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    家中應(yīng)常備以下幾種抵抗衰老水果
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-05 22:28:43
        
    

        
    
           
    抗衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是最直接
    、最重要的因素之一
      。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分
    ，利用得當(dāng)
    ，可以預(yù)防心血管疾病
      、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展
    ，促進健康
    ，延長壽命。現(xiàn)在
    ，水果品種豐富
    ，家中可常備一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐
    。
    魚肉推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)
    ，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素
    ，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物
    ，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c
    ，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
    ，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用
    ，可以有效抵抗初期皺紋的生成
    ，令肌膚柔嫩光滑。洋蔥推薦理由：洋蔥可清血
    ，降低膽固醇
    ，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)
      ，同時富含鋅
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？顾ダ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時間的流逝
      ，25歲開始就面對衰老的挑戰(zhàn)
      。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情
      ，世界公認26種食物
      ，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。豆腐推薦理由：除了魚蝦類
      ，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源
      。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)
      ，可減少強有力的雌激素活動空間
      。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品
      。圓白菜推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜
      ，維生素c含量很豐富，同時富含纖維
      ，促進腸胃蠕動
      ，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。蘋果推薦理由：含有纖維素
      、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤
      。胡蘿卜推薦理由：富含維生素a
    ，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩
    。牛奶推薦理由：含有維生素d和鈣
    ，使人的骨骼和牙齒強健。礦泉水推薦理由：可使皮膚人柔軟
    、嬌美
    、白皙，有助于消化解毒
    、促進膽汁的分泌
    。貝類推薦理由：含有維生素b12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤
    。西紅柿推薦理由：防癌
    、給你好食欲、精力旺盛
    、美白
    。菠菜推薦理由：不貧血，體質(zhì)強
    、皮膚好
    、排毒、保護視力
    、穩(wěn)定情緒
    、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要
    ，懷孕期間補充充足的葉酸
    ，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病
    、先天性心臟病等疾病的概率
    。橙子推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c
      ，提高身體抵擋細菌侵害的能力
      。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長
      。麥芽推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率
      ，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的
      ，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中
    。近年來
    ，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物
    ，每天吃下列食物中的兩種
    ，就可增強體質(zhì)，延緩衰老
    。金槍魚推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓
    ，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼
    ，防治濕疹
    ，緩解皮膚干燥。草莓推薦理由：草莓不但汁水充足
    ，味道鮮美
    ，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)
    ，減輕腹瀉
    ，緩解肝臟及尿道疾病。同時
    ，草莓還可以鞏固齒齦
    ，清新口氣，滋潤喉部
    。大豆推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一
    ，這對女性的健康是極其重要的
    。酸奶推薦理由：酸奶不僅有助于消化
    ，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能
    。與普通牛奶相比
    ，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高
    ，還富含維生素b2
    ，這些元素都對人體大有裨益。香菜推薦理由：香菜中富含鐵
    、鈣
    、鉀、鋅
    、維生素a和維生素c等元素
    ，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌
    。巧克力推薦理由：擁有快樂――巧克力有鎮(zhèn)靜的作用
    ，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成
    ，而巧克力可以延緩這一過程的速度
    。馬鈴薯推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱
    、便秘
    ，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸
    。消除眼袋
    ，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋
    。蘑菇推薦理由：營養(yǎng)豐富
    、提高免疫力、減肥
    ，蘑菇中有大量無機質(zhì)
    、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分
    ，但熱量很低
    ，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素
    ，可防止便秘
    、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多
    ，可促進人體的新陳代謝
    。雞蛋推薦理由：增強記憶力， 美容
    ，蛋黃不僅不會消耗維生素h
    ，還可以幫助我們合成它。核桃推薦理由：健腦
    ，一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶
    。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益
    。鯽魚推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
    ，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力
    、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋
    ，有奇特的緩解功效。奇異果能顯著延長果蠅的平均壽命
    ，最高可延長26%
    。龍眼肉有一定的抗老作用
    ，因為它能抑制與衰老有密切關(guān)系的腦b型單胺氧化活性?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х韧扑]理由：食物催情如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話
    ，不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然
    ，咖啡在提高人的注意力
    、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面
    ，作 用也不容忽視
    。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力
    。對咖啡因的反應(yīng)因人而異
    ，每個人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來說
    ，一天喝3杯為宜
    。
    

          
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