人體有很多穴位
，這些穴位各有各的用處，有些穴位和心臟有關(guān)系；有的穴位和肝臟有關(guān)系
；有的穴位和胃有關(guān)系
，經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩能夠有效的維護(hù)我們身體的健康
，接下來為您推薦幾個穴位
，能夠有效的護(hù)理我們的身體……
一敲大陵穴：
兩手握空拳
，拳心相對，兩手腕關(guān)節(jié)橫紋的正中兩筋之間的大陵穴
，對敲32次
。
二敲腕骨：
兩手握空拳，放松
，右拳在上
，拳心向上，左拳在下
，拳心向下
，腕骨對腕骨，用力敲打16次
，換左拳在上再敲16次
。
三敲合谷穴：
雙手握空拳，拳心向下
，手臂向前平伸
，用力對敲兩手合谷穴，32次
。
四敲后溪穴：
屈肘兩手握空拳
，拳心向里，第五掌骨小頭后方的掌橫紋頭的兩手后溪穴對敲32次
。
五叉虎口：
兩手拇指
、食指分開，掌心向下
，對叉虎口
，32次。
六叉八邪穴：
兩手十指張開
，手心向里
，十指對叉五指岐骨間的八邪穴，32次
。
七敲勞宮穴：
右手掌骨高處敲打左手掌心的勞宮穴
，16次，換左拳敲打右手心勞宮穴16次
。
最好的醫(yī)生是自己：30種疾病的對應(yīng)穴位治療方法（附食療方）
1
、發(fā)燒：按摩下都（手背四、五指縫尖上五分處）
。連續(xù)不斷掐按1—2分鐘
。
2、耳聾
、耳鳴
、牙痛、面部神經(jīng)麻痹和面癱（肝火旺造成的）：
癥狀：平時有高血壓病，由于生氣發(fā)脾氣
，情志失調(diào)
、從而引起暫時性耳鳴、耳聾
。耳鳴
、耳聾實際上也是因為膽經(jīng)的氣血滯澀，這時候刺激聽會穴來疏通膽經(jīng)里的氣血
，肝膽相通
，肝火自然也會消除，耳鳴
、耳聾的問題也就一并解決了
。可按摩聽會穴（耳垂前面
、下頜骨髁狀突出的后緣
、張口有凹陷的地方）操作方法：用食指按摩聽會穴350～400下，不要用力太猛
，以免傷到皮膚
，約15分鐘即可見效。
聽會
，是指耳能聽聞聲音
，意思是穴內(nèi)的天部氣血為空虛之狀，無物阻隔聲音的傳遞
。如果肝膽火旺
，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞
，就會表現(xiàn)為耳鳴耳聾的癥狀
。比如內(nèi)耳化膿感染或高血壓病人肝火上炎而出現(xiàn)的耳鳴等。
食療法：喝葛根參茶：葛根15克
，太子參15克
，綠茶葉10克，將葛根
、太子參和綠茶放入茶杯內(nèi)，開水泡茶
。這道茶的功效是益氣健脾
、升清聰耳，對于這種耳朵暴鳴的現(xiàn)象有很好的緩解作用
。注：平時要放寬心
。
聽會穴不僅對耳聾、耳鳴有特效，對于面神經(jīng)麻痹和面癱
、牙痛病也有很好的治療作用
，這就是經(jīng)絡(luò)和穴位的神奇之處，身體上的經(jīng)絡(luò)暢通了
，所有毛病都會自己跑掉
。
3、面神經(jīng)麻痹
、口腔潰瘍：按摩牽正穴（耳垂前5分至1寸）
，手法：中度向前斜刺，（口腔潰瘍加小腸反射區(qū)）
。
4
、面肌痙攣：天容穴與天牖穴之間，多有壓之有酸脹感的反應(yīng)穴
。
5
、脫發(fā)、提神：按摩百會穴（解決脫發(fā)煩惱第一要穴）
。
百會穴位于頭頂
，為各經(jīng)脈氣匯聚之處，連貫周身經(jīng)穴
。刺激百會穴
，可以同時調(diào)理足多條經(jīng)脈，使人體精氣與氣血旺盛
，頭發(fā)自然也就 健康 了
。方法：以手握空拳，用急速
、間歇性手法敲打點壓百會穴
，每次5分鐘左右；工作疲憊時
，用木質(zhì)或牛角梳順著頭發(fā)生長的方向往下梳100下
，既提神醒腦，又按摩了頭部經(jīng)絡(luò)
；也可干梳頭
，即伸開十指，指尖輕觸頭皮
，用指腹稍用力
，以均勻的力量從上而下進(jìn)行梳理。
按摩百會穴可預(yù)防脫發(fā)
，還可提升體內(nèi)的陽氣
、開竅醒神
，提高工作效率。
6
、失眠——不拘時按揉少海穴
。
中醫(yī)說的“心腎不交”，它的表現(xiàn)癥狀為
，夜里渾身燥熱
，煩躁、愛出汗
、失眠多夢等
，男性可能會出現(xiàn)自汗、遺尿
、遺精等……這些都是心腎不交的表現(xiàn)
