一歲的寶寶要吃多少才算營養(yǎng)呢

，他已經(jīng)能和成人一起吃飯了，但是父母仍然不能掉以輕心。因為一歲的寶寶正處于快速成長的階段，需要足夠的營養(yǎng)予以補(bǔ)充。所以父母必須確保寶寶能夠攝取足夠的營養(yǎng)，以幫助他奠定良好的健康基礎(chǔ)。

有些家長認(rèn)為

，我只要給寶寶足夠的肉類蔬菜類食物，寶寶的營養(yǎng)就一定足夠了。但是，一歲至三歲的幼兒，他的食量還很小，消化系統(tǒng)的吸收能力很有限，他根本吃不下亦不可能完全從固體食物中消化吸收足夠的營養(yǎng)素。

很多調(diào)查表明，一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍

。由于鐵質(zhì)的缺乏，導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生率在我國高達(dá)20％，而鈣質(zhì)的攝入量，普遍只達(dá)每日需要量的50％左右，如果寶寶缺鈣，則會影響骨骼及牙齒的生長發(fā)育，如果維生素d不足，嚴(yán)重的則更易發(fā)生佝僂并軟骨癥。

因此，保證寶寶的健康

，營養(yǎng)專家建議，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應(yīng)為40∶60。

有些父母會選擇鮮牛奶作為幼兒的奶類食品

，但是鮮牛奶的維生素c、維生素d、維生素e，尤其是鐵質(zhì)的含量很低，它并不是幼兒的理想奶類食品，而專為幼兒配制的均衡的配方奶制品才是理想的選擇