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    秋季咳嗽的原因有很多,吃那些食物可以起到潤(rùn)肺作用

    金婚銀婚 2023-08-05 19:37:59

    秋季咳嗽的原因有很多,如果出現(xiàn)了咳嗽現(xiàn)象就要多注意潤(rùn)肺

    。因?yàn)闈?rùn)肺才能更有效的緩解咳嗽現(xiàn)象。在這里
    ,不如就來(lái)和小編一起學(xué)兩招
    ,看看有什么食物和食譜可以起到止咳潤(rùn)肺的作用吧。

    秋季止咳潤(rùn)肺的營(yíng)養(yǎng)元素

    維生素a或胡蘿卜素:兩者皆具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能

    ,并能保護(hù)或修復(fù)呼吸道上皮細(xì)胞,預(yù)防咳嗽或改善咳嗽的癥狀。

    b族維生素:可以增強(qiáng)體力

    ,提高免疫能力,阻擋異物入侵呼吸道

    維生素c:兼具抗病毒與抗細(xì)菌感染的雙重功能

    ,并能縮短感冒引起的咳嗽病程。

    維生素e:能增加抗體

    ,用以清除過(guò)濾性病毒
    、細(xì)菌和癌細(xì)胞
    。也能維持白血球的恒定,防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過(guò)氧化反應(yīng)
    ,有防治呼吸系統(tǒng)疾病作用

    秋季止咳潤(rùn)肺的食物

    百合

    。百合能補(bǔ)益心肺
    。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者
    ,都適宜吃百合。吃百合的方法很多
    ,可以當(dāng)菜肴吃,如薺菜炒百合
    ,先將薺菜切成末
    ,與百合瓣共炒,稱得上是美味佳肴
    ,特別適宜于肺病患者食用。

    石榴

    。有生津
    、止煩渴作用
    。凡津液不足、口燥咽干者
    ,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒
    、潤(rùn)肺止咳

    白蘿卜。蘿卜為十字花科草本植物

    ,性平微寒,具有清熱解毒
    、健胃消食
    、化痰止咳、順氣利便
    、生津止渴
    、補(bǔ)中安臟等功效。

    冬瓜

    。冬瓜性涼,能消痰
    、清熱
    。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用

    杏仁

    。秋天易于被秋燥耗傷津液
    ,引發(fā)口干舌燥
    ,咽喉疼痛
    。杏仁可潤(rùn)肺
    、止咳
    ,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用

    除此之外

    ,還有止咳潤(rùn)肺的食譜推薦給大家

    秋季咳嗽的食療方

    桔梗釀雪梨

    配方:桔梗6克,糯米30克

    ,雪梨1個(gè)
    ,蜜餞冬瓜、冰糖各60克

    制作:將桔梗洗凈,打碎;糯米淘洗干凈

    ,上籠蒸熟;梨去皮
    ,從上端1/3處切下為蓋,用小勺(刀)挖出梨核;蜜餞冬瓜切成小條
    。將桔梗
    、冬瓜條、冰糖
    、熟糯米放人梨內(nèi),蓋上梨蓋
    ,放入蒸盤內(nèi),加水沒過(guò)梨面
    。將梨盤置武火大氣蒸籠內(nèi)蒸1小時(shí),即可食用。

    功效:去痰利咽

    ,潤(rùn)肺止咳。適合食用

    山楂核桃茶飲

    配方:山楂50克

    ,核桃仁150克,白糖200克

    制作:將核桃仁浸泡30分鐘

    ,洗凈后再重新加入少許水
    ,磨成茸漿,裝入容器中
    ,再加適量的水稀釋調(diào)勻待用;將山楂洗凈
    ,裝入鍋內(nèi),加入適量水在中火上煎熬三次
    ,每次20分鐘,過(guò)濾去渣取汁濃縮至約1000毫升;把鍋洗凈后置于火上
    ,倒入山楂汁
    、白糖攪拌
    ,待溶化后
    ,便緩緩倒入核桃仁漿,邊倒邊攪勻
    ,燒至微沸
    ,裝碗即成。

    功效:補(bǔ)肺腎,生津液。適用于肺虛咳嗽

    、氣喘、腎虛陽(yáng)萎
    、腰痛、津虧口渴
    、便干
    、食積納差
    、血滯經(jīng)少
    、腹痛等癥

    秋季如果出現(xiàn)了咳嗽的癥狀不如就來(lái)試試以上食物吧

    寶寶秋季咳嗽還有痰
    。分享5款止咳化痰食譜
    ,建議媽媽們收藏!

