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      養(yǎng)生知識(shí),告訴你喝咖啡的禁忌
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-05 09:26:38
        
      

        
      
           
      在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中
      ，很多人會(huì)選擇喝咖啡來(lái)提神
      ，因此咖啡成了我們?nèi)粘Ｉ钪械暮没锇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，但是你知道喝咖啡有哪些禁忌?接下來(lái)我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)喝咖啡的禁忌……
      第一，不要為了提神而在短時(shí)間內(nèi)喝大量的咖啡
      ，這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑，有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變
        。
      第二
        ，喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會(huì)加速身體的脫水
        ，更有可能引發(fā)高血壓
        。
      第三，喝咖啡的話盡量選擇淡一點(diǎn)的
        ，不要喝太濃的咖啡
        ，濃咖啡會(huì)讓人比較燥，同時(shí)會(huì)降低人的判斷和理解能力
        。
      第四
        ，不要長(zhǎng)期持續(xù)不斷地喝咖啡，因?yàn)楹瓤Х纫彩菚?huì)上癮的
        ，一旦持續(xù)喝咖啡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，就會(huì)對(duì)它出現(xiàn)一定的依賴性，這也是對(duì)精神的一種不利影響
      。
      第五
      ，結(jié)婚的時(shí)候，男方最好少喝咖啡
      ，因?yàn)楹锌Х纫虻奈镔|(zhì)都會(huì)對(duì)精子有一定的傷害
      。(少喝一些無(wú)妨，喝多了會(huì)對(duì)生育功能有一定影響)
      第六
      ，切記不要在空腹的時(shí)候喝咖啡
      ，因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人
      。(平常喝咖啡時(shí)加適量的奶精
      ，能夠保護(hù)腸胃)
      喝咖啡有什么注意事項(xiàng)
      ？喝咖啡需要注意些什么
      ？
      早上犯困，喝一杯咖啡
      ，提神醒腦
      。然而，喝咖啡有什么注意事項(xiàng)呢
      ？
      喝減肥咖啡注意事項(xiàng) 
       1
      、有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對(duì)的
      ，實(shí)際上減肥咖啡所倡導(dǎo)的是以營(yíng)養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念
      ，倡導(dǎo)食物中碳水化合物含量少、血糖指數(shù)低
      、營(yíng)養(yǎng)素含量多等
      。所以減肥咖啡是必須要符合營(yíng)養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念的標(biāo)準(zhǔn)的、不添加任何高糖碳物質(zhì)的
        。
       
       2、黑咖啡是其中主要成分
        。為避免由于黑咖啡過(guò)度使用
        ，而造成的口干，心悸等不良反應(yīng)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х让刻熳詈檬褂靡槐６覟榱吮ＷC效果
        ，最好飲用咖啡的前后一小時(shí)內(nèi)不要食用其他的食物
        。并避免在夜間和睡覺(jué)前服用減肥咖啡。

      3
        、大劑量的咖啡因是一種毒品
        ，能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽薄Ｓ煽Х纫蛞鸬木裎蓙y包括咖啡因過(guò)度興奮
        ，咖啡因焦慮癥
        ，咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂。

      4
        、服用咖啡要配合體育鍛煉
        。運(yùn)動(dòng)很重要，作用則是將運(yùn)動(dòng)的減肥速度提高數(shù)倍(間接減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間
      ，對(duì)于缺少時(shí)間運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)可謂雪中送炭)
      ，但沒(méi)有運(yùn)動(dòng)之基礎(chǔ)。
      喝咖啡的正確時(shí)間 
       1.早上喝咖啡
       
       早上空腹情況下喝咖啡
      ，能夠預(yù)防和改善便秘情況
      。這是因?yàn)榭Х戎兴Х纫蚩梢詫?duì)腸道松弛信息進(jìn)行有效阻隔
      ，進(jìn)而促進(jìn)腸道肌肉收縮，提升蠕動(dòng)功能
      。這樣
      ，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便
      。但要注意的是
      ，平時(shí)不能過(guò)于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下喝過(guò)量咖啡
      ，容易刺激胃黏膜
      ，導(dǎo)致胃部疼痛不適。
       
