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瑜伽練習(xí)久了，自我的修養(yǎng)也會(huì)漸漸地提高
1.勤練體式
體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步
，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素，激活能量和活力。瑜伽應(yīng)有這些好習(xí)慣.png)
2.經(jīng)常冥想
假如你的目標(biāo)是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想――真正的瑜伽做準(zhǔn)備
。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬物的真實(shí)本質(zhì)。 給你繁忙的大腦一些休息時(shí)間吧。每天15分鐘到半小時(shí)的平靜帶你接近最原生態(tài)的瑜伽。3.慢下來
忙碌帶來煩惱
，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代。每天每刻都要同時(shí)做若干事情。能讓自己慢下來一點(diǎn)嗎?每一個(gè)時(shí)間只專注一個(gè)事情，不要多任務(wù)，你不是電腦，你大腦不是cpu.4.吃好點(diǎn)
多吃富含生命元素的東西：蔬菜
，水果，堅(jiān)果5.給予/付出
冥冥中的信條就是你給的就是你得到的
6.勤學(xué)不綴
古代的智慧，前輩的經(jīng)文，都能構(gòu)成我們自己的已然
，學(xué)習(xí)：1%的理論需要100%的付出，才能成為99%練習(xí)的杠桿。讀經(jīng)典，就像給你的瑜伽澆灌，什么時(shí)候停下來你的瑜伽之花就會(huì)枯萎。當(dāng)付出時(shí)
，不要想結(jié)果會(huì)怎樣，當(dāng)不期待結(jié)果去做一件事，你得到的喜樂會(huì)更純粹!若為修生養(yǎng)性，練習(xí)瑜伽是非常不錯(cuò)的選擇。如果你現(xiàn)在還沒有開始練習(xí)瑜伽，現(xiàn)在不妨來試一試。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127901.html.
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、調(diào)情志