。按摩心經(jīng)上的少海穴，位于肘橫紋邊兒上這個點
，也就是在屈肘的時候
，肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處。這個穴位的主要作用就是滋陰降火
。因為心經(jīng)屬火
，而這個穴是合穴，屬水
，腎也屬水
，所以少海穴起一個水火相濟(jì)的作用。就是說火太旺的人
，揉這個穴可以降火
，同時又滋陰補腎。心腎不交的朋友一定多要揉這個少海穴
。在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉
，效果會更好。
食療方：糯米小麥粥
。原料是糯米50克
，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥
，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可
。這道粥最大的作用就是補脾胃，益心腎
，安心神
，每日1次，最好當(dāng)做晚餐用
，在臨睡前吃一碗
，效果非常好。
失眠
、足跟痛：按摩失眠穴（足底足跟正中點）
，手法：重度力點按。
7
、心慌
、心跳過速、恐懼
我們知道
，憂愁和悲傷都會使肺氣消耗
，肺氣虛時，機(jī)體對外界不良刺激的耐受性就會下降
，從而產(chǎn)生悲觀
、自卑、心理負(fù)擔(dān)重等情緒
。而人肺氣盛時
，自卑的心理就會減少，做起事來也就更加自信
，遇大事時也會沉著鎮(zhèn)定膽子大
。肺經(jīng)上的俠白穴（俠白穴中的“俠”，是指藝高膽大之人）
，就是給肺補充力量的一個穴位
，可幫人克服恐懼。肺氣足了
，你就會感到勁頭飽滿
，應(yīng)對外界不良刺激的能力自然也就提高了，膽子自然也就大起來了
。
俠白穴位于臂內(nèi)側(cè)
，肘橫紋上5寸，肱二頭肌橈側(cè)緣凹陷處
。也可先找到天府穴
，天府穴下1寸處即是此穴。古人找這個穴位的方法
，將將墨染于乳頭后
，抱臂雙手夾之，手臂染上墨點的地方就是這個穴位
。
操作方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉
，時間在2～3分鐘之間，以有酸
、脹感覺為佳
。
此外
，這個穴對心跳過速也有很好的功效。很多人在面試或遇到重大事情的時候
，總會感到緊張
，心跳得很快，這也是由肺氣不足所致
。此時可以按按俠白穴
，動作雖小，效果卻很好
。所以
，下次如果你再感到心“撲通、撲通”跳得厲害時
，就用力按揉俠白穴
，很快就可以找回從容鎮(zhèn)定的感覺了。
8
、腦疲倦
，（醒腦）：按摩督脈上的神庭（前發(fā)際正中直上0.5寸），中指點按刺激
。
9
、改善健忘、提神醒腦：大鐘配天柱能補腦（相當(dāng)于“醒神健腦丸”）
，可補充腎氣
，增強大小腦功能，
膀胱經(jīng)上的天柱穴
，位于后頭骨下方凹處
，后發(fā)際正中旁開約2CM左右）大家通常在下午3～5點總會感到精神頭特別足，就是因為此時膀胱經(jīng)的氣血最旺
；腎經(jīng)上的大鐘穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”處
。找到腳內(nèi)踝，內(nèi)踝后緣的凹陷往下1厘米處）
，有調(diào)節(jié)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的功效了
。按揉此處30～50次即可。也可用指腹按住此處6秒鐘
，然后慢慢松開
，如此反復(fù)按壓。
許多老年人總感到自己愛忘事
，這是由于上了年紀(jì)
，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳的不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴和天柱穴
，比吃的任何一種保健品都管用
，還省下一筆不小的開銷
。
10、近視
、視力下降：按摩后溪穴
，每次5分鐘
，常年堅持
。
近視用中醫(yī)來說，它的發(fā)病原因
，多因過度用眼
，損傷肝血，眼睛里的經(jīng)絡(luò)不通
，失去正常的舒張功能造成的
，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視
