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      考前身體出現(xiàn)這些情況怎么辦,高考應(yīng)急指南教你如何應(yīng)對(duì)
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-05 12:15:16
        
      

        
      
           
      再有兩天
      ，2017年高考就將正式拉開(kāi)大幕。每年考前和考試時(shí)，考生都會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)情況。針對(duì)部分常見(jiàn)問(wèn)題，近日專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備了一份“高考應(yīng)急指南”
      ，供考生和家長(zhǎng)參考
      。
      考前失眠怎么辦?
      臨近考試
      ，不少考生可能因?yàn)榫o張焦慮而出現(xiàn)失眠的情況
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？记八缓糜X(jué)，考生該如何應(yīng)對(duì)?
      北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師曲姍接受記者采訪時(shí)解釋說(shuō)
      ，考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng)
      ，并不需要特別緊張，即便是真的沒(méi)睡好
      ，對(duì)于一個(gè)年輕人而言
      ，影響并不大，因?yàn)槿梭w是有一種儲(chǔ)備功能的
      。
      失眠嚴(yán)重的考生是否可以服用安眠藥來(lái)緩解呢?對(duì)此
      ，曲姍建議，從來(lái)沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生
      ，高考前一天不建議服用
      。她表示，盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的
      ，但每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不一樣
      ，如果不適應(yīng)藥物反應(yīng)，有可能會(huì)適得其反
      。
      出現(xiàn)中暑情況怎么辦?
      高考正值炎炎夏日
      ，氣溫過(guò)高，考生出現(xiàn)中暑的情況該怎么辦?
      首先
      ，如果在考場(chǎng)上出現(xiàn)身體不適
      ，考生可立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下
      ，考生在監(jiān)考員陪同下臨時(shí)離開(kāi)考場(chǎng)
      ，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理。
      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師袁偉接受記者采訪時(shí)表示
      ，如果考生發(fā)生中暑
      ，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，解開(kāi)衣扣
      ，讓汗水加快蒸發(fā)散熱
      ，也可以采取用涼毛巾、酒精擦身的措施
      ，同時(shí)進(jìn)行充分的補(bǔ)水
      。
      他建議，為了避免因天氣炎熱出現(xiàn)中暑
      ，考前和考試期間
      ，考生的飲食應(yīng)當(dāng)以蔬果為主
      ，同時(shí)注意豐富食物種類(lèi)，并適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉類(lèi)食品
      。另外
      ，考生要減少太劇烈的體力活動(dòng)，注意補(bǔ)充水分
      。
      出現(xiàn)腹瀉情況怎么辦?
      袁偉認(rèn)為
      ，出現(xiàn)腹瀉癥狀要分情況而定，有些腹瀉是因?yàn)椴粷嶏嬍吃斐傻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這個(gè)時(shí)候應(yīng)小心脫水
      ，注意補(bǔ)充液體，持續(xù)的腹瀉需考慮服用止瀉藥物
      ，而如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉
      ，例如細(xì)菌性痢疾，還需抗生素治療
      。
      但如果考生精神過(guò)度緊張
      ，身體也會(huì)處于腸道激惹狀態(tài)，出現(xiàn)腹瀉
      ，這種情況下不需要進(jìn)行太多藥物處理
      ，而是要從情緒上主動(dòng)放松。
      醫(yī)生提醒考生
      ，考前和考試時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生
      ，并調(diào)整心態(tài)。
      太緊張出現(xiàn)胸悶
      、頭暈等癥狀怎么辦?
      進(jìn)考場(chǎng)前
      ，有考生可能因?yàn)檫^(guò)于緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀
      ，袁偉解釋說(shuō)
      ，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“過(guò)度換氣”，是由于情緒緊張或過(guò)度興奮
        ，導(dǎo)致呼吸頻率過(guò)快
        ，造成二氧化碳丟失過(guò)多，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒
        ，進(jìn)而出現(xiàn)低鉀血癥
        ，引發(fā)不適。
      但這些癥狀完全是心理狀態(tài)和情緒造成的
        ，并非器質(zhì)性病變
        ，情緒平靜后癥狀就會(huì)隨之緩解。如果有考生考前出現(xiàn)這些癥狀，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣
        ，以減少二氧化碳的排出
        ，幫助緩解癥狀。
      女生高考遇到生理期怎么辦?
      高考遇上生理期對(duì)于不少女生來(lái)說(shuō)都是一件頭疼事
      ，遇到這種情況該如何處理?
      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師鄭婷萍表示
      ，如生理期沒(méi)有明顯不適癥狀，并不會(huì)對(duì)考生造成太大影響
      。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴(yán)重的痛經(jīng)
      ，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來(lái)緩解癥狀
      。
      但她提醒，止疼藥不要一次大量服用
      ，同時(shí)
      ，由于藥物起效需要一段時(shí)間，所以建議考生不要等到出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)再去服用
      ，而是應(yīng)當(dāng)選擇在既往開(kāi)始痛經(jīng)的時(shí)間點(diǎn)前就服下藥物
      ，這樣效果較好。
      另外
      ，醫(yī)生建議
      ，考生平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律，晚上早點(diǎn)休息
      ，避免熬夜
      ，家長(zhǎng)也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經(jīng)癥狀
      。
      高考前感冒了怎么辦
      說(shuō)起感冒
      ，這個(gè)是特別常見(jiàn)的一種疾病，估計(jì)大部分人都出現(xiàn)過(guò)
      。雖說(shuō)感冒常見(jiàn)
      ，但是它對(duì)我們的身體甚至于整個(gè)家庭的氛圍都有可能會(huì)造成一點(diǎn)影響。然而家里面要是誰(shuí)感冒的話
      ，這位患者是一件非常難受的事情
      ，對(duì)于一些特殊人群來(lái)說(shuō)，他們要是感冒了
        ，一定要妥善的處理
        ，避免引起一些不必要的麻煩，比如說(shuō)高考的考生
        。高考的考生感冒了
        ，首先要合理的休息，不要太過(guò)勞累，另外要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物等等
        。
      
