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    推薦4個妙招讓你吃健康大餐不傷身
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-05 16:15:24
        
    

        
    
           
    公司聚餐
    、生日聚會
    、周末party、慶祝升職
    、哀悼失戀……吃大餐的理由多種多樣
    ，即便知道吃大餐對身體沒啥好處但很多時候我們還是管不住自己的嘴
    。還能不能補救?下面小編就介紹4個妙招，讓大家健康大餐不傷身
    。
    1.盡可能在中午而非晚上吃大餐
    雖然熱量都一樣
    ，但中午吃還有大半天可以消耗，加上下午3 點之前是一天中新陳代謝最快的時間段
    。不像晚上吃完差不多就得睡
    ，一來影響睡眠，二來無法消耗的熱量也更容易轉化為脂肪
    。
    2.大餐前后節(jié)制飲食
    如果知道自己準備要吃大餐
    ，或者剛吃完大餐，可以適量節(jié)制飲食當腸胃放松休息
    。如前后兩餐不吃肉
    ，只喝清粥和水果蔬菜，但注意一定不要餓肚子以免清腸不成反傷胃
    。
    3.大餐前喝杯無糖酸奶
    酸奶能促進消化
    ，減少大餐之后的腸胃不適感。酸奶中富含的鈣質與其他成分相互作用還能增強機體的新陳代謝水平
    。有研究發(fā)現
    ，每天喝3~4 次牛奶或酸奶的女性與不食用奶制品者相比，其脂肪會多消耗70% 以上。
    4.多喝水多吃蔬果
    身體有足夠的水分才能加速脂肪的分解
    。另外餐后多食用蔬果
    ，可以加速蛋白質和脂肪的分解，如木瓜
    、菠蘿
    、橙子等。
    

          
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙
    、光滑、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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    。用于檢查陰道內有無滴蟲    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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