。真正導(dǎo)致近視的
，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當(dāng)我們長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候
，上體前傾
，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈
，因為督脈總督一身的陽氣
，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了
，就沒辦法補充到眼睛
，眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發(fā)生
。
按摩小腸經(jīng)上的后溪穴（手握拳
，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。也就是大家攥拳頭的時候
，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭就是后溪穴）
，它通督脈、瀉心火
、壯陽氣
、調(diào)頸椎、利眼目
、正脊柱
。按摩方法，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上
，來回滾動
，或揉一揉
，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了
。
11
、迎風(fēng)流淚、頭暈
、耳鳴
、尿頻尿急、預(yù)防魚尾紋
。按摩瞳子髎穴和睛明穴
。
膽經(jīng)上專治迎風(fēng)流淚的穴位——瞳子髎穴，該穴（位于外眼角旁開0.5寸
、眼眶骨外緣凹陷中）是膽經(jīng)頭面部的第一穴
，按摩的時候用食指按壓，每次自己數(shù)著按壓40下
，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)
，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，從而起到治療迎風(fēng)流淚的效果
。之所以用食指按壓
，是因為食指的力度對于這個穴位來說正好，力量不要太大
，有人按摩這個穴位的時候把臉部的皮膚都揉掉了皮
。
治療迎風(fēng)流淚，按摩瞳子穴和擠按睛明穴（眼睛內(nèi)側(cè)
，鼻梁和內(nèi)眼角交界的地方）配合起來效果會更好
。每用眼1～2個小時，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴
，也算是對眼睛的一種“回報”了
。
12、急性結(jié)膜炎：按摩小腸經(jīng)上的少澤（手小指尺側(cè)
，距指甲0.1寸）
，手法：拇指重掐法。
13
、眼瞼浮腫
，黑眼圈——太溪穴
早上照鏡子，你若眼瞼浮腫
、黑眼圈明顯
、面色蒼白，讓你看起來很沒精神，很有可能是因為你的腎虛了
，需要補腎了
。人體有補腎的法寶——太溪穴（位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷處按壓，當(dāng)有酸
、痛
、脹感覺時，即為此穴）
。按摩太溪穴可以打通腎經(jīng)
，引火歸源。只要腎氣足了
，正氣存留于體內(nèi)
，邪氣自然不得侵入。邪氣無法侵入
，身體才能 健康 。所以
，無論是對于因工作忙碌而導(dǎo)致腎虛的年輕人
，還是因歲月的流逝而導(dǎo)致腎功能衰竭的老年人，您再也不用急著往藥店跑
，只需按按身上的太溪穴就好
。可用拇指用力進(jìn)行按揉
，每日按揉3～5分鐘
。
眼皮浮腫：按摩脾經(jīng)上的血海（髕骨內(nèi)上緣二寸），拇指強力度按壓
。
14
、麥粒腫：
按摩膀胱經(jīng)上的大抒（第一胸椎棘突下旁開一寸五分處），直按斜向頸椎用力頂按
。
背部可找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點為穴
。肩部的第七頸椎至第九胸椎之間，尋找略高起皮膚呈紫紅色粟粒大小的反應(yīng)點
，有一個或幾個
，且壓至褪色，放松即速復(fù)原
