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      如何快速排出宿便呢,,,,三招助你輕松排出宿便
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-05 16:53:01
        
      

        
      
           
      我是一名業(yè)務員
      ，由于這幾天我在跑客戶
      ，所以經(jīng)常三餐不定時
      ，有時一天才吃一頓飯
      ，更別提喝水了，這樣的生活
      ，使我的便秘犯了，這次特別嚴重
      ，在廁所蹲半個小時也排不出來
        ，沒有辦法，只好去醫(yī)院買了點瀉藥
        ，我用了瀉藥以后，排出來很多黑色的大便
        ，聽人說
        ，這是宿便，如果排不出來
        ，會影響身體健康，那么有什么辦法能夠快速排宿便呢?
      1
        ，每天早上起床以后都空腹喝一大杯淡鹽水或者蜂蜜水
        ，一定要喝溫開水，因為早晨起床后腸胃比較脆弱
        ，如果直接喝涼水的話，身體受不了
        ，在喝水的時候
        ，一定要大口喝，喝的速度盡量快一些
      ，這樣可以保證水能快速到達大腸
      ，不會被胃部吸收，堅持幾天
      ，就可以排出宿便了
      。
      2
      ，每天都要堅持體育鍛煉也可以快速的排出宿便
      ，身體在體育鍛煉的時候，會加快腸胃蠕動
      ，加快大便往下排，促使大便排出
      ，經(jīng)常體育鍛煉
      ，還可以促進血液循環(huán)，將體內(nèi)的毒素排出體外
      ，還可以增強身體抵抗力，排宿便最好是多轉呼啦圈
      。
      3
      ，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜和含粗纖維多的食物，也可以加快宿便的排出
      ，而且還可以防止便秘，還有就是可以飲用一些益生菌
      ，因為益生菌可以調(diào)理腸道菌群
      ，加快腸道蠕動，有效的將體內(nèi)毒素排出體外
      ，而且對身體還沒有副作用。
      注意體內(nèi)有宿便一定要盡快排出
      ，因為宿便里面含有很多的毒素
      ，對于身體健康有很大的威脅
      ，在日常生活中一定要有規(guī)律
      ，不要挑食偏食，不要熬夜
      。不要久坐
      ，便秘嚴重要及時的就醫(yī)
      。
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      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128104.html.
      
          
      
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        ？一文科普，不妨看看
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      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普，不妨看看
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