       2.飯前
      、飯后喝咖啡
       
       在吃飯前
      ，或吃飯后半小時(shí)，這段時(shí)間可以說(shuō)是一天當(dāng)中喝咖啡的最佳時(shí)間
      。因此此時(shí)喝咖啡能夠促進(jìn)胃部對(duì)食物的消化
      ，減輕胃部工作負(fù)擔(dān)。而且這樣也不會(huì)對(duì)人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響
      。另外
      ，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前
      、后的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡
      ，以防加重缺鐵情況。

      3.運(yùn)動(dòng)前喝咖啡
       
       要減肥的mm們要注意了
      ，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡
      ，更有利于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進(jìn)入人體后，能夠加快新陳代謝作用
      ，進(jìn)而身體所消耗的熱量也上升
      。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量
      。
       
       4.疲倦狀態(tài)喝咖啡
       
       很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在午睡過(guò)后的一段時(shí)間中
        ，身體仍然比較疲倦，這時(shí)不妨喝一杯咖啡提神
      ，同時(shí)可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪
      。一般而言，喝一杯咖啡能夠起到4小時(shí)的提神作用
      。因此
      ，晚間最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。
      喝咖啡的禁忌 
       心血管疾病患者
       
       正常人長(zhǎng)期或大量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)膽固醇含量
      ，引起心血管疾病
      ，所以高血壓、冠心病
      、動(dòng)脈硬化等患者不宜喝咖啡
      。
       
       老年婦女
       
       咖啡會(huì)減少人體內(nèi)的鈣質(zhì)，從而引起骨質(zhì)疏松癥
      。婦女在絕經(jīng)后
      ，每天需要的鈣比絕經(jīng)前需要的多10倍以上。如果老年婦女常喝咖啡
      ，容易發(fā)生骨折
      。
       
       胃病患者
       
       有胃病或胃潰瘍的人盡量不要喝咖啡，因?yàn)楹瓤Х葧?huì)刺激腸胃壁
      ，導(dǎo)致疾病惡化
      。

      孕婦
       
       處于妊娠期的婦女不能喝咖啡，咖啡因會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)過(guò)于頻繁
      ，從而影響胎兒發(fā)育
      ，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
       
       B1維生素缺乏者
       
       B1維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定有著重要的作用
      ，而咖啡對(duì)維生素B1卻有嚴(yán)重的破壞作用
      。維生素B1缺乏者喝咖啡太多會(huì)導(dǎo)致腳氣、情緒煩躁等癥狀
      。
      喝咖啡會(huì)“上癮”嗎 
       喝咖啡會(huì)“上癮”
       
       咖啡本身是不具備成癮性的
      ，但是它含有咖啡因
      ，富含咖啡因的咖啡是一種軟性毒品
      ，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，被國(guó)家劃歸為一類精神藥物
      ，有刺激人興奮的作用
      ；而毒品是人工提取物，主要形式是生物堿
      ，咖啡通過(guò)刺激神經(jīng)
      ，使你的情緒興奮，讓你愛(ài)上這種充滿斗志的感覺(jué)
      ，讓喝一次就想喝第二次
      。
      喝咖啡禁忌吃什么食物
      喝咖啡不宜與茶同服，否則會(huì)影響睡眠
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х群途撇荒芤煌秤茫碳ば蕴蟆：谀径?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、海藻黑木耳與咖啡不能一起吃
      ，會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收。

      咖啡和葡萄酒一起食用會(huì)導(dǎo)致人體不知不覺(jué)攝入過(guò)多的酒精
      ，加重酒精對(duì)胃的刺激
      ，造成胃的病變?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х群筒瓒季哂刑嵘裥涯X的物質(zhì)
      ，一起使用會(huì)加倍提高興奮性。

      喝咖啡不能和黑木耳
      、葡萄酒
      、茶一起食用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х群秃谀径黄鹗褂?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)鐵的吸收減少。鐵具有重要的補(bǔ)血功能
      ，如果人體缺鐵
      ，會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血。