。對側(cè)背部肩腳區(qū)找淺紅色稍高于皮膚
、小米粒大、壓之不退色的反應(yīng)點
。背部第1-12胸椎至腋后線范圍內(nèi)尋找到的粉紅色或暗紅色充血性疹點
，有的隆起如粟米狀，有的稍扁平，直徑約0. 5--1mm
，以1個多見
，偶可見2-3個者。肩井及在背部找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點
。
15
、白內(nèi)障：按摩大骨空穴（拇指近節(jié)指骨與遠(yuǎn)節(jié)指骨連接橫紋橈側(cè)面中點赤白交界處），用力點刺
，重手法效果好
。
16、鼻出血：按摩肝經(jīng)上的太沖（足背一
、二趾縫間上一寸五分處）
，垂直用力點按。
止鼻血：按摩腳后跟（取穴方法：踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處主治）
，手法：鼻子出血時
，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟
，右鼻出血捏左腳跟
，即回止血。
17
、過敏性鼻炎
，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂
、鼻通
、合谷
鼻炎是一種很頑固的疾病。除了鼻子不適等癥狀外
，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致頭暈
、頭痛、記憶力下降
。如果得不到及時治療
，炎癥還會擴(kuò)散到其他器官，有時還會惡化成鼻咽癌
。
大腸經(jīng)上的迎香穴有開竅通鼻之功效
，鼻竅通了，就可以盡情享受那裊裊的花香
，“迎香”之名由此而來
。該穴位于面部，鼻翼外緣中點
，就是緊挨著鼻孔旁邊的地方
。眼睛正視時
，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中
，即是此穴
。鼻炎可以分為多種，如過敏性鼻炎
，慢性鼻炎
。但無論哪種鼻炎，按摩迎香穴都會有很好的效果
。這就是穴位治療的神奇之處
，藥物治療往往要辨證，但穴位治療卻是調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)
，經(jīng)絡(luò)通了
，疾病也就沒了。
按摩迎香穴時
，可用推法
。將大拇指屈曲，然后用大拇指關(guān)節(jié)
，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處
，然后再回到鼻翼處，如此反復(fù)進(jìn)行按摩
。在這里，用大拇指也是有講究的
。因為大拇指屬于手太陰肺經(jīng)
，而肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，這樣就可以起到更大的刺激作用
。每次推100次
，或者2分鐘，一定要長期堅持
。但是這個穴位禁火攻
，也就是說不可以用艾灸。
對于鼻炎癥狀重的患者來說
，短時間點按迎香穴只能起到緩解的作用
，想要得到根治，就得長期堅持
，而且最好要與印堂
、鼻通、合谷三穴相配合
。印堂穴在兩眉頭連線的中點
，有清頭明目、通鼻開竅之功，對緩解鼻腔不適及預(yù)防感冒也有很好的效果
。按摩此穴時
，可將大拇指與食指并在一起，稍微用力進(jìn)行按壓
，然后再慢慢向上推
，如此反復(fù)按摩2～3分鐘。鼻通穴位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處
。此穴可以促進(jìn)鼻部的血行
，增強鼻黏膜的功能，從而使鼻子通暢
。合谷穴和迎香穴同位于大腸經(jīng)上
，都可促進(jìn)鼻部氣血的循環(huán)，從而起到緩解癥狀的效果
。
18
、鼻竇炎：按摩上迎香（在眼內(nèi)眥下五分處），按揉1-2分鐘
。
19
、牙痛：沿脊柱Tl棘突逐個向下按壓，選出脊柱壓痛最為明顯的一個棘突
。
20
、口腔潰瘍（心火上炎型）：用大拇指以適宜力度輕輕撥動陽谷穴，每次3分鐘
，每天三四次
。
中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍主要是由心火旺盛
、脾胃積熱
