃經(jīng)要穴
      ，也是大腸經(jīng)的募穴，是陽(yáng)明脈氣所發(fā)之處
      ，具有健脾和胃
      、通調(diào)腸腑的功效，能治療很多疾病
      ，如胃痛
      、腹瀉、便秘
      、消化不良
      、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等
      。
    四
      、判斷脾胃是否虛弱
    1、健康情況下
      ，人的舌質(zhì)為淡紅色
      ，如果舌質(zhì)偏淡，這就說(shuō)明你的血虛
    ，如果舌質(zhì)偏紅
    ，就說(shuō)明你的體內(nèi)有熱，如果舌質(zhì)發(fā)紫
    ，這就說(shuō)明你的體內(nèi)有淤血
    。脾胃虛弱者舌質(zhì)最大的特點(diǎn)是，舌體胖大
    ，舌頭的邊緣上有牙齒痕
    ，因?yàn)槠⑽柑撊踔螅荒苓\(yùn)化水濕，水停留在內(nèi)就會(huì)將舌頭泡大
    ，胖大的舌頭與牙齒擠壓
    ，于是便形成了齒痕。
    2
    、健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔
    ，而且是濕潤(rùn)的，不燥不滑
    。如果舌苔發(fā)黃
    ，這就說(shuō)明你的體內(nèi)有熱;如果舌苔焦黃，這就說(shuō)明體內(nèi)的寒已經(jīng)很重了
    ，如果舌苔厚膩
    ，而且白苔滿布，這就說(shuō)明你的脾胃虛弱了
    ，因?yàn)槠⑽柑撊踔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，不能運(yùn)化水濕，水濕之氣就會(huì)凝聚在舌頭上
    ，于是舌頭就會(huì)白苔滿布
    ，厚重而滑膩。
    脾虛
    ，水谷精微沒(méi)有辦法進(jìn)行轉(zhuǎn)化運(yùn)輸
    ，這樣人體的五臟六腑還有四肢百骸都不能得到很好的濡養(yǎng)，所以在面部外表上則會(huì)有臉色萎黃
    、精神不振
    、身體乏力、吃得少?zèng)]胃口
    、進(jìn)食之后困倦
    、或者是進(jìn)食之后作脹以及大便溏泄等癥狀。脾虛的人容易消化不良
    、四肢冰冷，氣短
    、怕冷
    ，女性脾虛還會(huì)有帶下癥狀等。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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