    導(dǎo)語(yǔ):季節(jié)變化容易導(dǎo)致孩子咳嗽

    ,不僅時(shí)長(zhǎng)久,而且反復(fù)難愈
    ,這是由于孩子“嬌嫩”的器官還萌芽發(fā)育的階段
    ,對(duì)于如何應(yīng)對(duì)外界的變化和來(lái)自細(xì)菌的侵襲,還未形成有效的抵抗能力
    。所以一到換季
    ,尤其是秋冬季節(jié)
    ,孩子十分容易受到外界的環(huán)境因素出現(xiàn)咳嗽癥狀。那么
    ,孩子秋季咳嗽有痰,該吃那些食物改善好呢
    ?看完這篇文章你就知道答案了。

    1.梨

    原因:梨屬于寒性水果
    ,具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用
    。由于秋季空氣干燥
    ,人體肺臟厭燥,常吃潤(rùn)肺食物有助于改善和抵抗孩子秋季引起的咳嗽咳痰癥狀


    推薦食療:雪梨川貝糖水

    具體做法:1首先取一個(gè)雪梨
    ,從4分之一處切下梨蓋
    ,去掉內(nèi)核
    ,2用勺子挖出果肉,做成蠱盅
    ,然后在中間加入川貝冰糖,3放入碗里隔水蒸煮15分鐘
    ,待溫?zé)岷蠼o孩子喝
    ,每天一次
    ,有緩解止咳的作用。

    提醒:該食譜不適合風(fēng)寒咳嗽的孩子食用


    2.蓮藕

    原因:秋季吃蓮藕想必是很多家庭的常用菜,它不僅能潤(rùn)肺
    、蓮藕中還含有鐵
    、磷
    、鈣等多種豐富的維生素。同時(shí)
    ,能夠提高人體免疫能力,具有抗氧化和抗衰老的作用


    推薦食療:糯米藕

    具體做法:1先將糯米泡水1小時(shí),蓮藕洗干凈去掉表皮
    ,在蓮藕的一段切開
    。2將泡好的糯米塞進(jìn)蓮藕孔中,3放入高壓高
    ,加入5至6倍清水,放入紅糖
    ,用大火燒開后轉(zhuǎn)中火壓1小時(shí)即可


    提醒:糯米藕具有潤(rùn)肺止咳以及安神祛燥的效果。

    3.百合

    原因:百合具有堿性成分
    ,對(duì)人體不僅有良好的滋補(bǔ)功效,同時(shí)對(duì)于秋季小兒干燥引起的咳嗽
    ,有一定的防治作用
    。尤其是對(duì)病后虛弱的患者有很多益處。

    推薦食療:百合粥

    具體做法:1洗好百合后用清水泡軟,用小米或粳米淘凈
    ,2兩者共同加入鍋里,加水煮粥
    ,成熟和可以加入適量冰糖稍微入味即可
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢援?dāng)做孩子早餐食用。

    提醒:百合有補(bǔ)益潤(rùn)肺功效
    ,具有很好的中藥藥用價(jià)值


    4.冬瓜

    原因:冬瓜在《滇南本草》中有著“潤(rùn)肺消熱痰
    ,止咳嗽”的記載。有很好的潤(rùn)肺生津
    ,化痰解毒的功效。且維生素C豐富
    ,如果孩子因風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽,可以做冬瓜湯給孩子喝


    推薦食療:冬瓜湯

    具體做法:1鍋內(nèi)先放清水煮沸
    ,提前將冬瓜切好
    ,2將冬瓜放入沸水中煮15分鐘
    ,3出味后加入蔥花
    、麻油、適量鹽
    、適量糖調(diào)味
    。(注:這里也可以放入其他有益的食材)

    提醒:冬瓜湯潤(rùn)肺祛燥
    ,建議可以多讓孩子食用


    5.白蘿卜

    原因:在過(guò)去,老人們常說(shuō)“秋吃蘿卜夏吃姜”
    ,而醫(yī)學(xué)界也認(rèn)為,白蘿卜性涼
    ,可消積滯。是對(duì)于秋季常見用于孩子消化不良
    、風(fēng)熱感冒以及咳喘痰多等病癥進(jìn)行輔助治療的食療之一


    推薦食療:雪梨絲拌白蘿卜

    具體做法:白蘿卜
    、雪梨
    、麻油、生姜
    、及各調(diào)料適量
    。拌勻后即可食用
    ,能夠清熱化痰
    ,祛燥生津。

    提醒:白蘿卜藥性平和
    ,是對(duì)干燥咳嗽輔助治療較好的食譜之一


    結(jié)語(yǔ):家長(zhǎng)們?cè)诒WC孩子健康的同時(shí)
    ,想要避免孩子秋季咳嗽,首先要讓孩子遠(yuǎn)離刺激因素和感染源
    。例如花粉
    、煙塵
    、空調(diào)
    、寵物毛發(fā)等。外出時(shí)盡量帶好口罩
    ,避免去人多聚集的地方
    ,防止交叉感染。如果秋季咳嗽,久咳不愈也可以用食療搭配小兒五立橘梗沖劑
    ,能夠潤(rùn)肺祛燥,稀釋痰液
    ,對(duì)急慢支氣管炎
    、咽喉炎以及氣喘,肺氣不足有良好的效果
    。同時(shí)
    ,對(duì)于家中老年人咳喘問(wèn)題也有改善作用。

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