今天男人節(jié)？男性健康每天都要注意(男生節(jié)怎么過)

妙手生春 2023-08-06 00:17:12

今天是8月3日

，有網(wǎng)友建議將今天定為“男人節(jié)”，而男人健康也越來越受到大家的關(guān)注!男人健康那些事兒

，趕緊來學(xué)學(xué)轉(zhuǎn)給老爸和他!

想長壽學(xué)學(xué)香港男人

香港地區(qū)男士平均壽命為80.87歲

。壓力大的香港男人之所以長壽，除了跟香港公共醫(yī)療和環(huán)境有關(guān)

，熟知香港人的生活習(xí)慣后

，也能窺出一些端倪。

飲食很健康

，蒸煮喜煲湯男人們聚在一起，必然少不了煙

、酒

、肉。經(jīng)常接觸香港患者的廣州市第一人民醫(yī)院男科副主任醫(yī)師馬勝利發(fā)現(xiàn)

，和香港朋友在一起吃飯，他們大多不抽煙不喝酒

，飲食也很清淡

。內(nèi)地人多喜歡炒菜，甚至油炸等烹調(diào)方式

，而在香港，他們經(jīng)常是用水蒸煮

，再稍放些鹽

，這樣可以使食物的營養(yǎng)盡量被保留

。

廣東省中醫(yī)院曾亮大夫也介紹

，他的很多香港朋友，平日酒桌應(yīng)酬較少

，朋友們在一起

，更多是喝茶聊天

。

除了飲食清淡

，煲湯也是香港的一種飲食文化。香港中醫(yī)學(xué)會會長汪慧敏曾表示

，香港人會用各種藥材煲湯，很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論

，家家都有一手煲老火靚湯的絕招

。

平時重體檢，有病及時治

香港人還非常重視體檢

，除了全面健康體檢外

，還會根據(jù)年齡、性別等做些針對性檢查

。真正做到了少得病

、晚得病，得了病早點(diǎn)治

，不把小病拖成大病、重病

。

在香港一家網(wǎng)絡(luò)公司工作的張先生表示，除了自己和愛人接受單位每年的常規(guī)檢查

，兒子在學(xué)校會定期體檢外，每年還會安排家庭成員做一些針對性檢查

，比如父親前列腺不太好

，每年會帶他去醫(yī)院檢查前列腺。

這一點(diǎn)

，在馬勝利大夫做的前列腺手術(shù)上非常明顯。內(nèi)地患者多為60-70歲;而香港患者多為80歲以上的患者

，很多人在早期體檢發(fā)現(xiàn)時就已經(jīng)控制了病情

。在香港的一些老年病房，80歲以下住院的不多

，很多都是90歲、100歲的老人

。

正因為如此

，無論在香港的大街小巷還是地鐵公路，體檢服務(wù)的宣傳和公益廣告隨處可見

。由于香港的私立體檢比較貴，很多香港人還會專程來廣東的一些醫(yī)院體檢

，旅游體檢兩不誤

。

壓力懂宣泄，注重調(diào)心態(tài)

香港男性有很多溝通渠道緩解壓力帶來的不良情緒

。他們有喝早晚茶的習(xí)慣，朋友們聚在一起

，聊聊各自的困惑

，在朋友間尋求支持和幫助;如果出現(xiàn)難以解決的心理問題

，他們也會及時尋求心理醫(yī)生的幫助

，而不是壓抑隱忍

，獨(dú)自承受。

即便生病住院后

，臨床醫(yī)生也很注重心理治療。有些長期無效治療的患者

，會被轉(zhuǎn)到心理科

，等精神狀態(tài)好了，再轉(zhuǎn)到原來科室進(jìn)行診治

。

除此之外，曾亮大夫還發(fā)現(xiàn)

，香港人善于學(xué)習(xí)

。在廣東省中醫(yī)院，每年都會有很多香港人過來學(xué)習(xí)

，其中不乏40~50歲的中年男性

，有中醫(yī)師

，也有零基礎(chǔ)的興趣愛好者

。有著這種精神，可見健康養(yǎng)生理念深入人心?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)在正值夏季，對于很多男性朋友來說夏季其實(shí)是補(bǔ)陽的最好時節(jié)

。

男人夏季多補(bǔ)陽

很多男人常常疑惑為何男科慢性病在冬季總會加重

，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，男性在兩性之中屬陽

，各種體力、腦力活動決定男性有“陽氣不足”的特點(diǎn)

，而以慢性前列腺炎

、性功能障礙等之所以秋冬季節(jié)高發(fā)實(shí)際是男人體內(nèi)陽氣不足，不能正常發(fā)揮功能所致

。而夏季是補(bǔ)陽的最佳時節(jié)，所以陽氣不足所導(dǎo)致的男科病更適合冬病夏治，可以起到事半功倍的治療效果

。當(dāng)然

，除了按醫(yī)生要求正規(guī)治療外，男人也可自己輔助補(bǔ)陽

。

頭頂曬太陽可改善體質(zhì)——夏季太陽熾烈

，但適當(dāng)曬太陽也是補(bǔ)陽氣的最簡單省事的好方法。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點(diǎn))

