一、長期看電腦對眼睛的傷害有哪些
長期使用電腦對眼睛的傷害來源并不主要是人們所經(jīng)常提到的“電腦輻射”
隨著科技的發(fā)展
這些液晶顯示屏為了追求高清晰度
二
1、長期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態(tài)下每3~4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產(chǎn)生負(fù)壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用
2
在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴(yán)重的輻射作用的,尤其是對于我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎么去保護自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因為怎么去正確使用電腦,對于眼睛保護很重要的。
3
使用電腦時候一定要學(xué)會更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍
使用電腦時候要注意適當(dāng)?shù)娜W⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次
。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。4
、電腦的擺放方法使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標(biāo)
、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。溫馨提示:對于自己使用電腦的時候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認(rèn)識上面的一些介紹,對于在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對于自己的身體的危害。
三
、如何喝茶來改善電腦對眼睛的傷害上午喝一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C
,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。下午喝一杯菊花茶:辦公室白領(lǐng)通常生活節(jié)奏較快,常處在精神緊張的狀態(tài)
疲勞時喝一杯枸杞茶:枸杞含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1
晚間喝一杯決明茶:決明子又稱“還瞳子”,決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸
、脂肪、碳水化合物等,近年來其保健功能日益受到人們的重視。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,晚餐后飲用,對于治療便秘很有效果。四、能緩解電腦輻射對眼睛傷害的水果
火龍果
,中含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,所以多吃些火龍果對眼睛,對身體都是大有好處。圣女果
,大家都知道圣女果,也就是小西紅柿,西紅柿的營養(yǎng)成分大家也都比較熟悉,它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,而且圣女果還能增加皮膚的彈性,所以你可以把它當(dāng)零食吃,即能補充營養(yǎng)還能美容。橘子,說道橘子不光好吃
,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的維生素C不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛香蕉,香蕉中含義豐富的鉀
甘蔗
,甘蔗中含有了人們身體的很多營養(yǎng)成分,喝甘蔗汁可以清熱、助消化,消除口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良的癥狀,當(dāng)然對眼睛也是有一定的保護作用的,所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味,還能對身體起到幫助,更能有助于我們緩解眼睛的疲勞,可謂是一舉兩得的事情。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128305.html.
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