1
        、合理休息
      
高考的考生要是出現(xiàn)了感冒的情況，可能跟自身的壓力或者是不小心著涼等等情況引起的
        。此刻他們首先需要做的就是合理的休息
        ，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要有太大的心理壓力
        。然后再積極的考試就可以了
        。
      

      
2、服用一些藥物
      
高考的考生他們要是一不小心出現(xiàn)了感冒的情況
        ，可能整個(gè)家庭都會(huì)炸鍋
        。其實(shí)不管是家長(zhǎng)或者是考生，他們自己需要及時(shí)的去看醫(yī)生
        ，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物
        ，其中那些抗過(guò)敏累的感冒藥最好不要吃。
      

      
3
        、清淡飲食
      
高考的考生在高考這個(gè)階段出現(xiàn)了感冒這類(lèi)常見(jiàn)的小疾病
        ，那么在飲食方面肯定需要注意。一般建議清淡的飲食
        ，不吃辛辣刺激生冷的食物
        ，但是還需要營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入。畢竟高考也是一項(xiàng)腦力勞動(dòng)
      。
      

      
通過(guò)以上的介紹
      ，估計(jì)大家對(duì)于?高考的考生在高考這個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)了感冒怎么辦?有了一個(gè)簡(jiǎn)單的了解。不得不說(shuō)
      ，高考的考生在高考這個(gè)時(shí)間段
      ，他們屬于特殊的人群，要注意適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，避免著涼感冒咳嗽等等
      。另外他們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，也需要積極的鍛煉身體
      ，不能一味的坐著看書(shū)學(xué)習(xí)
      。
      高考高場(chǎng)上頭疼有什么應(yīng)急措施
      總有一些同學(xué)在臨近中考、高考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適
      ，比如焦慮
      、煩躁、失眠
      、頭痛等
      。各人的對(duì)事物的看法不同
      ，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同
      ，如果過(guò)分緊張
      ，或者壓力過(guò)大的化，就會(huì)嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)
      ，下面介紹一些緩解壓力
      ，克服心理不適的方法，僅供考生參考：
      宣泄釋放法
      壓力
      、煩躁情緒持久地積壓在心里
      ，就像洪水一樣，泛濫成災(zāi)
      ，必須找一個(gè)渠道
        ，將自己的困惑，
      壓力宣泄出去
        。可以嘗試的方法有：
      傾訴法
      找一個(gè)適當(dāng)?shù)膶?duì)象
        ，如好朋友
        ，家長(zhǎng)，老師
      ，甚至是學(xué)校的心理咨詢?nèi)藛T
      ，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦
      ，這樣在談話結(jié)束時(shí)
      ，自己會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。
      運(yùn)動(dòng)法
      或許大家都有自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)
      ，例如籃球
      ，足球，實(shí)在沒(méi)有愛(ài)好的同學(xué)
      ，跑步也行
      。可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
      ，將自己的不滿
      ，反抗都發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中去，這樣是很好的緩解壓力的方法
      。但是運(yùn)動(dòng)宣泄法
      ，務(wù)必要注意適當(dāng)，不要變相成為虐待
      ，對(duì)身體產(chǎn)生傷害
      ，要顧及到接下來(lái)的學(xué)習(xí)任務(wù)
      。
      強(qiáng)制轉(zhuǎn)移法
      可以采取強(qiáng)制的方法，將自己的注意力從由高考產(chǎn)生的不適情緒中轉(zhuǎn)移出來(lái)
      ，去注意另一事物
      ，如遠(yuǎn)景，圖畫(huà)
      ，寵物等
      。學(xué)會(huì)全身心地去關(guān)注除考試以外的事物，這樣避開(kāi)煩躁的情緒
      ，或許你會(huì)在周?chē)氖挛锷鲜艿絾l(fā)
      。
      深呼吸法
      深深的呼吸數(shù)次，可以緩解壓力
      。一般緊張的人呼吸會(huì)比較短促
      ，或者不規(guī)律，可以用深呼吸的反其道而行之
      ，以緩解壓力
      。另外深呼吸的時(shí)候，由于更多地氧分子進(jìn)入血液
      ，還可以調(diào)節(jié)腦部緊張的神經(jīng)
      ，從而達(dá)到解壓得目的。
      按摩解壓法
      按摩是一種很好的緩解壓力的辦法
      。按摩沒(méi)有必要去找專(zhuān)業(yè)的按摩師來(lái)做
      ，可以自己來(lái)完成一些簡(jiǎn)單的自我按摩。如用拇指壓按太陽(yáng)穴
      ，做眼睛保健操
      ，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話
      ，也可以請(qǐng)父母幫助按摩
      。
      “湯療”緩解法
      強(qiáng)調(diào)下，這里的“湯療”不是現(xiàn)實(shí)生活中的那種湯療
      ，這里的湯療是指利用熱水來(lái)緩解壓力的一些辦法
      。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳
      ，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等
      。
      藥物治療法
      如果是精神氣質(zhì)性緊張的同學(xué)，可以讓醫(yī)生開(kāi)一些谷維素片來(lái)吃
      。谷維素片可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂
      ，但是同時(shí)也要征求醫(yī)生的建議。
      高考新冠怎么辦
      高考新冠應(yīng)該及時(shí)報(bào)備
      、進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)
      、及時(shí)就醫(yī)
      、請(qǐng)求相關(guān)部門(mén)做好準(zhǔn)備、佩戴好口罩
      、注意飲食
      ，盡快恢復(fù)。
      