      我們根據(jù)咖啡能提神的作用
      ，大家可以在兩個(gè)時(shí)間內(nèi)飲用
      ，一個(gè)就是在早上上班之前，在這個(gè)時(shí)候你吃完了早餐
      ，又要開(kāi)始了今天這一天的工作
      ，就需要大部分的精神集中在工作上面，增加工作效率
      。

      另一個(gè)時(shí)間就是中午開(kāi)始工作之前
      ，在此時(shí)你也可以適量的喝些咖啡，對(duì)下午的工作也會(huì)有一個(gè)很好的幫助
      。
      咖啡究竟有哪些好處呢
      ？喝咖啡時(shí)又有哪些禁忌需要注意呢
      ？
      咖啡已經(jīng)成為一種越來(lái)越受歡迎的飲料，經(jīng)常出現(xiàn)在我們的眼前
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х扔惺裁春锰帲亢瓤Х刃枰⒁饽男┙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？
      

      
好處
      
01
      
現(xiàn)代人的生活和學(xué)習(xí)都很忙
      。很多人選擇喝咖啡的直接原因是提神
      ，這也是咖啡最大的好處之一?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х戎懈缓目Х纫蚩梢源碳ど窠?jīng)
      。當(dāng)你感到困倦無(wú)力，大腦跟不上節(jié)奏的時(shí)候
      ，不妨喝杯咖啡
      ，讓大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)。
      
02
      
對(duì)于追求瘦身的朋友來(lái)說(shuō)
      ，咖啡也有瘦身的功效
      。這是因?yàn)榭Х戎泻幸环N叫做綠原酸的活性物質(zhì)，可以很好的抑制體內(nèi)葡萄糖的釋放
      ，從而達(dá)到減少脂肪細(xì)胞堆積的效果
      ，尤其是在飯后。但是需要注意的是
      ，黑咖啡才具有真正的瘦身效果
      。其他咖啡可能含有奶油、糖等物質(zhì)
      ，對(duì)減肥沒(méi)有幫助
      。
      
03
      
咖啡中含有一種叫做亞油酸的物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)后可以幫助加強(qiáng)血管的彈性和收縮力
      ，有效促進(jìn)血液循環(huán)
      ，從而起到很好的預(yù)防血栓形成的作用。此外
        ，咖啡還能促進(jìn)體內(nèi)靜脈回流
        ，從而幫助增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，使其富有彈性
        ，達(dá)到護(hù)膚美容的效果
        。
      
04
      
現(xiàn)代人每天都要接觸手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品
      。這些產(chǎn)品釋放的輻射或多或少都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響
      。研究證明
      ，喝咖啡可以在一定程度上抵御電器的輻射
      ，所以每天接觸這些產(chǎn)品的朋友不妨喝杯咖啡，幫助減少一些輻射危害
      。
      
05
      
咖啡中富含的咖啡因是一種能有效刺激膽囊收縮的物質(zhì)
      。膽囊收縮可以幫助減少膽汁分泌，從而降低膽固醇
      ，預(yù)防膽結(jié)石
      。研究表明，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人患膽結(jié)石的可能性低40%左右。
      

      
禁忌
      
01
      
雖然咖啡有很多好處
      ，但是喝的時(shí)候也有一些禁忌
      。喝咖啡一定要注意時(shí)間，因?yàn)榭Х瓤梢蕴嵘裥涯X
      ，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)
      。因此，為了有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量
      ，你應(yīng)該停止在晚餐后喝咖啡
      。如果喝咖啡太晚，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮
      ，影響睡眠
      ，導(dǎo)致身體不適。
      
02
      
喝太多咖啡可能會(huì)導(dǎo)致鈣流失
      ，尤其是老年人
      。喝太多咖啡會(huì)導(dǎo)致股骨骨質(zhì)疏松，骨骼疾病
      ，增加骨折的概率
        。所以，缺鈣的人最好每天喝一杯咖啡
        。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127384.html.
      
          
      
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