，都會(huì)有緊繃的感覺
。這種性質(zhì)的朋友主要是由于天生缺少天然的載水因子，使得皮膚保濕功能降低
。這種皮膚長(zhǎng)年都需要做好補(bǔ)水保溫的工作，否則衰老現(xiàn)象會(huì)日發(fā)嚴(yán)重
。
4、環(huán)境性缺水
主要表現(xiàn)為一天中有太多的時(shí)間留在空調(diào)房里
，造成皮膚缺水。潔面后
，沒有及時(shí)的給皮膚做好潤(rùn)膚，造成皮膚干燥
，緊繃
。所以我們要知道
，我們的皮膚
，會(huì)由于外部的環(huán)境干燥而受影響（比如經(jīng)常呆在空調(diào)房里）而缺水。對(duì)于這類情況
，大多數(shù)都是忙碌在大廈中的白領(lǐng)麗人了，在平時(shí)注意補(bǔ)水護(hù)膚的同時(shí)
，可以在辦公桌放上美樂雅白領(lǐng)女性必備的-青蘋果美肌噴霧
，記得還有幾款味道的，工作閑暇之余噴灑在面部
，還有防輻射抗疲勞的效果
，特別適合白領(lǐng)使用。
二
、皮膚補(bǔ)水的小東西
1
、飲水
每天要喝6到8杯白開水，牛奶
，飲料不算，不要等到口渴了才喝水
，若是口渴了
，就說明你身體已經(jīng)很缺水了。
2
、睡眠
每天優(yōu)質(zhì)充足的睡眠時(shí)間是什么都比不了的，一定要美美的睡覺
，皮膚才會(huì)水水的。不要以為熬一晚上沒事的
，以后睡回來就可以了
，不要抱這種想法，否則你的皮膚不會(huì)好到那去的
3
、面膜
面膜補(bǔ)水絕對(duì)是最方便最快速的方法，選擇適合自己的面膜
，每一天都堅(jiān)持補(bǔ)水，那樣你皮膚看起來會(huì)水水嫩嫩的
。
4
、面霜
不論是補(bǔ)水做的多好，不鎖水就沒用
，如同一個(gè)瓶子，水再多
，你若不蓋瓶蓋
，就算再多的水也會(huì)蒸發(fā)掉
，面霜就是那個(gè)瓶蓋
，不要因?yàn)橛X得太油就不想用，那油就是鎖水的
。
5
、噴霧
皮膚干燥時(shí)噴在皮膚上，能有效的緩解皮膚干燥
，可以能一直留在皮膚上，需要一分鐘后將剩余的水用化妝棉檫掉
，不然皮膚缺水更嚴(yán)重
。
三
、皮膚補(bǔ)水的日常小妙招
一
、基本的補(bǔ)水方法
1、每天早上潔面之后
，要做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作，在這個(gè)過程中至少要使用三個(gè)保濕產(chǎn)品
，例如，爽膚水
，保濕乳液
，以及保濕眼霜等這里推薦一下ce茯苓美白淡斑系列，草本維生素
，利于肌膚的深層吸收。把補(bǔ)水工作從清晨做起
。
2
、每天喝夠水也是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)做法
，一天最少喝足8大杯水
，外出的時(shí)候要多喝水來補(bǔ)充肌膚能量
。
3、當(dāng)你在室內(nèi)的時(shí)候
，記住要減小與室外的溫差
，室內(nèi)的溫度不能過低了，盡量控制在24攝氏度左右
。
二、睡夢(mèng)中也補(bǔ)水
睡了一整晚肌膚肯定也會(huì)很缺水，那么我們?cè)谒瘔?mèng)中也要給皮膚保濕
，可以在房間放一盆清水，增加房間內(nèi)的濕度
。另外做好晚間的補(bǔ)水工作也很必要
，涂抹好晚霜or睡眠面膜，第二天起來肌膚水嫩嫩哦
。介紹一些晚上補(bǔ)水的技巧。
1
、睡覺之前不能忽視眼部和唇部的保濕
，涂抹好有保濕滋潤(rùn)功效的眼霜和唇膏
，在晚上也能保護(hù)肌膚
，不會(huì)輕易產(chǎn)生皺紋
2、因?yàn)閾?dān)心晚上很缺水
，因此在睡前大量喝水這并不科學(xué)
，第二天你就會(huì)看到浮腫的雙眼。正確的做法是
，在睡前兩個(gè)小時(shí)喝水
。
3、 為了讓夜晚的房間不會(huì)那么干燥
，可以在房間內(nèi)放一臺(tái)空氣加濕器
。根據(jù)室內(nèi)的溫度來調(diào)節(jié)合適的數(shù)值
，讓肌膚整晚都保持水嫩的狀態(tài)
。
四、皮膚補(bǔ)水的食療法
1
、吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏預(yù)防皮干燥
大白菜中含有豐富的 維生素 C
、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果
。大白菜含有豐富的粗纖維
，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)
，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能
。
大白菜要豎著切
，因?yàn)檫@樣切對(duì)保存水分更好
，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營(yíng)養(yǎng)素丟失也會(huì)減少
。其次
，這樣切白菜容易熟
，維生素的損失減少
。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維
，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果
。
2
、皮膚干燥就喝蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖
，另外還含有氨基酸
、蛋白質(zhì)、維生素A
、維生素C、維生素D
。尤其是冬季皮膚干燥
，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚
，可防止干裂
，可用蜂蜜代替防裂膏
。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶
，可以起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用
。
3
、皮膚干燥就吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜
