受訪專家:
北京協(xié)和醫(yī)學院基礎(chǔ)醫(yī)學研究所教授 楊功煥
北京大學公共衛(wèi)生學院副院長、教授 王培玉
北京市疾病預防控制中心信息統(tǒng)計中心主任李 剛
“2000年至2015年間,全球人均期望壽命增長了5歲,達到71.4歲(女性73.8歲
日本
自2005年以來
不過
雖然以塞拉利昂為代表的諸多非洲國家排名靠后
從全球來說
生命長度和質(zhì)量是兩碼事
對比《世界衛(wèi)生統(tǒng)計2005》
北京大學公共衛(wèi)生學院副院長王培玉教授告訴《生命時報》記者
其次
慢性病是影響健康期望壽命的主要因素
一是衛(wèi)生政策的制定和執(zhí)行總是受到既得利益集團的干擾,難以有效推動
撬動“頑石”需多方發(fā)力
如何在延長生命長度的同時,保證生命質(zhì)量
?王培玉表示,需要個人、社會、國家的共同努力。個人應(yīng)主動學習健康知識,提高健康素養(yǎng)
社會環(huán)境的營造則需要每個人做到有規(guī)矩、守規(guī)矩
政府最該做的是有針對性加大投入
。增加醫(yī)療投入,特別是對中西部經(jīng)濟落后地區(qū),縮短經(jīng)濟發(fā)展不平衡帶來的醫(yī)療水平差距;推動分級診療,讓老百姓在家門口就能得到適宜的治療;加大投入保護和改善環(huán)境,不可盲目追求經(jīng)濟增長,放任環(huán)境破壞,嚴肅懲戒污染企業(yè),讓老百姓喝到干凈的水、呼吸到清新的空氣、吃到放心的食品;加大健康教育和管理投入,讓健康教育走進校園。他山有石可借鑒
日本人均期望壽命已連續(xù)20多年蟬聯(lián)世界第一
,他們的經(jīng)驗和做法或許值得我們借鑒。日本厚生勞動省(負責醫(yī)療衛(wèi)生和社會保障)指出,日本人長壽的原因在于,二戰(zhàn)后至今,日本政府對國民飲食和生活方式發(fā)揮了正確的引導作用。二戰(zhàn)后初期
,日本人的壽命并不長,食物供應(yīng)匱乏,民眾營養(yǎng)不良。隨著經(jīng)濟高速發(fā)展,大量西方食品出現(xiàn)在日本人的餐桌上,尤其是高脂肪、高熱量的快餐類食物,導致日本人一度超重和肥胖,“三高”人群激增。為了讓民眾恢復理性飲食,日本政府發(fā)起了“告別代謝綜合征運動”,讓民眾學會平衡膳食,讓公司監(jiān)督員工腰圍。2005年后,日本政府又推出“減鹽生活運動”,讓民眾減少鹽分攝入,從而預防心腦血管疾病。除了大搞國民健康運動外
,日本非常注重醫(yī)療制度的完善。日本實行“國民年金”制度,每個年滿20歲的日本人每月都要繳納“年金”,只有這樣,每次看病才能享受政府補貼,自費部分金額較低,這使得日本人在年老后或患重病時也不用擔心在治療上受阻。人均預期壽命再提高1歲
,影響人類壽命的因素如下:第一:健康的飲食對于現(xiàn)在的人來講
,已經(jīng)不會再經(jīng)歷衣不蔽體,食不果腹的日子了,人們的生活水平已經(jīng)有了很大的提高,所以說飲食也變得越來越健康。在過去,因為沒有食物可吃,所以基本上人們都是有什么吃什么,遇到饑荒的時候,就連皮帶、樹皮都會吃?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒乾F(xiàn)在已經(jīng)不可能有這樣的事情發(fā)生了,現(xiàn)在人們除了有充足的食物以外
現(xiàn)在很多的年輕人已經(jīng)意識到健康飲食的重要性了,在吃東西的時候特別的講究
第二:適當?shù)倪\動運動也是影響人類壽命的主要原因之一
但是現(xiàn)在的人已經(jīng)有了運動的習慣
,特別是很多的年輕人都有健身的習慣,除了是為了保持好的身材以外,也是為了有更好的精力去面對工作。除了年輕人喜歡上健身,現(xiàn)在很多肥胖的人也有了主動減肥的想法,而且很多中老年人也有了運動的習慣?div id="d48novz" class="flower left">這些業(yè)務(wù)活動都可以幫助人們進行適當?shù)倪\動
第三:醫(yī)療水平的提高這一點也是很重要的
46-55歲是人生的“危險十年”
一、養(yǎng)成良好的作息時間:
很多人在年輕的時候喜歡熬夜
二
有很多病其實是吃出來的,有一些人
三
46歲正是人生事業(yè)的巔峰時期
健康 長壽是重要的話題,而現(xiàn)在人們的生活水平越來越高
1、心率
正常人的心率應(yīng)該維持在60到100次每分鐘左右
2、體脂率
體脂率就是指體內(nèi)脂肪占所有體重的比例,可以在一定程度上反映身體的 健康 狀況
。成年女性的體脂率正常范圍在20%到25%左右,男性的體脂率應(yīng)保持在15%到18%,如果體脂率過高就可能會增加患慢性疾病的風險,比如心肌梗死、腎病、高血壓、脂肪肝、糖尿病等等,此外,女性的體脂率過高還可能會出現(xiàn)難產(chǎn) 3 有學者曾對數(shù)百萬名民眾進行了體重研究 4、屏息時間 一般來說 5、走路速度 相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn) 溫馨提示: 世界衛(wèi)生組織研究指出,人類三分之一的疾病其實可以通過積極地預防來避免,因此人們需要及時了解身體存在的一些疾病隱患,必要時需要積極配合醫(yī)生進行治療,從而延長壽命,才能提高生存的幸福感。 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127718.html.
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