，是曬太陽的重點(diǎn)

。頂著太陽散散步，可以通暢百脈

、調(diào)補(bǔ)陽氣

，但注意別暴曬太久。

慢性前列腺炎適合艾灸——在夏季

，外界的溫?zé)釟夂蚩纱龠M(jìn)陽氣的恢復(fù)

，是治療前列腺病的良機(jī)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；记傲邢傺椎臐駸峄颊叨啵捎脽岱蠡驕厮》吹拱Y狀可減輕

，所以說前列腺炎適合熱療，除了遵醫(yī)囑服藥之外

，還可在家里艾灸

，可選擇中極、關(guān)元

、三陰交這三個穴位進(jìn)行艾灸

，每次20分鐘左右即可

。

性欲低下適合貼敷+針灸——?以益腎溫陽為主

，可在貼敷雙腎俞、心俞

、關(guān)元

、氣海穴為主

，配合針灸太沖

、太溪、足三里等穴位效果較好

。

陽痿可試試按摩+食補(bǔ)——陽虛型陽痿的男性要針對具體病情就醫(yī)治療外，還可在家配合醫(yī)生的治療。一般推薦按摩雙側(cè)腎俞

、脾俞

、腰陽關(guān)、關(guān)元

、氣海、太溪等穴位

。飲食上推薦生姜

，生姜本身就是溫陽的，炒菜時多放些生姜

，或生姜泡茶煮水喝都可輔助補(bǔ)陽。按摩穴位時一定要注意先把雙手搓熱

，用指腹輕柔按摩

，直到發(fā)熱為止才有效。

當(dāng)然

，陽虛也是有很多不同的癥狀和病因，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂個性化方案

，方能提高療效

。

男生節(jié)怎么過

11月12日清華大學(xué)的男生們歡度了自己的首個“男生節(jié)”。該校決定將每年
的11月12日正式確定為男生節(jié)

。

據(jù)介紹，清華的男女生比例為5∶1

，因而各種活動都或多或少向女生傾斜

，
每年的3月7日定為女生節(jié)就是例證。但男生畢竟是清華的主體

，他們的生活態(tài)
度、生活質(zhì)量影響著學(xué)校整體的風(fēng)氣

，學(xué)生會希望通過主辦“男生節(jié)”倡導(dǎo)一種
健康良好的生活模式

。

“愿男生生活多些色彩”

每天清晨差不多都是這樣：16幢414室，清華大學(xué)汽車設(shè)計專業(yè)2班的五位兄
弟早早地起床

，直往樓下沖

，跨上“鐵騎”

，哐啷哐啷地向教室騎去

。不過

，從
本月3日開始，到2樓轉(zhuǎn)角的時候

，他們總會放慢奔跑的速度，看一眼那顆用18只
彩色紙鶴結(jié)成的心

，“心”里寫道：“汽2的G GDD：我們是相親相愛的一家
人

。”11月中旬

，北京的早晨呵氣成霜

，同班女生這句親熱的話讓他們心頭感到
一股溫暖

。

11月12日

，兩萬清華男生有了自己的節(jié)日———“男生節(jié)”。這在全國高校
是第一次

。雖然深秋的大風(fēng)已經(jīng)將大紅橫幅上“清華首屆男生節(jié)”幾個字吹得殘
缺不全

，不過

，“男生節(jié)”仍然是整個11月份清華最熱門的話題

。

這次“男生節(jié)”活動負(fù)責(zé)人之一，校學(xué)生會副主席商瑜告訴記者

，設(shè)“男生
節(jié)”是為了表示對男生長期以來照顧女生的一種回報。

工業(yè)工程系大二3班的宿舍仍然保留著過節(jié)時的裝飾：日光燈上懸掛著一串
串五顏六色的千紙鶴

。張旭同學(xué)告訴記者：“我們班女生前兩天就來過了。她們
買了水果

、零食什么的

，在我們宿舍大家一起聊聊天?div id="4qifd00" class="flower right">

！彼钢T后一面鏡子
說：“這也是班上女生送的，每個宿舍一面

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！?br>
小李是今年9月份剛剛邁進(jìn)清華法學(xué)院的“新鮮人”。他低著頭告訴記者

，
昨天他們班的女生給每個男生送了一張自制的卡片?div id="4qifd00" class="flower right">

！吧厦鎸懥耸裁?div id="4qifd00" class="flower right">

？”“她們
當(dāng)然寫的是好話，不過也提醒我不要常常睡懶覺?div id="4qifd00" class="flower right">

！边@是小李上大學(xué)以來第一次
收到女生的卡片。

汽車設(shè)計專業(yè)2班男生住的可能是全清華最溫馨的宿舍

。藍(lán)色的書架

，藍(lán)色
的格子床單，屋頂

、燈管掛著可愛的毛公仔，每面墻上貼著一大張漂亮的包裝
紙

。王世明同學(xué)說：“這個屋子是我們班女生設(shè)計

，我們一起布置。以前墻上都
已經(jīng)發(fā)黑了

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！?br>
“男生節(jié)”過了

，宿舍會不會又打回原型

，重新變得臟亂呢？坐在窗邊的賈
海說：“我們幾個下決心

，一定要把現(xiàn)狀維持下去

。我們班女生讓我們明白

，一
個比較好的小環(huán)境

，其實(shí)非常容易創(chuàng)造和維持。除了上課和實(shí)驗室以外

，男生應(yīng)
該多關(guān)心一點(diǎn)自己的生活”

