為什么很多人會(huì)愛上跑步?他們說跑步時(shí)可以放空自己，什么都不想
但人都是有情緒的
，情緒決定了你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，情緒也能決定你的運(yùn)動(dòng)方式。也許在沮喪時(shí)你會(huì)腳步沉重，也許在興奮時(shí)你會(huì)在健身房用大重量挑戰(zhàn)自己……《赫芬頓郵報(bào)》針對(duì)不同的情緒
，為你科學(xué)推薦運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以令你的健身更有針對(duì)性，也可以讓你保持良好的生活習(xí)慣。動(dòng)方式最合適呢,,告訴你要看情緒哦.png)
憤怒?請(qǐng)嘗試跆拳道
這是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)
，可以放松高度緊張的神經(jīng)。你可以嘗試著出拳
，猛打并且高抬腿讓你緊張的情緒一掃而空，并將你的憤怒連同汗水一塊兒流在健身房的地板上。請(qǐng)記住
，這是讓你內(nèi)心的怒火轉(zhuǎn)移到別處最好的方式，但一定要量力而行。因?yàn)檫@樣消極的情緒可能會(huì)讓你因?yàn)橛昧^猛而造成運(yùn)動(dòng)傷害。壓力太大?做做瑜伽
對(duì)于都市中的你我
，壓力無處不在。當(dāng)你感覺壓力太大，焦慮緊張時(shí)這樣的鍛煉可以令你的身心壓力得到緩解
高興?來一場跑步
保持積極的心態(tài)
慢跑已被證明能促進(jìn)大腦性能，保護(hù)你的心臟
悲傷?在水里放空自己
游泳可以讓你有機(jī)會(huì)在有限的空間里運(yùn)動(dòng)
，無論在心理上還是身體上，你將根據(jù)自己的節(jié)奏來控制自己運(yùn)動(dòng)的頻率。游泳是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)
，提高你的心率并且改善你的關(guān)節(jié)。在水里可以感覺到放松與舒緩，一些人甚至發(fā)現(xiàn)游泳有利于減輕抑郁的癥狀。平靜?享受騎行樂趣
坐在自行車上
，無論去哪里，都讓你的身體享受騎行的樂趣。這是室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)所體會(huì)不到的樂趣，兩個(gè)車輪，帶著你觀光還有吸入新鮮的空氣。另外，騎行者常常比那些不經(jīng)常騎行的人更會(huì)享受生活。無論你感覺怎么樣
，總有一種運(yùn)動(dòng)方法適合你。下一次，當(dāng)你健身時(shí)根據(jù)你的心情，變換的不只是你的健身服，而是你的運(yùn)動(dòng)方式。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128310.html.
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