      
一
      、及時(shí)報(bào)備：
      
1
      、山東省教育招生考試院明確要求，考生于考前3天起自主開(kāi)展健康監(jiān)測(cè)
      ，有發(fā)熱等可疑癥狀的
      ，應(yīng)立即進(jìn)行核酸或抗原檢測(cè)，結(jié)果為陽(yáng)性的
      ，主動(dòng)聯(lián)系考點(diǎn)所在地教育招生考試機(jī)構(gòu)報(bào)備
      ，按照相關(guān)安排在考點(diǎn)備用考場(chǎng)參加考試。
      
2
      、上海市教育考試院要求
      ，考生如有發(fā)熱、新冠陽(yáng)性
      、水痘
      、肺結(jié)核等狀況，須主動(dòng)向班主任報(bào)告（社會(huì)考生須主動(dòng)報(bào)區(qū)招考機(jī)構(gòu)）
      ，并按照考點(diǎn)安排參加考試。
      

      
二
      、進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)
      、及時(shí)就醫(yī)：
      
多地的教育考試機(jī)構(gòu)提示考生，做好自我健康監(jiān)測(cè)
      ，如出現(xiàn)發(fā)熱
      、咳嗽等身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)向報(bào)名單位報(bào)告
      ，如有必要
      ，及時(shí)就醫(yī)。
      

      
三
      、請(qǐng)求相關(guān)部門(mén)做好準(zhǔn)備：
      
根據(jù)教育部的要求
      ，各地將制定考試防疫方案和應(yīng)急預(yù)案，針對(duì)不同考生情況分類(lèi)設(shè)置考場(chǎng)
      ，備足備用考場(chǎng)
      、工作人員和防疫物資，做好考生和工作人員考前健康監(jiān)測(cè)
      ，細(xì)化防疫措施
      ，及時(shí)發(fā)布本地考試防疫要求
      。
      

      
四、佩戴好口罩：
      
1
      、根據(jù)國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制疫情防控組2023年4月印發(fā)的預(yù)防新型冠狀病毒感染公眾佩戴口罩指引
      ，非疫情流行期間，學(xué)校師生在校期間可不佩戴口罩
      ，各地可根據(jù)本地疫情形勢(shì)和防控需要
      ，參照本口罩指引制定本地和本行業(yè)的口罩指引。
      
2
      、指引同時(shí)指出
      ，新冠病毒抗原或核酸檢測(cè)陽(yáng)性期間、出現(xiàn)疑似新冠病毒感染癥狀期間
      ，均屬于“應(yīng)佩戴口罩的情形”
      。
      

      
五、注意飲食
      ，盡快恢復(fù)：
      
在飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，合理搭配，適量攝入熱量
      。避免高脂
      、高膽固醇食品、油炸食物和刺激性食物
      ，如酒
      、咖啡、濃茶等
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢远嗍秤们宓⒁紫氖称?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，多吃水果和蔬菜
      ，增加維生素?cái)z入量，提高身體免疫力
      。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強(qiáng)護(hù)理