如何按摩百會(huì)穴來(lái)緩解頭暈惡心現(xiàn)象,緩解頭暈的健康食譜

、低血糖等。

5

、貧血

如有頭暈伴有乏力

、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。

6

、頸椎骨退化

由于長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良，造成頸椎增生

、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足是頭暈的主要原因，常表現(xiàn)為頸部發(fā)緊靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。

7、腦動(dòng)脈硬化病

患者自覺(jué)頭暈

，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

8、血粘度高

高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高

，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

二

、如何緩解頭暈的現(xiàn)象

1

、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，合理搭配飲食

血壓低頭昏的患者首先的做的就是多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)

，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)食物。平時(shí)多煮一些湯來(lái)喝，并且可以適當(dāng)加入桂圓、大棗、阿膠等補(bǔ)品，它們具有養(yǎng)心益血之功效。此外，可以適量增加鹽分，多喝水等。

2

、應(yīng)對(duì)貧血癥狀

出現(xiàn)血壓低頭昏的人也會(huì)引起貧血，因此可以通過(guò)應(yīng)對(duì)貧血來(lái)讓血壓低得到有效的治療

。一般情況下，可以通過(guò)多攝入蛋白質(zhì)、鐵、銅、維生素等食物，利于造血補(bǔ)血。除此之外，還可以多吃如豬肝、雞蛋、動(dòng)物血、水果等緩解貧血的癥狀。

3

、減少攝入有降壓效應(yīng)的食物

通常情況下

，攝入具有降血壓效果的食物也會(huì)造成血壓低頭昏的情況。如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海帶、洋蔥