，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里
，吃些胡蘿卜
，還有滋潤(rùn)皮膚的作用
。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用
，可使人的皮膚柔潤(rùn)
、光澤
、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”
。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥
，角質(zhì)代謝失常
，易松弛老化
。
胡蘿卜用油炒
，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果
。此外，還可將胡蘿卜切成塊
，加入調(diào)味品后
，與豬肉
、牛肉
、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋
，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。
4
、皮膚干燥多吃石榴汁
到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了
，用石榴榨汁
，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久
。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化
、抗胃潰瘍
、軟化血管、降血脂和血糖
，降低膽固醇等多種功能
。將石榴榨汁喝即可
。
5
、皮膚干燥就喝粥
踏入秋冬季節(jié)，皮膚變得干燥
，有時(shí)候吃進(jìn)去食物如不及時(shí)消化，毒素就會(huì)積聚在體內(nèi)
，嚴(yán)重影響人的身體健康
。怎樣才是有效的排毒方法
？冬天喝粥
，不僅能暖胃，而且能排毒清體
，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥
、綠豆粥
，早上或晚上都可以喝
。
6
、皮膚干燥就吃黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視
。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善
、維護(hù)肌膚的彈性
；除此之外
，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)
，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃
。
7
、皮膚干燥就吃梨
經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲
，幫助消化
，并有利尿通便和解熱作用
，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。梨1個(gè)搗爛
，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助
。
皮膚嚴(yán)重缺水，該怎么補(bǔ)水？
1
、保濕洗面奶
能深層清潔并強(qiáng)化保濕，能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢
，同時(shí)幫助干燥部位有效保持水分
，使肌膚調(diào)和一致
，爽潔柔軟
。最好食用柔和無刺激的，逐步調(diào)理
，干性部位會(huì)變得滋潤(rùn)，油膩部位變得爽適
。
2
、蒸臉
在潔面后
，將平時(shí)用的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品涂抹在臉上
，然后將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護(hù)膚品
。將臉置于臉盆上，待蒸汽上升時(shí)
，讓它熏在臉上
，以面部潮紅為止
，。一周可使用一到兩次
。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán)
，滋潤(rùn)肌膚
，有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象
。
3、化妝水保濕
如果臉上起皮了
，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘
，補(bǔ)水的同時(shí)還能軟化角質(zhì)層
。敷完后的化妝棉也不要浪費(fèi)哦
，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕
。
4、睡眠面膜
睡眠面膜中高濃度的膠質(zhì)成分具有成膜性
，能防止角質(zhì)層中的水分揮發(fā)，即使是在空調(diào)房或寒冷干燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態(tài)
。
因此
，睡眠面膜這種保養(yǎng)品對(duì)于干燥肌有一定的養(yǎng)膚效果的
。如果產(chǎn)品成分表中能夠找到一些類似于神經(jīng)酰胺
、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修復(fù)類成分，那效果就更完美了
。
5、多喝開水
多喝開水是最好
、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法
，不但可以加速新陳代謝的速度
，把多余的廢物通通趕出體外
，還能讓肌膚表層的水分膜隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性，加上完全無熱量
，不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題。
6、多吃富含維生素的新鮮果蔬
多吃富含維生素的新鮮果蔬
