女性都知道一個事實:女人比男人更容易患上骨質疏松
不過,骨質流失可不僅僅關系到身材
骨骼衰老的大趨勢固然不可避免,但在每個人體內的進程卻大不相同。有些人四十多歲就失去了挺拔的姿態(tài)
說到這里
按照國外流行病學研究的結果
各位只要看看西方人的餐盤就知道
相比而言,中國人大部分時候會熟吃蔬菜
多項研究確認
換句話說
這是一個很難回答的問題。就西方國家的研究來說
那么
,在健骨方面,蔬菜真的就不如水果嗎?我推測一方面
另一方面,蔬菜和水果的食用方法很不一樣
說到這里還要提醒一句,雖然水果對健骨的效果最為明顯,但綠葉蔬菜的健康作用也不可忽視
。如果能夠每天平均吃半斤到一斤的水果,再加上半斤深綠葉菜和半斤淺色蔬菜,對保護骨骼健康顯然是最為有利的。即便每天已經注意攝取半斤奶類,甚至補充了鈣片,也不要忘記把水果和綠葉菜吃夠哦!本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128633.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 如何合理搭配讓飲食更營養(yǎng)美味