、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的
，再加上身體虛弱
，過食肥甘就會引起脾失健運、肝郁氣滯?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在很多人都愛吃火鍋
、燒烤，再加上整天熬夜加班
，很容易引起口腔潰瘍
，也就是我們常說的心火旺盛引起的口腔潰瘍。按摩小腸經(jīng)上的陽谷穴（位于人體的手腕尺側(cè)
，當(dāng)尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處）
。陽谷穴可以為身體的各個部分輸入陽氣
，對口腔潰瘍尤其有作用。按摩陽谷穴的時候
，用力要適宜
，不要太大，只需用大拇指輕輕撥動就可以了
，每次3分鐘
，每天三四次，就可讓你的口腔潰瘍漸漸消失
。
除了撥動穴位
，食療也不錯，美味又治病的蒲公英綠豆粥
，原料是：蒲公英10克
，綠豆30克，冰糖適量
。先將蒲公英洗凈
，放入砂鍋中，加適量水煎汁
。綠豆煮爛成粥以后
，調(diào)入藥汁和冰糖即成。如果你的口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作
，在按摩陽谷穴之外
，還可以喝一碗藥粥，做法也不麻煩
，比起反反復(fù)復(fù)的潰瘍來說
，也算小事一樁了。
21
、止嘔吐：按摩心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴：嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔
。內(nèi)關(guān)穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間
，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐
。
22
、呃逆：按摩肺經(jīng)上的少商穴（在大拇指外側(cè)，距指甲角一分處）
。呃逆時
，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度
，持續(xù)半分鐘到1分鐘
，呃逆可止
。
23、咳嗽
、哮喘——稍稍用力按摩中府穴和云門穴1～2分鐘即可
，長期堅持。
中醫(yī)認(rèn)為“久咳傷肺”
，如果拖著不進(jìn)行治療
，就會使病情加重。按照中醫(yī)的理論
，咳嗽可分為5種類型
，即風(fēng)寒、風(fēng)熱
、燥火
、痰濕和體虛等，治療時一定要分清證型
。大多數(shù)人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳
，卻不知道這只適用于風(fēng)熱型咳嗽。梨和藕性寒
，如果你是風(fēng)寒咳嗽
，那么喝梨汁或藕汁不但達(dá)不到效果，還可能會使癥狀加重
。前些日子就遇到這樣一位老年人
，他的主要癥狀為咳嗽、咽癢
、流清涕
、痰稀白，這是典型的風(fēng)寒咳嗽
，治療時應(yīng)以散寒宣肺為主
。但他不明就里，天天喝蛇膽川貝液
、枇杷止咳露
。這兩種藥都是清熱潤肺的，適用于風(fēng)熱型咳嗽
，結(jié)果寒上加寒
，越喝越嚴(yán)重。確診后
，我給他開了通宣理肺丸和半夏止咳糖漿
，這才止住老人的咳嗽。
對于普通患者來說
，沒弄清那些的必要
。因為在我們體內(nèi)
，就有一味“包治百咳”的大藥——中府配云門。
云門穴也有止咳平喘的功效
，它也是肺經(jīng)上的穴位
。單從名字上來看，“門”即出入的門戶
。這個穴位是肺經(jīng)與其他經(jīng)絡(luò)交換物質(zhì)的一個門戶
，是氣體宣發(fā)的地方。如果濁氣瘀積在這里排不出去
，就會四肢煩熱
，心里感到堵得慌，這時按按云門穴
，就相當(dāng)于打開一扇大門
，濁氣就可以排出了。中府可以使胸中的濁氣散開
，云門則利于濁氣的排出
。只要把體內(nèi)的氣理順了，濁氣排出了
，您自然也就暢快多了
。如果您有時間，這兩個穴最好天天按壓
，保證比吃止咳藥的效果還要好
。
中府穴位于距中正線(胸骨)6寸的位置。四橫指是3寸
，此穴就在距胸骨兩四橫指寬
