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      身體high起來,火氣降下去怎么辦
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-05 13:59:06
        
      

        
      
           
      我們身體里有一種叫“火”的幫手
        ，是氣血運(yùn)行、器官工作的動力。但如果幫手過多了，就會越幫越忙，在體內(nèi)制造“上火”的亂局
      。
      這種情況冬天最常見，春節(jié)尤其是高發(fā)期。雖然上火沒什么大不了的
        ，但也不能聽?wèi){火氣為亂，以免火勢蔓延
        ，弄得你一個假期都過的不舒服
        。所以讓我們以中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，消除火氣帶來的傷害
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！盎稹笔峭ㄋ椎恼f法，醫(yī)書上叫做陽氣
        。它在我們體內(nèi)產(chǎn)生溫煦的力量
        ，起到推動氣血運(yùn)行、維持器官的功能
        。但如果陽氣異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？簥^、失去了制約
        ，就成了“上火”
        ，蔓延到身體各個部位制造麻煩。1　頓頓肉食
        、零食不斷
        ，引發(fā)“食火”。節(jié)日期間聚會
        、宴請不斷
        ，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食
      。這些肉食不管用哪種方法烹調(diào)都是熱性很高的食物
      ，而且往往美食搭配美酒——所有酒類熱性都很高
      ，也別小看零食，花生
      、瓜子吃上100克
      ，就等于吃了500克米飯。吃了過多的熱性食物
      ，積聚在消化道內(nèi)
      ，就會導(dǎo)致上火，稱為“食火”
      。2　貪玩熬夜
      ，導(dǎo)致“心火”。過節(jié)熬夜
      ，反正第二天不用上班
      ，超過中午12點(diǎn)才起床，以為睡夠了鐘點(diǎn)
      ，沒問題
      。中醫(yī)理論認(rèn)為，夜間陽氣應(yīng)該下降
      ，陰氣上升
      ，安靜入睡。如果晨昏顛倒
      ，尤其是晚23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)不睡
      ，容易導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣持續(xù)亢奮，引發(fā)心臟出現(xiàn)上火癥狀
      ，稱為“心火”
      。3　外界燥氣人體，造成“燥火”
      。過節(jié)了
      ，親友間少不了互相拜訪，而冬天比較冷
      ，所以聚會大多在室內(nèi)
        。冬天的氣候以干燥為主，長時間待在門窗緊閉的房間里
        ，“享受”著燥氣、煙氣
      、濁氣的熏陶
      ，火氣就會找上身，稱為“燥火”
      。）
      脾胃虛寒
      ，身體其實(shí)會更上火，用對哪些方法
      ，身體或會好起來
      ？
      脾胃虛寒，身體其實(shí)會更上火
      ，身體或會好起來
      ，首先可以通過喝一些去火的綠茶加入蜂蜜，就可以消除我們身體內(nèi)的火氣
      。其次可以嘗試拔罐刮痧等等按摩的方式來祛除體內(nèi)的火氣
      。除此之外，可以經(jīng)常食用一些能夠降火的水果食物來進(jìn)行體內(nèi)的調(diào)養(yǎng)
      。最后就是可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋斫鉀Q我們體內(nèi)的火氣
      。
      
第一、飲用涼茶
      ，多喝水來降低身體內(nèi)的火氣
      

      
　很多時候我們的身體內(nèi)會有很多火氣
      ，就是因?yàn)檫@些火氣我們的身體會出現(xiàn)一些炎癥。這個時候就需要進(jìn)行身體的降火
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢赃x擇一些能夠降火的茶葉進(jìn)行沖泡，或者加入一些蜂蜜調(diào)節(jié)自己的口味
      。
      
第二
      、拔罐刮痧等等按摩的方式給身體降降火
      

      
這些都是比較普及的一種按摩方式了，無論是選擇買一些器具在家里自己操作或者是去相關(guān)的按摩機(jī)構(gòu)
      ，這些都可以給我們的身體降火
      。
      
第三、注重飲食健康
      ，食用降火的蔬菜或者水果
      
很多水果比如說橙子
      、柚子都可以給我們燥熱的身體降低一些火氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘哒f是食用降火的蔬菜水果
      ，我們熟悉的降火功能很強(qiáng)的就有苦瓜等等，這些食物可以增加在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中去
      ，很多疾病都是可以通過改善飲食習(xí)慣來調(diào)節(jié)的
      。
      
第四、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
      ，排放出身體的火氣
      
　
      

      
　在脾胃虛寒的時候
      ，身體內(nèi)的火氣積累就會讓我們的身體出現(xiàn)問題
      。這時候就需要進(jìn)行鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127877.html.
      
          
      
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      ？一文科普，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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