。

不懂生活

，何來魅力

？

首屆清華“男生節(jié)”有一個摩登節(jié)目：雞尾酒P ARTY。商瑜對記者說：“這
次活動希望讓男生了解女生對他們的評價

，讓他們領(lǐng)悟到其實(shí)還有許多東西需要
改變

。雞尾酒沙龍就是想通過它來傳播一種文化

，希望清華的男生在為人處世中
多一點(diǎn)彬彬有禮的紳士風(fēng)度

。”

電子系一位大二的女生不客氣地批評道：“清華有些男生很尊重女生

，但也
有很多男生眼中根本沒有女生

，好像考進(jìn)清華就非常了不得?div id="4qifd00" class="flower right">

！?br>
另外一位女生說：“清華男生都很優(yōu)秀

。不過，不少人太不修邊幅

，邋遢，
不注重個人形象

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>
這次“男生節(jié)”的另外一個重要活動是調(diào)查問卷，測試清華女生對男生的看
法

。調(diào)查結(jié)果頗能印證這兩位女生的說法

。

在問卷的“女生篇”中

，26％的女生認(rèn)為男生“比較邋遢”

，66％覺得大部
分清華男生“沒有紳士風(fēng)度”，44％認(rèn)為清華男生在和女生的單獨(dú)交往中“緊張
敏感

，使人拘束”

。對“清華男生是否有生活情趣”這一點(diǎn)

，45％的女生認(rèn)為
“沒有

，簡直不懂生活”，47％的人認(rèn)為“有一點(diǎn)吧

，不過也只是不安于枯萎的
生活

，但也不得不屈服

?div id="d48novz" class="flower left">

！?br>
商瑜心目中理想的清華男生或許代表了清華女生的期待，就像調(diào)查中顯示
的———“博學(xué)不失靈氣”

，“詼諧而不失嚴(yán)肅”。

如果說“男生節(jié)”表達(dá)的是清華女生對男生的期待

，那么清華男生對女生又
有什么要求呢？核能設(shè)計研究院的研究生王凱說：“女生應(yīng)該更溫柔一點(diǎn)

，更有
點(diǎn)女孩味

。除了學(xué)習(xí)以外，應(yīng)該注意更多方面的發(fā)展

?div id="d48novz" class="flower left">

！毙氯涡W(xué)生會副主席陽
波說，清華的女生是很細(xì)心

，很樂意照顧人的

。不過在清華這樣一個競爭激烈的
環(huán)境中，女生絕大部分的時間都用在學(xué)習(xí)上

。“明年3月7日女生節(jié)的時候

，我想
對她們說

，你們應(yīng)該多花一些時間照顧自己，給自己多一些生活的空間

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
學(xué)業(yè)繁忙無暇過節(jié)

昨日的清華校園陽光普照

，有近百年歷史的西式建筑在藍(lán)天和碧草的映襯
下

，顯得格外大氣。梧桐樹漸漸焦黃的秋葉在太陽的照射下

，煥發(fā)出金色的美

。
可是

，讓記者意外的是

，如此美麗的清華校園卻很少有人悠閑地散步，或者在太
陽下面看書

。

11時半

，是下課的時候，清華園的第二撥自行車潮從東門的坡路上迎面而
來

。路途中，很少能看到步行的學(xué)生

。第十食堂里的一位男生告訴記者

，這就是
清華的節(jié)奏：嚴(yán)肅、快速

，在課堂、食堂

、宿舍之間往返

。

工業(yè)工程系張旭的當(dāng)天安排是這樣的：上午3、4兩節(jié)上專業(yè)課

，下午是選修
的綜合英語

。晚上去教室自習(xí)到10時左右。他說

，現(xiàn)在他每一天的生活差不多就
是這樣的

。

忙、競爭激烈

、學(xué)習(xí)勤奮是記者在清華園里感受最深的一點(diǎn)

。不管是出于熱
愛也好

，被迫也好

，習(xí)慣也好，大部分學(xué)子都卷入這股學(xué)習(xí)的旋風(fēng)中

。當(dāng)記者問
到什么是他們最重要的東西時

，四個汽車設(shè)計專業(yè)的大男孩異口同聲地說：“成
績

、成績

、成績；通過

、通過

、通過?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！痹诘谌虒W(xué)樓“暢所欲言”的留言版
上，記者看到這樣一張?zhí)樱骸疤炷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，在清華考試太難了/自以為95分算是高
分

，誰想到居然有N個100分

，95分只能倒數(shù)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
正是因為繁忙的學(xué)業(yè)

，許多清華學(xué)子雖知道“男生節(jié)”卻沒有參加任何活
動

。