一、睡覺(jué)大腿出汗是什么原因
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫
、散熱的一種方式，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)人與人之間是有個(gè)體差異的，比如胖一些的人汗液就會(huì)多一些
大腿出汗是為啥呢,想要皮膚好要幾點(diǎn)睡.png)
醫(yī)學(xué)對(duì)于出汗是有分類(lèi)規(guī)定的
當(dāng)然其它還有很多出汗的情況都有分類(lèi)。自汗和盜汗有一部分在醫(yī)學(xué)上是病理性的
另外還有一些內(nèi)分泌紊亂的原因也是有的
從上文的介紹中
，大家對(duì)晚間睡覺(jué)大腿出汗是為啥也都一目了然了，其實(shí)到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不管是身體的哪個(gè)部位有多汗現(xiàn)象都是需要提高警惕的，這些都屬于異常反應(yīng)，必須要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，并做好相應(yīng)的防治措施。二
、告訴你怎么睡覺(jué)最補(bǔ)睡覺(jué)時(shí)間
最佳睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該是21-23點(diǎn)至5-7點(diǎn)，也就是在晚上21點(diǎn)睡下的話(huà)
除了晚上要保證良好的睡覺(jué)外
夜里睡得晚易傷膽
由于人的細(xì)胞100天左右更新一次，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺(jué)為養(yǎng)生之首
“十一臟腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)
子時(shí)不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外
，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無(wú)形中為青色，子時(shí)不睡面色易返青、丑時(shí)未睡面色則易鐵青。肺在無(wú)形中為白色，寅時(shí)末睡面色就易青灰。起床時(shí)間要順時(shí)
凌晨3點(diǎn)是一天的“立春”
，6點(diǎn)是一天的“春分”。天地在3點(diǎn)醒了，人體的細(xì)胞在這個(gè)時(shí)空感應(yīng)下也醒了。在每天3點(diǎn)到5點(diǎn)之間醒了無(wú)須再睡，有時(shí)侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過(guò)天地的。5點(diǎn)前還沒(méi)有起床，6點(diǎn)“春分”人的神就出不來(lái)，使人精神不足。如果晚上睡得過(guò)晚會(huì)耗殺陽(yáng)氣
，早上起得過(guò)晚會(huì)封殺陽(yáng)氣。這叫“雙殺”。因此，即使睡晚了睡覺(jué)房間不宜過(guò)大
睡覺(jué)的房間不宜太大，主要是為聚集陽(yáng)氣
。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)好門(mén)窗。夏天再熱也不要開(kāi)電扇和空調(diào)睡覺(jué)。人睡著了身體表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層。如果風(fēng)把這層陽(yáng)氣吹散了，體內(nèi)還會(huì)補(bǔ)充。循環(huán)往復(fù)淘干陽(yáng)氣，早上起來(lái)渾身沒(méi)勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱
，可關(guān)臥室門(mén)開(kāi)空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺(jué)。涼爽空氣可保持1個(gè)多小時(shí)，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒，可再按這個(gè)辦法做一次。晚飽不宜過(guò)飽
如果晚餐過(guò)飽，必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重
，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中老年人如果長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，晚餐過(guò)飽
，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢另外
三、到底晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)皮膚好
1.晚上十點(diǎn)睡好
，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚最佳休息時(shí)間!如果涂保養(yǎng)品，這段時(shí)間也是最好的吸收時(shí)間!所以如果沒(méi)什么重要事情，一定要按時(shí)睡覺(jué)哦!對(duì)皮膚
，對(duì)第二天的工作都是很有利的哦!2.醫(yī)生建議：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時(shí)到一小時(shí)的午覺(jué)(午睡一小時(shí)抵過(guò)晚上睡三小時(shí)),年輕人一天至少要睡足八小時(shí)!
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間
，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。晚間11-凌晨1點(diǎn)
，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn)
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒
凌晨5-7點(diǎn)
凌晨7-9點(diǎn)
療病者最好早吃
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段
四
說(shuō)法一：近幾年，有人開(kāi)始提倡“分段式睡眠法”
專(zhuān)家：并不提倡“分段式睡眠”，因?yàn)橐归g睡眠一般有5-6個(gè)由淺度睡眠到深度睡眠的周而復(fù)始的周期
說(shuō)法二：上有傳言“智商高的人睡眠少”，聲稱(chēng)智商高的人
專(zhuān)家：臨床上沒(méi)有智商和睡眠時(shí)間之間的關(guān)聯(lián)研究
但對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，充足的睡眠相當(dāng)重要
說(shuō)法三：現(xiàn)在智能手機(jī)出現(xiàn)越來(lái)越多的催眠App
專(zhuān)家：睡前聽(tīng)輕音樂(lè)能夠放松精神
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