，少吃辛辣食品和蔥
、蒜等刺激性的食物。同時(shí)
，遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境
，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助于肌膚補(bǔ)水
。另外
，可以多多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖
、卵磷脂
、維生素
、礦物質(zhì)豐富的食品
，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力
。
擴(kuò)展資料：
皮膚缺水的原因：
1
、角質(zhì)層缺水
到了夏季天氣比較炎熱，水分蒸發(fā)比較快
，所以角質(zhì)層的水分也會(huì)跟著蒸發(fā)
，快速流動(dòng)的空氣會(huì)把皮膚里面的水分帶走
，從而讓皮膚處于缺水狀態(tài)
。
2、皮脂膜生成的速度比較慢
皮脂膜就相當(dāng)于一種天然的保護(hù)膜
，主要是由皮脂腺分泌出來的油脂以及部分剝落的角質(zhì)成分混合而成的一種，如果生成速度過慢的話
，就不能來保存肌膚的水分
，讓皮膚處于干燥缺水狀態(tài)
。
3
、皮膚清洗不當(dāng)
若是經(jīng)常性的洗熱水澡，用超強(qiáng)的去污洗面奶或者堿性的肥皂來洗臉
，就會(huì)破壞了皮膚表面正常的脂質(zhì)，讓皮膚失去了保護(hù)層
，增加了皮膚神經(jīng)敏感度
，皮膚出現(xiàn)瘙癢的情況，若是洗臉?biāo)^高的話也會(huì)對(duì)皮脂膜造成傷害。
正確補(bǔ)水護(hù)膚的要點(diǎn)：
1
、平時(shí)養(yǎng)成補(bǔ)水的意識(shí)
很簡(jiǎn)單
，只要多喝水
，然后皮膚平日注重進(jìn)行一些外在保養(yǎng)
，不要等到天氣非常干燥時(shí)，再進(jìn)行補(bǔ)水保濕
。
2、護(hù)膚步驟要做好
早晚都要注意補(bǔ)水
，補(bǔ)水護(hù)理要遵循以下一些基本步驟：
做好深層清潔
，可去掉老化的角質(zhì)層
，讓后續(xù)補(bǔ)水營(yíng)養(yǎng)能更好吸收
。
趁肌膚未完全干透時(shí)，拍打補(bǔ)水保養(yǎng)品
，例如精華液、玫瑰油
、爽膚水
。
在精華吸收到肌膚感覺沒有緊繃感時(shí)，上乳液或面霜
。
平時(shí)注意防曬，才能夠減少光老化
。
3
、手部
、頸部和眼部要著重保養(yǎng)
除了臉部
，也要注意這三個(gè)部位的保養(yǎng)，因?yàn)檫@三個(gè)部位比較容易衰老
。例如洗完手或者做完家務(wù)可以擦潤(rùn)手霜；頸部常用保濕霜
；眼霜?jiǎng)t選擇清爽型
。
4
、經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)
，新陳代謝
，同時(shí)起到排汗
、出油脂以及排出廢物等作用
，因此每周進(jìn)行兩三次運(yùn)動(dòng)，能起到美容的作用
。而且運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)分泌一些因子
，讓人心情愉悅，也能調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素讓皮膚看起來更好
。
人民網(wǎng)-教你6個(gè)補(bǔ)水保濕小竅門 快速恢復(fù)水潤(rùn)肌膚
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？
人民網(wǎng)-春季皮膚補(bǔ)水怎樣做
？補(bǔ)水須知四要點(diǎn)
皮膚基底層缺水怎么補(bǔ)水
皮膚基底層缺水怎么補(bǔ)水
皮膚基底層缺水怎么補(bǔ)水，我們的皮膚是需要每天都補(bǔ)充水分的
，因?yàn)槠つw一旦缺水就會(huì)干燥長(zhǎng)皺紋，甚至?xí)屛覀冎苯永鲜畾q
，那么皮膚基底層缺水怎么補(bǔ)水呢
？下面來看看方法
。
皮膚基底層缺水怎么補(bǔ)水1 一、皮膚嚴(yán)重缺水怎么辦
1 、飲水
每天要喝6到8杯白開水
，牛奶
，飲料不算
，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了
，就說明你身體已經(jīng)很缺水了。
2 、睡眠
每天優(yōu)質(zhì)充足的睡眠時(shí)間是什么都比不了的
，一定要美美的睡覺
，皮膚才會(huì)水水的
。不要以為熬一晚上沒事的，以后睡回來就可以了
，不要抱這種想法
，否則你的皮膚不會(huì)好到那去的
3、面膜
面膜補(bǔ)水絕對(duì)是最方便最快速的方法
，選擇適合自己的面膜
，每一天都堅(jiān)持補(bǔ)水
，那樣你皮膚看起來會(huì)水水嫩嫩的
。
4、面霜
不論是補(bǔ)水做的多好
，不鎖水就沒用，如同一個(gè)瓶子
，水再多
，你若不蓋瓶蓋
，就算再多的水也會(huì)蒸發(fā)掉
，面霜就是那個(gè)瓶蓋，不要因?yàn)橛X得太油就不想用
，那油就是鎖水的。
5、噴霧
皮膚干燥時(shí)噴在皮膚上
，能有效的緩解皮膚干燥，可以能一直留在皮膚上
，需要一分鐘后將剩余的水用化妝棉檫掉，不然皮膚缺水更嚴(yán)重
。
二、皮膚缺水的癥狀表現(xiàn)
1、油脂性缺水
主要表現(xiàn)為臉部經(jīng)常性油光滿面
，臉上毛孔粗大，常有粉刺和暗瘡滋生
。粗糙
，且有細(xì)紋。這就是油多水少的皮膚
。它主要是皮膚缺水時(shí)，毛孔擴(kuò)張
，導(dǎo)致皮膚內(nèi)的油脂分泌過度
，所以皮膚會(huì)油膩膩的。現(xiàn)在的年青MM們大多數(shù)屬于這一性質(zhì)的皮膚
。
2、敏感性缺水
敏感性的缺水主要特點(diǎn)就是皮膚看起藍(lán)比較干燥，反而在臉部T行區(qū)反而很油
。這樣性質(zhì)的皮膚主要是在潔面后皮膚會(huì)感覺有明顯的變紅，還會(huì)有刺激感發(fā)生
。還有在卸妝后也會(huì)有泛紅的跡象
。
這種性質(zhì)的皮膚主要是因?yàn)槠つw組織缺水而受損
，皮膚不能碰到任何刺激性的物質(zhì)
。大部分的問題都是因?yàn)槠つw太過干燥，皮膚表面極度缺水
，造成皮膚的角質(zhì)層有縫隙和松動(dòng)的現(xiàn)象，這時(shí)候皮膚原本的抑制外界刺激的功能減退
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？諝庵腥魏斡写碳さ奈镔|(zhì)都會(huì)傷害到皮膚，促使皮膚敏感
，讓年輕的皮膚老化得很快。
3、先天性缺水
也就是干性皮膚性質(zhì)
。此類皮膚少有粉刺
，痘痘。但是皮膚會(huì)隨著天氣的日常轉(zhuǎn)變而產(chǎn)生皮屑
，粗糙不光滑
。面部有微表情或者小動(dòng)作時(shí)
，都會(huì)有緊繃的感覺
。這種性質(zhì)的朋友主要是由于天生缺少天然的載水因子，使得皮膚保濕功能降低
。這種皮膚長(zhǎng)年都需要做好補(bǔ)水保溫的工作，否則衰老現(xiàn)象會(huì)日發(fā)嚴(yán)重
。
4、環(huán)境性缺水
主要表現(xiàn)為一天中有太多的時(shí)間留在空調(diào)房里
，造成皮膚缺水。潔面后
，沒有及時(shí)的給皮膚做好潤(rùn)膚
，造成皮膚干燥，緊繃
。所以我們要知道，我們的皮膚
，會(huì)由于外部的環(huán)境干燥而受影響(比如經(jīng)常呆在空調(diào)房里)而缺水
。
對(duì)于這類情況
，大多數(shù)都是忙碌在大廈中的白領(lǐng)麗人了
，在平時(shí)注意補(bǔ)水護(hù)膚的同時(shí)，可以在辦公桌放上美樂雅白領(lǐng)女性必備的-青蘋果美肌噴霧
，記得還有幾款味道的，工作閑暇之余噴灑在面部
，還有防輻射抗疲勞的效果
，特別適合白領(lǐng)使用。
三、皮膚缺水吃什么可以補(bǔ)水
1、吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏預(yù)防皮干燥
大白菜中含有豐富的 維生素 C
、維生素E
，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果
。大白菜含有豐富的粗纖維
，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)
，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能
。
大白菜要豎著切
，因?yàn)檫@樣切對(duì)保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少
，水溶性營(yíng)養(yǎng)素丟失也會(huì)減少
。其次，這樣切白菜容易熟
，維生素的損失減少。再次
，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維
，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果
。
2、皮膚干燥就喝蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖
，另外還含有氨基酸
、蛋白質(zhì)、維生素A
、維生素C、維生素D
。尤其是冬季皮膚干燥
，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚
，可防止干裂
，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶
，可以起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用
。
3、皮膚干燥就吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜
，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生
，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜
，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用
，可使人的皮膚柔潤(rùn)
、光澤
、有彈性
，因此又被稱為“美容維生素”
。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥
，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化
。
胡蘿卜用油炒
，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果
。此外，還可將胡蘿卜切成塊
，加入調(diào)味品后
，與豬肉、牛肉
、羊肉等一起燉
，但注意烹調(diào)過程中不可放醋
，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素
，明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、皮膚干燥多吃石榴汁
到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁
，石榴汁是抗氧化果汁
，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素
，有助消化、抗胃潰瘍
、軟化血管
、降血脂和血糖
，降低膽固醇等多種功能
。將石榴榨汁喝即可。
5、皮膚干燥就喝粥
踏入秋冬季節(jié)
，皮膚變得干燥，有時(shí)候吃進(jìn)去食物如不及時(shí)消化
，毒素就會(huì)積聚在體內(nèi)
，嚴(yán)重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥
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